Вопрос/Ответ

Верно будет так:
- для примера на грудь с предварительным утомлением:
1) Разводка 4х8
2) Жим на горизонтальной скамье 4х 8
3) Жим под углом 4 х8
Как то так.

 

Доброго времени суток.
Подскажите как часто нужно менять изолирующие упражнения?

 

можешь вообще их не менять

 

такой вопрос, вот я прот,креатин замешиваю с молочком дома примерно в пол 7 утра, а выпиваю смесь только в 12.
можно ли так? а то читал где то что свойства теряет прот

 

давай уже рассказывай че за че?

 

не проблема - можешь пить и не еби себе мозг

 

Ребят помогите, мне 20лет, в начале весны этого года я весил 110+, в данный момент 80-82кг, много жира ссжёг, но вот сейчас решился курсанутся. Думаю над "Туринабол + Пропианат"
Чисто на сушку, хочу сильно подсушится,дальше уже просто не куда не сходит вес.. Начинает бесить, лишнего веса осталось 10-12кг максимум.
Посоветуйте или же может программу неплохую, кардио?
Занимаюсь 3 раза в неделю, по выходным хожу в бассейн плавать и на бокс.
И где можно заказать фарму?

 

Только идиоты используют фарму, как таблетки для похудения.

 

попробуй диету ;< и клен
а в тренинге увеличивай интенсивность грубо говоря КРОСФИТ .

 

Бля, очевидно же что вес макароны, гречку он взвешивает в готов виде.

 

А "молочко" ты с утра сцеживаешь или с вечера?

 

Да у меня как бы не основная цель похудеть, у меня основная цель набрать мышечную. Сушиться я планирую к лету, за месяца полтара до лета. А сейчас я хочу с этого набрать мышечную.

 

Диету соблюдаю, я всё таки решился "турик + пропик" кто знает хороший магазин "интернет" что бы заказать можно было?

 

вот адрес, там прям с рук можно взять, проверенные дилы 117452 , г. Москва, ул. Азовская, дом 19

 

Плюсую. Отличное обслуживание, все быстро, четко.

 

6 недель на сушку мало!

 

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-2896#post-1462580 Сашан уже отвечал )

 

Я в Сибире)

 

РИ

 

Мужики, ноги от приседов и жимов ногами, в отличии от верха сильно ушли вперед, генетическая предрасположенность, хочу за зиму эту диспропорцию исправить. Выглядит прямо таки скажем не очень.
Сейчас ноги не качаю совсем, работают только в день спины (становая).

Что делать? Можно как нибудь уменьшить объемы квадрицепса?

 

что

 

Зачем уменьшать ?)) Может лучше стоит верх увеличить

 

По твоему вопросу лучше всего думаю у бикинях выступающих их секреты узнать. Им нередко надо выжигать излишки мяса.

 

добрый день. после тяжелых тренировок груди возникает при надавливании, неприятная боль под подмышкой, точнее чуть дальше по тыльной стороне руке, где то под бицепсом. через 4-5 дней полностью все проходит.

подозреваю что там крепятся грудные мышцы, но подтверждения этому не нашел.

может кто знает, пожскажите, что именно это болит.

 

К врачу обращаться не пробовал?

 

подозреваю, что там крепится трицепс.
наиболее вероятно - небольшой частичный разрыв связки.
отдохни месяц

 

Боль только при надавливании? а так ваще не тянет, не болит?

 

по спортивным вопросам к докторам в поликлиннику себе дороже, ещё скажут , что мне худеть пора, да и не такая сильная боль, просто хочется понять в чем дело.

в первый день после тренировки если резко руку поднять,то тоже чувствуется дискомформ, но в основном только при надавливании боль чувствуется.

 

Хз тогда, но я на всякий случай бы сделал ЭКГ, чтобы сразу убрать сомнения в худшем варианте.

 

Это пробивается фурункул наружу