Вопрос/Ответ

Не знал. Спасибо за информацию!
Ну если для домашнего пользования, то и одной достаточно будет, да?)

 

Я так то и с одной кросс-фит устраивал норм)))

 

Для грудных что лучше?
1) жим штанги на горизонтальной скамье, жим штанги на наклонной скамье и жим гантелей на наклонной скамье
2) Жим штанги на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье, разведения гантелей

Или же всё индивидуально и можно и так и эдак?)

 

Все индивидуально! Где лучше чувствуешь грудные - то и делай. Можно чередовать - месяц-два жмешь штангу, а как прогресс остановится - перейди на гантели, а после - снова штанга, или уже что-то другое. Можно даже каждую тренировку менять упражнения - вариантов море, и все рабочие.

 

Привет, мужики. Последнее время на жиме лежа начали как-то неприятно ныть локти, внутренняя часть. Купил самые мягкие бинты, пробовал одеть и пожать. Боли нет - шикарно. Но привычный вес стал более легким. Можно ли продолжать жать в бинтах со старым весом и на грудь это не влияет, либо увеличить вес на штанге?

 

Если есть силы взять бОльший вес - почему бы его не взять? Да, бинты немного снижают эффективность, точно так же, как и коленные бинты на приседе. Вообще, проблема мне знакома - тоже болели локти, тоже мотал бинтами. Решил проблему для себя просто - стал жать в пол-амплитуды. Не вижу смысла вообще жать в полную амплитуду, если цель - прокачка грудных, а не сила. Руки нужно максимально выключить из работы. Хорошей альтернативой является жим гантелей, мне больше нравится, чем штанга и грудь лучше растет.

 

Я для себя вообще недавно открытие сделал, раньше делал жим штанги - добавил гантелями - разводка - кросовер. Сейчас просто кросовер - жим гантелей - жим штанги и офигиваю, грудь жжет, болит, потом пару дней надутая, вообще шикарно Мне нравится жим, исключать его не хочется

 

Всем привет! я тут на прошлой недели уже писал, запястье травмировал, в травмпункт сходил говорят иди к хирургу, к хирургу не пойду из -за такой мелочи, чем лучше связки лечить? подскажите пожалуйста

 

не думал, о том, что у тебя в груди много окислительных волокон, поэтому так хорошо грудь чувствуется после изоляции? да и забивать на жим тебе не стоит - для твоего костяка, это самое то. Я всегда начинаю с пулл-овера, затем уже жимы, тоже отлично идет после изолированного.

 

тебе нужны советы не специалистов? врача слушать не хочешь? с таким подходом..долго и здоровым не проживешь.

 

ну а че мне скажет хирург? у тебя растяжение мазью лечись и все

 

Знакомый утверждает ,что икры нельзя накачать .если генетика не одарила.Мол звезды ББ ,синтол закачивали . правда, миф?

 

Генетика - это длинна мышцы, чем длинней мышца - тем в нее проще попасть, даже тогда когда попадать в нее и не собирался. Чем короче мышца - тем это трудней сделать и здесь уже нужно мозгами шевелить, а это уже генетика... Качки - же тупые

 

Добрый день атлеты!

Проблема такого рода, хожу 2 недели в зал, 22 года, рост 187, вес 66, короче лютый дрищ, ничего тяжелее мышки в руках не держал. Начал правильно питаться 6 раз в день, исключил соль, сахар, ем только гречу, рис, грудку, творог, яица. Собстно пришел в зал и ахуел сам с себя, думал буду базу делать, попробовал выжать гриф и чуть не сломался пополам, тяжело. Прозанимался 2 недели, набрал 2 кг, но гриф для меня все еще не приступен, жму от груди 12 раз бабскую штангу 10 кг, 15 еле еле выжимаю 6 раз, работаю с очень легкими весами в основном в тренажерах т.к свободные веса не тяну, прогресс есть, но микроскопический. Вопрос, стоит ли заниматься в таком режиме дальше?Имеет ли смысл что нибудь изменить? Хуй знает мб я болен чем, ибо мои силовые это пиздец.

Ах, да, занимаюсь 3-4 раза в неделю, т.е через день.

Заранее спасибо за ответы, троллинг и тд

 

ты за 2 недели хотел 100 жать на 10? Забей все у тебя нормально, просто ты никогда не держал ничего тяжелее мышки

 

да такого не бывает)) ну если ты не тролль, то продолжай в том же духе.

 

cool story bro

 

Курсани. Будешь жать как норм поцоны 65 кг.

 

блять... аж до слез
держись бро! доча верит в тебя

 

Говорят еще жимовые майки и трусы есть, которые +50 к жиму дают. +50 к жиму, ну ту понял да прикол, раз мышку много в руках держал.

 

Бабский гриф - это нормально. Я тоже с него начинал. Ну и продолжаю до сих пор...

 

Ну бабский гриф это еще ничо, некоторые в зале по телефону всю треню базарят или на дорожке бегают.

 

Держи бортуха, не благодари

 

Ничего не нормально, это дистрофия какая-то, которую надо лечить. Люди когда приходят в зал хотя бы 30 - 40 таскают минимум, так что он просто дистрофик.

 

мой знакомый дистрофик (41кг) гриф жал без проблем сразу. Даже у дистрофика и детей сил хватает на 20кг

 

Я не тролль гайс, просто у меня рили оч хуевая ситуация

 

Тем более, ТС редиска и нехороший человек.

 

У тебя со словами еще проблема и хуевая ситуейшн

 

Игрулевский сленг, буду отвыкать

 

Хорошо, если все это не здоровая хрень, то каких врачей стоит посетить?