Вопрос/Ответ

этож как надо бинтовать чтобы нерв пережать?

я конечно слышал от друзей-бдсмщиков про такой случай, но то было с тощенькой девицей, кожа да кости, которую подвесили неправильно.

 

Это носится в воздухе и в контексте

 

Скорее дело не в том как бинтовать, а во взаимоотношении локтевого нерва с окружающими тканями. Легко придавливается.

 

Вопрос выбора.
Занимаюсь около полугода, рост 183, вес 75. Занимаюсь по три раза в неделю, в один из дней идёт грудь и трицепс, по такой схеме:
1) Жим штанг лёжа
2) Жим лёжа гантелей на наклонной скамье
3) Сведения рук на тренажёре
4) Отжимания на брусьях
5) Фр. жим
6) Разгибание на трицепс из за головы

Вопрос собсна в чём - после 3х упражнений на грудь сил на отжимания от брусьев вообще нет, раза 3-4 удаётся в первые подходы, без отягощения. Пробовал начинать с отжиманий - тогда соответственно нет сил на жим лёжа. И я вот думаю - чередовать их от тренировки к тренировке или оставить какую-то одну последовательность?

 

это тренировка груди от Катлера что ли? или ты через полгода тренировок уже пару грамм в неделю бьешь?

 

Боюсь в силу непосвящённости в терминологию не могу оценить сарказм. Буду признателен разъяснению.

 

Добрый. Прогу распиши свою.
В любом случае исключать ноги совсем не стоит. Все же по "математике" самая большая группа мышц и выстрел в общем развитии от них колосальный. Долби на выносливость.

 

Привет качата. Что за херь? Не могу нормально пожрать! Ем 4 раза ,далее становиться хреного... Помогите советом)

 

Слабак! Турникмен недоделанный!

 

Четыре это нормально. Главное - каллораж, сколько у тебя набегает?

 

Сам такой)

 

2100 - 2500

 

рост/вес какой?
может тебе и этого достаточно.
ну или хавай сладости.

 

56/173

 

О как, спасибо, та же фигня с ногами как будто ждут когда заниматься буду, а если я еще делаю в начале ноги потом плечи, то плечи может первыми пустить?

Да кстати кто знает что по растяжке, присяд до конца сделать не могу вес на связки(или сухожилия я ХЗ) ложиться и дальше не пускает, угол наклона меньше 90 градусов как быть то с этим

 

Странно, я делю на 3 раза обычно, потому что я не могу такими маленькими порциями есть. Получается примерно по 1000 ккал. Например куриное филе жаренное+ макароны - 1100+800 = 1900 ккал. Это два приема. И еще омлет на ужин из 6 яиц+ вкусняшка

 

надо бы мне составить правильное питание,а то питаюсь не понять как.

 

Если бы я попытался есть через жопу, то даже и 1 раз не смог бы пожрать. Умер бы к хуям

 

ну не в прямом же смысле через жопу)

 

Ешь через силу, а потом блюй. Так со временем себя приучишь

 

постараюсь

 

Попробуй через рот для начала. Жопа не для этого

 

"Ем 4 раза через жопу,далее становится хреново "- это пиздец, написал так написал.

 

ещё один)

 

Задрали) поменял теперь

 

"Ник" у тебя очень говорящий, грех не протролить.

 

Смотря что хочешь получить, я например плечи начал делать в три дня разных. Переднюю дельту с грудными в один день, заднюю дельту со спиной, там она у меня хорошо работает, а центральную дельту с трапециями и бицепс.
Как тебе удобнее так и подстраивай, ноги я один день делаю отдельно, тяжело, после них сил вообще не остается ни нач то.

По приседу, если техника правильная то должен доседать. Блинчики под пятки подложи, ноги пошире, носки в сторону, спину прогнул и с пустым грифом технично доседать.

З/Ы/ и тренировки ДО курса совсем не то что НА курсе

 

А разве не для таких случаев, как раз, гейнер и прот? Ботан, пользуясь случаем, хочу спросить. У нас парень парит прот, по 140 грн / 420 руб 1 кг прота на развес, без вкуса или шоколад. Бред или вполне реально?