Вопрос/Ответ

энку 500-ку разбавлял пропом напополам.

 

мои ягодичные свой ресурс уже давно исчерпали. Что не укол то шишак. Да там и так одна сплошная шишка.

 

ну так то да. Квадры как вариант.

 

раз в 3-4 дня ставлю - булки через раз меняю - стабилити полтора дня жопу рвет

 

Эффект Плацебо может?

 

где именно о самовнушении речь идет?

 

да вариантов то полно. Некоторые даже в предплечья колят, и не жалуются. Тут меня заинтересовал сам момент прухи именно после боли. Треннинг и питание с дозировками никак не менял. Мысли такого плана, что привыкая к боли можно расти.

 

Ты с кем?

 

билдеры-мазохисты так что пруха будет

 

Разобрался я )))

 

Тут для меня вообще тёмный лес. Слышал только краем уха, что настрой важен. Вот в следующий раз буду колоть в трицепсы, если замечу рост, то уже будет интересней.

 

Расскажешь потом, что в итоге получилось. Важен не только настрой, я думаю, а так же как ты пожрал, выспался и так далее.

 

Это был лишь факт что его желательно пить с 18 лет, тоже самое что мне и написали про стероиды рекомендуется с 25!! Кароче идите лесом.

 

Здравствуйте!
Я начинающий " боди билдер ". Хожу 2 месяца, имею эктоморфное телосложение, вес 60кг (+/- 200-600гр).
Столкнулся с проблемой, во время тренировки контуженое состояние (головокружение, тянет в сон)
Питание:
- Утро: каша
- Обед: суп (За час до тренировки)
- После тренировки: Смесь из банана, творога, 2 ложки мёда, молока.
- На ужин: Гречка, курица.
- Перед сном: Смесь из банана, творога, 2 ложки мёда, молока.

Помогает от такого состояния Energy (http://45sport.ru/energetiki/now-foods-energy-90-kapsul.html, не реклама, 2 таблетки). Как с этим еще можно бороться?
Программа:
- Начало тренировки: Кардио-бег, велосипед, беговая дорожка.
- Середина тренировки: тяга блока за спину, жим лёжа, разводка, поднимание гантелей вверх и вниз (плечи), гиперэкстензии спины, турник, трицепс (сводка блока к поясу), жим штанги стоя (бицепс)
- Конец тренировки: пресс (мостик 3 подхода по 15, пресс с блином 3 подхода по 20).
Помогите! Что делать?)

 

Привет.
1. Начать нормально есть
2. Начать тренироваться по нормальной тренировочной программе
3. Выкинуть нахер кардио перед тренеровкой

 

А ты кушать по нормальному пробовал? Для твоего веса примерно 2400ккал

 

Подробнее? Расскажи пожалуйста)

 

Можете по подробней?

 

углей 50% белки 30% жиры 20%
Из всего этого составляешь рацион на день и делишь на 5-6 частей и ..... Харчуешь это всё.
Угли- кашимакарошки, белки-всё что поймаешь))) шутка,рыбаморепродуктымясоптица, жиры желательно полиненасыщенные.

 

Спасибо! А программа хорошая? Что с ней делать?

 

Найди нормальное фулбади (гугл в помощь) ))))

 

Можете посоветовать? Могу найти конечно, но думаю, вам виднее будет, что лучше)

 

Посмотри HST .

 

Забудь про суп перед тренировкой, желательно сложные углеводы с белком. Допустим та же гречка и курица/любое мясо.

 

У меня в подписи смотри, и по питанию и по программе.

 

HST нихера не для новичков.

 

Спасибо огромное! Попробую сегодня по новой программе потренить, изменить питание.

 

Здравстуйте.Расчитываю Курсить весь ноябрь до начала декабря,в январе медкомиссия на поступление в институт ФСИН.Обнаружат ли метан,если пройдет времени чуть больше месяца?

 

Вертухаем хочешь стать? Ну-ну...

 

если и обнаружат, тебе не плевать? Это же не дурь. И всегда задавался вопросом, что толкает людей в эту систему? Ну понятно там когда военным надо добить до пенсии. Но молодых то, что туда влечёт? Уголовники отсидят и уйдут, а сотрудникам до самого дембеля на них смотреть...