Вопрос/Ответ

Во ремя тренировки должен быть лайтовый трен

 

Карнитин и в африке карнитин. Смотри на дозировки, цену, фирму и форму

 

Интересуют места проведения соревнований на 2013 год, где можно выступить и сделать КМС МС по жиму лёжа поближе к городу Курску

 

Сколько хранится в холодильнике бактерицидная вода в открытом виде?

 

В зал хожу 3 месяца. Мне 22 года. Рост 181, вес 76. На днях приобрел себе спортивное питание: сывороточный протеин, казеиновый протеин, гейнер, креатин, витамины, БЦАА, Омега-3 и трибулус. До этого принимал только гейнер и креатин, а в каком количестве и когда употреблять остальное я не имею понятия, хотя нет, вру, кое-что узнал на форумах, однако нет ясности все еще. Поэтому прошу мудрого совета.
Кое-что еще. Я студент, питаюсь, естественно, не так как надо было бы, поэтому-то и обратился к спортпиту. В среднем, в сутки - один полноценный обед или ужин и 1-2 перекуса. Такие дела.

 

если атлет
подтягивается (на турнике), фактически больше раз, чем отжимается (от пола).

если атлет
кое-как одно или два повторения (всего-то) делает на брусьях (со своим весом, без отягощений).

вес атлета 85-90.

жим лежа (на раз) у атлета за сотню.
не "дрыщь" и не "турникмен".

о чем это говорит?
атрофия трицепса?

как-то прям стыдно, брат позвал на брусья, сам то он с 32 кг гирей выполняет повторения..

а я кое-как 1-2 раза со своим весом.. брр

 

спорно

 

2гр белка на 1кг веса в день.

 

слабость, конечно же

 

Вот такой вопрос=) не связанный с тренировками.

Как ваще окружение реагирует на то,что вы занимаетесь бодибилдингом(паурлифтингом,стронгом,кроссфитом).ну вообще железками ??
Просто не давно узнал,что мои как бы "друзья" за глаза называют меня конченым,помешавшимся на качалке.Все из за того,что я не хожу с ними по клубам и не бухаю,лол =)

 

Это не друзья, это собутыльники.

 

ты прав.

 

Всем привет! Недавно начал заниматься в зале(2 месяца), делаю как и базу, так и изолирующие упражнения! Многие говорят, да и в интернете читал, что для новичков нужно делать только базу и все! Подскажите новичку, лучше делать просто базу или еще добавлять золирующие упражнения?

 

Конечно же база! тяжелые многосуставные упражнения куда больше намного больше растят мышечную массу, чем изоляция .

 

Базу конечно обязательно делать, я понимаю! Но можно ли к базе делать изоляцию, новичку?Не помешает ли изоляция?

 

не помешает. Все должно быть в меру.

 

Можно заниматься с диагнозом МАРС?

 

Зависит от типа диагноза, могут быть и незначительные изменения в сердце, а может быть и наоборот, при незначительных никакого вреда не несёт. Я не врач, лучше спросить у кардиолога и скажи ему каким именно спортом занимаешься)))

 

Да им похуй, сказали пиздуй в армию.

 

Мне рассказывали, что парнишку с зрением -10(это вроде уже считается слепотой) спокойно взяли в армию. Так что ничего удевительного

 

Мне 21 занимаюсь бб второй год , раньше проблем с востановлением или моментальной забивки (буквально за 1 подход 10-12 повторений)небыло! посоветуйте что нибудь!

 

Назрело привестись в порядок после долгого задротства за компом
Вырастить много мышце конечно в планах, но потом Для начала хочу поздороветь, ощутить себя комфортно в своем теле - сидеть прямо не удобно, в походке плечи норовят подняться а голова втянуться, и сутулость надеюсь исправима? Сразу ломиться в качалку желания нет, для домашних условий существует программа с собственным весом? Кроме беговой дорожки никакими спортивными штуковинами не обладаю.

 

Начни с общего ОФП- турники, брусья, отжимания, пресс. Через пару месяцев появится желание- пойдешь в зал.
А осанку исправить можно только одним способом, банальным, тупо ровно ходить, не горбатиться.

 

Всем привет. Хотел бы спросить знающих людей. Проблема в том что когда работаю на грудь, в работу очень сильно включается трицепс . С одной стороны , это классно, но с другой стороны грудь тяжело полностью прооаботать. Особенно сильно включается в жиме гантелей . Подскажите пожалуйста что можно придумать?
P.s Незнаю если сейчас возьму предтренировочник , аргинин вообще моментально забьет!?

 

попробуй жать на наклонной скамье вместо горизонтальной

 

За техникой посмотри, может локти близко к туловищу уходят.

 

Да вот как раз таки техника норм. Тренер МсМК по ПЛ. На наклонной спасает, но все же не хочется только на ней делать. Кроссвер тоже выручает. Все таки на самом деле думаю чёто в технике не то! Посмотрю за техникой.

 

Используй принцип "предварительного утомления". Т.е. перед подходом жима гантелей сделай подходе сведений в кроссовере(тоже лежа) или в наутилусе. Таким образом грудь уже достаточно утомлена,потенциал ее снижен,а руки еще свежие. Да и в плане пампа тоже интересно - разрывает ее нехило.

 

Спасибо.

 

Ещё это видео посмотри