Вопрос/Ответ

Похоже на растяжение суставной сумки.

 

Мне кажеться тут тебе ничем не помогут Only Doctor( Если только не на курсе тогда не понятно что у тебя)

 

вернее локоть, правый, на 2й день проходит, рука норм работает, падал на него пару лет назад..
доктора зло!

 

ну тогда подорожник с хозяйственным мылом прикладывай!

 

ну ты ппц шутник, петросян прям! где же я тебе зимой подорожник найду?!?!снег кругом

 

Когда только начинал заниматься после тренировки и на след день все болело, присесть не мог, а сейчас совершенно ничего не болит, хотя занимаюсь намного лучше и рабочие веса увеличились, с чем это связано и нормально ли это для наборы массы?

 

Посоветуйте упражнения для развития мышц спины! Проблема в том, что у меня проблемы с позвоночником: кифоз, сколеоз.

 

Одни вопят с пеной у рта чтобы новички ебашили базу, а другие говорят что становую лучше делать когда окрепнет мышечный корсет, которого у новичка нихуя нет. Кто прав?

 

Ну так и укрепляй этот самый корсет становой с маленьким весом — чё мешает то? Тебя же не заставляют сразу поднимать штангу весом в 100500 тонн.

 

Не вижу смысла делать становую.
Есть другие базовые упражнения с упором на спину и ноги - те же самые подтягивания или тяга Т-грифа.

 

Оу, спасибо! Буду знать что подтягивания и тяга Т-грифа это упражнения с упором на ноги

 

Помню себя в школе,лупашил становую,но с малым весом(осваивал технику).Как вспомню эту раскоряку,капец-обнять и плакать))))))

 

так и бицепс не качай, сначала пол годика просто помахай руками, пусть связки окрепнут

 

Конечно лучше сначала поделать месяц дельфинчик(Гиперэкстензия), а потом начать делать становую.
Вот первый тут коммент "ну делай с маленьким весом", а ведь чел не понимает, что это будет хуйня, от которой, простите меня, ни в голове, ни в жопе.

 

если ты такой умный нахуя ты вообще задал вопрос? я бы советовал делать. Просто тупо на технику со средним весом.

 

Во во то то все турникмены с перекаченными ногами после подтягиваний))))

 

Когда костет окрепнет,ибо ты один раз возьмешь ее(штангу) и не встанешь,проснешься в больнице с выбитым позвонком,а может вообще не проснешься,решай..

 

Ебашить однозначно, просто позанимайся с тренером или другом который имеет стаж занятий(нормальных ) и пусть тебе помогут поставить технику...

 

Думаю ответ однозначный, чтобы укрепить спину,да и в принципе мышцы кора, становую нужно делать, просто вес небольшой ставь и оттачивай технику,как норм с техникой разберешься можешь чуток добавить веса.

 

Блять, как вообще можно обсуждать ебашить ли базу, ебашить конечно же бля и без вопросов!

 

Любер в своих прогах не дает становую первый год-полтора. И без неё хватает нагрузки (по его прогам)

 

Дрыщу становая нужна ) А так вообще в топку её (имхо)

 

Упражнение бесспорно ахуиетльное, но вот я личного его не делаю. не потому что у меня больная спина или любер так сказал, а просто и честно потому что я лентяйничаю его делать, по крайней мере пока. Возможно я к нему еще приду, но позже.

 

Как уже отписались выше несколько человек - становую нужно определенно делать, только на начальном этапе оттачивать технику с небольшими весами, потом с отточенной техникой постепенно веса подымать, подходя к рабочим весам. А уж определив рабочие веса и имея поставленную технику - начинать ЕБАШИТЬ!

 

Становая для новичка хорошо . А вообще она талию расширяет. Очень энергозатратное. Для пропорционального развития спины не каждому подходит. На ней все силы убиваешь на тренировке, потом уже с хорошей отдачей спину не поделать. Некоторых она уродует, некоторых нет.

 

Чтобы говорить "ебашь базу!" Нужно, во-первых, знать ЧТО такое база, а, во-вторых, ЗАЧЕМ надо ее ебашить.
Могу вас удивить, но жимом/становой/приседом база не ограничивается. И если у новичка-дебилдера стоит вопрос: а стоит ли делать становую, убив немало времени на освоение техники и имея нехуевую опасность получить серьезную травму даже с идеальной техникой - мой ответ нет, не делать.

 

Конечно бро, хуярь дальше бицулю и пресс))))