Вопрос/Ответ

Я не на фарме. А почему жаль?)

 

Перейдя на темную сторону, такие минимальные знания должны быть, даже сам уже должен понимать нужен тебе отдых или нет. Сам принцип периодизации, циклирования нужно понимать и уметь применять, задавать такие вопросы - показать свою полную некомпетентность и кроме как ппц это не назовешь, если мягко говорить...

 

Так я ж нуб еще в этом деле. Следую советам форумчан в основном, пробую, эксперементирую, пытаюсь делать выводы.)

 

Инфы море и фильтровать ее, ой как тяжело... удачи тебе в этом не легком деле.
слушай свой организм, он точней подскажет.

 

Че поцоны накочался хоть кто то ?

 

да там чувиха одна в блогах...

 

Прочитал пару книг, посмотрел несколько видео блогеров - думаю, ну вроде все понятно, что и как тут работает. Прочитал еще 5 книг, посмотрел еще видео - понял, что ничего не понимаю.)))

Спасибо.

 

Здравствуйте товарищи. Нужен ваш совет касательно тренировок. Я учусь в чудесном военном заведении и доблестные преподы фп кафедры начали стучать мне по моим остаткам мозга за плохую гимнастическую подготовку, а именно за подъемы переворотом, различные выходы, соскоки и подтягивания. Собственно вопрос, как лучше совместить массонабор и отработку данных элементов. Если понадобится свою программу и питание распишу ниже. Заранее спасибо за помощь.

 

еееееебаный свет...чем дальше в лес тем толще партизаны...

 

х

хуйня полная согласен

 

Купи коньяка кому следует.

 

н

не все так просто, да и для себя хочется научиться.

 

Созрел вопрос.
Как то, года три назад, насмотрелся Борисова, начитался в журналах, что жим на горозонтальной делать не нужно, а нужно делать только на наклонной скамье под 30 градусов. Дошел до жима штанги лежа на наклонной до 100×10 и гантелей по 45×10, а грудь не ростет. Наставьте на путь правильный, уважаемые форумчане, приведите довыды за и против?

 

бЛЯЯЯЯ,да куча тем уже таких была про задротов в воен училищах,как вы туда попадаете?Вот блять как попал так и сдавай физо.
У нас только чухнари и папкины сынки не могли физо выполнять,но у них проплачено было.Так что определись насколько ты гавно. Ебучие сопляки


писи: реально слов других нет,мальчики зайчики блять

 

дайвер,ящас его обоссу и меня в очередной раз забанят

админы не баньте меня,по чесноку все выложил,прям душа болит

 

остынь, прояви христианское терпение. Пошли его к чертям, или прокляни по отечески

 

проверенно !!!

 

Сказать, что я в недоумении - ничего не сказать. Сам заканчивал военное училище и мне так же нихуя не понятно как ты туда попал. Но это всё лирика, вот что реально напрягает: судя по формулировке вопроса, ты таки попробовал что-то сделать и понял, что это, блять, тяжело. Так что же ты хочешь здесь услышать? Вот для всеобщего кругозора - ответь. В сети хуева туча всяких заебух типа "подтянутся 100 раз за 20 дней" и т.п., вот и хуярь. Чтобы делать выход на одну/две руки - надо делать выход на одну/две руки.

 

Слишком просто ему все объяснил,ТС ждет волшебную программу,и волшебную таблетку,а то что хуй пинал всю сознательную жизнь до шараги признавать не хочет. Кстати да мне тоже интересно как он туда попал,или вообще обмельчал народ,что весь шлак подбирают

 

Наберут блиать на военный корабль по обьявлению..

 

Здрасти, зачем и нужно ли делать перерывы между тренировками ?если да то сколько надо отдыхать ?

 

Ну какбы ты растешь не когда тренишь,а когда отдыхаешь...Почитай какуюнить советскую книгу о физической культуре. Или энциклопедию дилдобилдинга,там все ответы на глупые вопросы

 

Сейчас будет возможно глупый вопрос, так что пацаны держитесь))) Почему на самом деле болят мышцы на следующий день после тренировки?

 

Я лично катаюсь по полу от истерики,что я опять дрищ и ушибаюсь..

 

На самом деле об этом не говорят, чувак. Это как-бэ интимно очень, ну и под статью попадает, а тут все под колпаком, поэтому завязывай с такими вопросами.

 

Серьезно, в инете каждый пишет по разному, например:
1. Сокращающихся под нагрузкой, на мышечных волокнах образуются микроразрывы из-за оттягощения. Но почему тогда с чем меньше вес и больше объем тем больше сильней.
2. Миофибриллы разной длины и короткие рвутся. Вроде похоже на правду.
3. Большое количество молочной кислоты вырабатываемый на тренировки, разъедает мышечные волокна. Но почему тогда уже на следующей недели, после тренировки боли нет, что молочная кислота больше не вырабатывается?
И это еще не все, список можно продолжить. Просто я устал печатать.

Пацаны, в личку пишите))))

 

Бля, Кличко просто прыщавый пацан.

Жесть. Salador, есть куда разместить?
Всё чувак, ты принят, за тобой уже выехали.

 

Нет, я имел ввиду чем больше вес, тем разрывов больше должно быть, а почему на оборот?
Все же дело в молочной кислоте получается, но почему уже на следующей недели мышцы меньше болят? Организм учится избавляться от молочной кислоты?