Вопрос/Ответ

Ты определенно достиг своего генетического предела. Теперь тебе поможет только курсануть ААС!

 

Что не так?)

 

Я так предполагаю, что этот джентельмен, считает что ты не можешь расти без охаулиарда белка из курогрудки

 

Сам НЕВСКИЙ говорит, что сосиски - это лучший источник белка!

 

Так и знал что сосиски не катят )

 

Конечно, а еще шаурма, колбаса, пельмени!

 

Щя тебя еще кто-то пошлет из-за макарон и скажет жрать по 5г белка на кг своего веса, типо мало на толчок работаешь

 

Тогда уж лучше чебуреки, белки, жиры и угли в оптимальном соотношении!

 

макароны разве плохо?

 

Я считаю макарон отличной штукой, но гречамены сейчас закидают какашками

 

Не совсем понял. Нужно макароны заменить? Если да, то на что?

 

гречка,рис и макароны, основа углей

 

Тебе уже написали правильно, читай выше - макароны, греча и рис и замени сосиски на курицу.

 

Ладно, на счёт питания понял, спасибо. Что по счёт рук и ног?

 

Делай 120 кг присед в пяти подходах по 10-15 повторений и ноги начнут расти.

 

90кг на 5 раз присед - это последний подход. Даже с таким весом в 5 подходов не смогу, не говоря уже и о 120кг.

 

А хуле ты тут мозги людям ебешь! Два года он занимается! Два года ты дрочишь в зале! С такими весами у тебя нихуя ничего не вырастет! Увеличивай веса, много жри и будет тебе и масса и объемы!!!

 

Будешь толстым, обьёмным и с разьёбаными суставами

 

Ребзя, имхо вас просто тролят

 

чувак сделай избыток калорий и увеличивай вес на штанге, это же как алфавит в первом классе

 

массажистка не очень. но гугл говорит что разминаются в т.ч. массажем, точнее давлением на точки...

а где найти этих штангистов со статьей? я собственно рецедив в плечах и получаю от в основном от рывка. нравится рвать в последнее время, не могу удержаться.

 

что-то путаешь. складки, наверное, а не растяжки.

 

Это всё понятно. Обьясни лучше пожалуйста что делать в день ног, чтобы они хорошо росли. И правильно ли я нагружаю бицепс.

 

мы все разные, ищи свой путь) я например люблю нагружать бицепс в день спины, ноги я так же качаю как и ты, не скажу что прям супер но определенно не маленькие...

 

Уменьшите темп похудания - меньше проблем решать придется и сейчас, и в будущем.

 

про МИГЕЛОЗЫ читай.

 

как избавится от прыщей на курсе?

 

Вот так вот взяли и забыли про овсянку(((

 

где заказать кленбутерол можно в таблах?есть надёжный сайт?дайте ссылки плз

 

спасибо конечно за ответ, но это все равно что порекомендовать "читай про мышечные узлы". есть что нибудь кроме стандартных рекоммендаций разминаться, ратягиваться, лед, тепло, массаж, ванны, отдохнуть? если есть то можно ссылку?