Вопрос/Ответ

http://www.youtube.com/watch?list=UUWZmmDqEJv277d7hBa1nRfg&v=f8hg5CFDevU&feature=player_detailpage на 1.25 на паузу)))

 

не приседай, дай в жопу тренеру своему (мне помогло)

 

фотки кидай

 

Идиот, бля Ты меня скомпроментировать можешь))

 

Автор, ты наверняка загнался с жопой своей. Наверно в детстве толстожопым называли?

 

Смотря сколько МГ делается за тренировку, лучше в час укладываться.. До полутора

 

Я далаю по 2 упро. МГ под нагрузкой 10-15 с до отказа, отдых между сетами 5-7 мин. В каждом упражнении выходит пять подходов. Уже выходит общий отдых в двух упр. 50мин.
Правильно?

 

Пацаны такой вопрос. Стоит ли качать трицепс и бицепс вместе? Так же, грудь и спину?
Ну грудь, спина - толкающее, тянущее.
Как бы трицепс и бицепс тоже взаимосвязанные и если я делаю жим лежа, то при полном жиме трицепс тоже подключается. Получается пока тренирую одну мышцу, другая устает или разогревается.. хз.
Есть в этом смысл?
Или проще Спина и бицепс, Грудь и Трицепс?

 

Во всём твоём посте нет смысла и последовательности.
Поражает, если честно, количество дураков, приходящих на форум за советом. Не глупыми вопросами по тренингу (это нормально), а тем, что банально не умеют изъясняться, поставить чётко вопрос и просто писать.

 

Делай все тело за тренировку.

 

Как лучше делать тягу в наклоне, штангой или на тренажере? Мне лично показалось что на тренажере эффективнее, может из-за того что со штангой у меня техника не правильная? Если делать на тренажере тут возникает другой вопрос, чем упирается в тренажер животом или грудью? Если животом то как-то трудно дышать. )

 

Мне штангой очень нравится, только вес и стойку надо норм подбирать, вообще тренажеры не люблю.

 

можно чередовать упр на МГ, тогда отдых между подходами будет не 5-7 минут, а в 2 раза меньше, если МГ не взаимосвязаны.

 

Я так понимаю, что на тренажере хват не такой как со штангой - вот и лучше чувствуется. Я упираюсь грудью, но обычно делаю каждой рукой по отдельности, поэтому там уже без упора. Если делаю со штангой, то тогда тяну Т-гриф, обычный гриф не так хорошо чувствую, поэтому очень редко его беру.

 

это как?

 

У меня конечно не такой тренажер + я упираюсь не рабочей ногой в сам тренажер, так лучше упор и можно взять очень хороший вес + немного корпус поворачиваю в сторону рабочей руки (так лучше растягивается широчайшая и сокращение лучше чем если сидеть прямо).

 

вот примерно такая хрень у меня, только хват широкий, спину чувствую заебись на нем, но трудно дышать когда упираюсь верхней части живота, буду экспериментировать с упором )

 

Летом делал перерыв от тренировок около месяца, за это время отдыха, на турецких харчах похудел на 4-5 кг. Но особа не расстраивался, так как знал что смогу быстро все вернуть, опираясь на опыт прошлого года, мышечная память все дела. Ну так вот собственно вопрос, уже 3й месяц как тренируюсь после отдыха и вес все это время стоит практически на одном месте, хотя начанал постепенно повышать нагрузки и сейчас тренировки достаточно тяжелые, в питании и восстановлении тоже все в порядке. С чем это может быть связанно?

 

Добрый день форумчане)Подскажите,какие аминокислоты есть в аптеке,и какие лучше?Спасибо Заранее:)

 

нахуя?

 

магаз спортпита - не придумывай велосипед.

 

Есть!Глицин например!Но есть его надо очень много!

 

Спасибо огромное,всё оказалось просто,я ,чтоб дураком не ходить по залу ,делал пресс.

 

вангую, тему убьют

 

Для

Для мышщ

 

Доча все мои темы убила((((

 

хуйню пишешь

 

Хочу выложить в тему Эксперименты тела:мой старт с фото,думаю не удалят

 

Не удалят, а заплюют и отпиздют! Дважды подумай.