Вопрос/Ответ

становую с большими (150+ весами)

 

да
нет

 

Да

 

сила в правде, у кого правда - тот и сильней

 

Ребят привет. Возник вопрос о совмещении классической становой тяги и "мёртвой" тяги. Сейчас ситуация такова, что в день спины хочу заменить тягу горизонтального блока на становую. Это будет происходить во вторник. А в четверг день ног в который выполняется "мёртвая" тяга. Или лучше выбрать одну ?

 

собираюсь садится на курс(первый)метан соло 40-50мг в день но попутно занимаюсь самбо не помешает ли оно на курсе?

 

Благодаря курсу не помешает)

 

Доброго времени суток! Кто нибудь может подсказать мне, как быть если заболел во время курса??(курс метана не закончен еще на 2 недели и как быть не знаю продолжать или приостановить пока болею??

 

не прекращать. лечиться и ебашить дальше

 

благодарю! значит буду допивать) а то думал мало ли печень не будет стоять))) все таки лекарствами еще разбавляется курс)

 

поверь мне, печень способна на многое, и пара аспиринок ее не убьет

 

Вопрос - остановилось жиросжигание.
Угли закидываю только утром. В течение дня только белок (творог, яйца, грудка), плюс прот, глютамин, бцаа, омега 3. Тренировки в средней интенсивности, плюс бег - 30 км. в неделю.
Вес дошел до 81 кг., потом застопорился. Теперь вторую неделю держится вес 83-83,2 кг.
Подскажите, как преодолеть данное плато? От углей совес отказаться не вариант - ноги двину )

 

какое кардио?
зачем 30 км. в неделю то, мути лучше интервалку

 

Ребята! Может кто-нибудь объяснить что это за 3 трети на бицепс?! никак не могу понять, то есть конечно представляю, но хочу услышать вразумительный ответ и 2 вопрос - как ограничивать движение на бицепс в силовой стойке?))) и что такое пюпитр в билдинге?))
http://vk.com/wall-37177133_30426 - пожалуйста читаем, отвеччаем!)

 

пюпитр - это наклонная подставка для концентрированных подъемов на бицепс, есть почти в любой качалке
сама прога довольна известна, но большинство, даже с фармой, не достигло в ней успехов, сравнимых с результатами Арни, а "всухую" так и вовсе в лучшем случае тебя ждет перетрен, а скорее всего- травма

 

от души братан, буду значит по старинке - подъем прямого грифа, гантели сидя и скамья скотта )))

 

идеально братуха, остальное - мастурбация, или когда бицепс уйдет за 45, чтобы прорабатывать детали

 

сколько раз в неделю делать становую новичку?

 

Чем чаще - тем лучше. Подобрать такую частоту, чтобы успевал восстанавливаться.

 

а я считаю что при достаточной загрузке спины становую новичку достаточно делать один раз в неделю, с нормальным весом, и идеальной техникой, не опускаясь ниже 10 повторений. Исключительно для мышц-разгибателей и общего роста силовых

 

Для начала цель - отточить технику. Работать с небольшим весом как можно чаще, хоть каждый день.
Отточив технику потом уже использовать тягу как инструмент для накачки, работая с нормальными весами.

P.S. Конкретно для себя я уже давно сделал вывод - лучше 3 раза в неделю делать по 1 подходу, выкладываясь на 100% в каждом, чем 1 раз в неделю 3 подхода, выкладываясь соответственно на 100%, 90%, 80% в каждом.

 

окей, каждому свое, расстанемся друзьями

 

КТО ПОДСКАЖЕТ ЧЕРЕЗ КАКОЙ ПЕРИОД ДОПИНГ КОНТРОЛЬ НЕ ОБНАРУЖТ ТУРИК И ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО МЕТАН???? все оральное...
Срочно нужно, допинг контроль AWPC федерации...

 

Нандролона лаурат 26-28 месяцев
Нандролона деканоат 22-24 месяцев
Нандролона финилпропионат 16-18 месяцев
Норэтандролон 11-12 месяцев
Станозолол инъекционный 6-7 месяцев
Болденона ундецилеат 4-5 месяцев
Метенолона энантат 4-5 месяцев
Тренболона энантат 4-5 месяцев
Тренболона циклогексилметилкарбонат 4-5 месяцев
Станазолол оральный 6-8 недель
Тренболона ацетат 5-6 недель
Метандростенолон 4-5 недель
Оксиметолон 4-5 недель
Оксандролон 20-22 суток
Дростанолона пропионат 10-14 суток
Кленбутерол, альбутерол 10-12 суток
Дексаметазон 6 суток
Триамтерен (диуретик) 48 часов
Фуросемид (диуретик) 20-25 часов

отсюда -

http://do4a.com/threads/Умный-в-гору-не-пойдет-Или-о-том-как-обойти-допинг-контроль.3642/

 

Я не силен в химии)) турик это что в этой таблице?)))

 

занимаюсь с недавнего времени с новой программой, 4-х дневный сплит (пн- грудь-пресс, вт - спина-ноги, ср-плечи-пресс, пт-бицепс-трицепс), как часто менять программы? и 4-х дневный сплит подходит для набора массы?

 

Научное название - хлородегидрометилтестостерон

а скорость выведения 3-5 недель, как у большинства 17-альфа алькулированных оральных препов

 

ммм ... из спортвики инфа по турику

Спортсменам, которые не заинтересованны в наборе массы и стремятся увеличить скорость и выносливость (боксеры, борцы, бегуны и т.д.) рекомендуются более низкие дозы - 10-20 мг в сутки.[5]. Однако следует учитывать, что в последнее время туринабол стал проблемным в плане антидопингового контроля стероидом, поскольку имеет примесь метандростенолона и может определяться до 90 дней из-за появления новейшей аппаратуры.

может быть правдой?