Вопрос/Ответ

нет такие как ты помогли

 

мир не без добрых людей - это радует

 

Скидывай другие фотки - получше качества или видео запили - тогда можно будет с некоторой долей вероятности сказать, химик ты или нет.
А так что можно сказать - качество фото УГ. Не видно толком сепарации, венозности, наполненности мышц.
Да и эти эффекты со временем уходят. А у парня на видео они пока КМК видны хорошо.

 

Это каким нужно быть наивным дурачком, чтобы поверить, что он натурал?! Ему просто выгодно говорить, что он натурал, чтобы пиариться и раскручивать свой канал. Скоро мИтоды начнет толкать, - вон как Юрка спасоКукан (тот ведь тоже - самый натуральный натурал), и бабоса неплохо поднимет на доверчивых наивных идиотах ;))

 

Всем доброго времени суток. Перейду сразу к вопросу. Тренируюсь около полутора года, тренил стандартно грудь-биц...и т.д, по 8-10 повторений. Последнее время замечаю, что при рабочем жиме, когда делаю 100 ловлю какую то слабость, есть ощущение как будто грудь расслабляется, и если первый подход всё таки получается выжать 10 повторов, то последующие подходы уже никак. Начал тренить 5х5, вес идёт нормально. Не могу нормально выразить свою мысль, поэтому спрошу немного глупо, вот я могу выжать 130-132.5х1, 115-117.5х5, а 100х10 проблема, это нормально, или стоит что-то поменять?

 

Если не троллишь, то возможные варианты:
1) надо поработать над силовой выносливостью - так как она в опе.
2) ты тренишься с утра или после длительного перерыва в еде - и возможно поэтому не хватает сил на дальнейшие подходы (я так понимаю первые подходы 10/100 заходят нормально) - лечится тем, что берешь бутылочку ссобой в зал.
3) может быть ты ставил за день до этой трени - треню на трицепс - и он тупо не восстановился. Или к примеру была дикая прога на кардио. Или не жрал один день.
------
Пока такие предположения.

 

Знаю, вопрос заебал всех, но всё же. Встал жим лёжа, во всех остальных упражнениях нормально прогрессирую, в этом нет. 90 кг больше чем 5 раз, не могу выжать уже 2 месяца. пробовал статику, жим с пола, негативный жим, увеличивать время отдыха между тренировками, не помогает. В упражнениях на трицепс прогресс хороший (как ассистент груди в жиме), жим ганталей непосредственно на грудь, тоже прогресс есть как в горизонтальном так и в наклонном, но именно горизонтальный жим ШТАНГИ, не прёт и всё...

 

Встал жим лежа, но при этом жим гантелей не встал? О чем это говорит? О том, что ты не можешь жать грудью в этом упражнении, а жмешь трицепсом. Увеличишь силу трицепса - увеличишь жим. А лучше спрятать свое ЭГО подальше и жать гантели, так и грудь будет расти и мотивацию со сном не потеряешь.

 

Доброго времени суток уважаемые форумчане!Я занимаюсь около года,по-началу все шло хорошо,за это время набрал почти 20кг,но в последнее время появилась серьезная проблема.Суть вот в чем,месяца 2 назад пропал аппетит,перестала нравится еда,я не обратил на это внимание пихал в себя,с месяц назад я обратил на это внимание и пропил креон,омез и бифидо бактерии,все нормализовалось.Но сейчас уже 3 день не могу ничего есть,вообще что ни съем все лезет обратно(только гейнер могу выпить и все).Была эрозия двенадцатиперстной кишки,может обострение какое(записался на завтра на фгдс)?Как мне сейчас не потерять мыш.массу,а то из-за праздников почти неделю ходить не смогу и что вообще посоветуете?

 

привет, ничего с тобой за неделю не случится. может помочь разнообразие в диете или мини голодовка, разгрузка ЖКТ, вечно в себя пихать тоже нет смысла, да и не так это полезно. а эту неделю используй по максимуму для решения твоей "проблемы".

 

Прочитал, что жим на наклонной скамье намного эффективнее обычного жима на горизонтальной в плане роста грудных мышц, да и вообще все жимы и разведения гантелями лучше делать на наклонной, если ты конечно хочешь накачать грудь. Так вот, нормально ли будет, если я обычный жим заменю на жим на наклонной скамье, ведь по сути жим на наклонной тоже является базой.

 

Я разрешаю

 

Ты бы сразу взял программу любого про и по ней фигачил, сто пудово как они через год будешь ведь так же написано, а по делу все индивидуально, кому что, так что пробуй и смотри за прогрессом.

 

всем привет. требуется дельный
совет. в общем первый курс
был суст по 300 мг в неделю на
8 нед. плюс турик по 20 мг в
день на 8 нед.
второй пропик и мастерон, по 100 каждого через день.
на третий курс посоветовали по
600 энки и болд по 800 на 8
нед. и все это анастрозолом.
вопрос: целесообразно ли
прибегать к таким дозировкам энки как 600 мг. или того же
можно достичь и с 300 энки так
как практики в применении
химии мало, тем более энку и
вовсе еще не ставил. заранее
спасибо

 

Чтобы что-то советовать, нужно знать цель - набор массы, сушка, или работа на силу. Здесь экстрасенсов нет.

 

набор массы с минимальным откатом)

 

Как похудеть лицом?? ...лицо огромное опухшие как будто...второй подбородок..живота нету...пойдествовала бросание курить...занимаюсь в спорт зале год..силовые растут.

 

Кому не трудно расписать курс и программу тренировку склонной к билдингу.
Занимаюсь около 4 лет, занимался тяжелой атлетикой и лифтингом, сейчас ушел в билдинг...занимаюсь 3 раза в неделю, и нужен какой нибудь 4-х дневный сплит, из отстающих это плечи и грудак.
А из курсов был только один почти 2 года назад, это проп+турик+грхп2.Цель курса набрать максимально чистого.

 

худей полностью и лицо похудеет, запомни нельзя похудеть в отдельных частях тела...

 

Здравствуйте. Переду сразу к проблеме. Мне 16 лет, с 10 лет занимаюсь спортом, с 15 лет занимаюсь в зале, тобишь железки. Все это время занятий в зале у меня хорошее и качественное питание. Никаких чипсов, фастфуда и прочего. Две-три недели назад съел в школьной столовой рис и катлету. Меня полоскало два часа, меня ужасно рвало, все это сопровождалось ужасной болью в голове. Сегодня же, позволил себе съесть кусок домашней пиццы, меня рвало 2 часа и ужасная боль в голове на протяжении всего этого времени. Нужна помощь. Что с эти делать? Вообще не есть жирную пищу или обратиться к врачу? Спасибо.

 

У меня такое стабильно раз в несколько месяцев, с чем связано - хз. Отравление возможно такое чудотворное)

 

Не один я такой значит

 

Тебе посоветовали херню - на болде с энкой много не наберешь, тем более, за 8 недель. Энку с декой ставь, или с метаном - и будет тебе масса. Если хочешь качественного мяса - можно ставить пропик вместо энки, нандролон фенил - вместо деки, турик - вместо метана. Дозировки подбираются индивидуально, начиная с минимальной рабочей. Как только перестает работать - можно поднимать.

 

Ребят,всем привет! Всех вас с наступающим н.г. ))

У меня вот такой вопрос. Решил я тут попить старый добрый метанчик, вроде все нормально все гладко шло,загрузочная неделя прошла хорошо,но на 2ой, вот уже несколько дней побаливает сердце то колотит,то побаливает,а когда в зал прихожу все норм.. ну все-равно как то боязно.. И вот так вот на дню может колотить или побаливать( но не сильно) несколько раз по стучит и проходит,ребят это норма? т.к (курс для меня 1ый,да я еще совсем зеленый!))))
Хотел сходить в поликлинику,так новый год же) все выходят только 12го,буду ждать!
Ребят вы отпишитесь если это норма это и - за воды,которая накапливается или давление,то продолжу курс,или может приостановлю если нет.

 

Болит/колит спереди или сзади?

 

Да я так не пойму,скорей всего спереди, но внизу, никогда не бывало на верху...

 

Кстати,замечал, после приемов пищи,или определенного кол-во выпитой житкости боли/колики тоже проходят

 

Дурик это не сердце, сердце болит под лопаткой сзади. Если боль резкая и вдыхать больно, это просто мышцу ребром прижимает.

 

такой вопрос, что делать с пустотой в центре груди? или если набрать мяса на грудине, эта пустота так не будет в глаза бросаться?
делать упражнения на кроссовере нету возможности

 

обнадежил,спасибо тебе большое))) а болит и колит где левая грудь внизу...