Вопрос/Ответ

прот пей лучше на воде,хоть усвоиться по быстрее

 

я ебал еще и молоко с собой таскать. бери прот, в зале водой забодяжишь. нет такой необходимости прямо сразу после трени выпить прот. если недалеко до дома можно и не брать с собой.

разница незначительная по скорости усвоения

побыстрее

 

Пацаны посоветуйте!!
кто нибуть делает силовые утром??
дело в том что если занимаюсь поздно вечером потом долго не могу уснуть часов до 4-5 утра
утром встаю,выпиваю воды пару стаканов , немного бсаа, прот, хаваю овсянку ,
через час иду на тренировку
все правильно?
влияет ли это на эффективность тренировок?

 

вопрос привычки и самочувствия.

 

лично я не могу тренироваться утром.
сил меньше,веса меньше беру

 

Более высокая работоспособность организма во второй половине дня. Если тебе комфортно утром тренироваться, то ничего страшного, на результат не повлияет .

 

Привет.
Занимаюсь только утром, в 5 утра тренировка уже начинается и со мной человек 6-8 на постоянной основе тоже в это время ходят, к 7 утра уже много людей подтягивается, удобно то, что у нас арбатфитнес в Ростове круглосуточный. А после рабочего дня уже не кайф, не сил нет, да и не прет, хочется домой к семье, расслабиться после работы.
Мне кажется больше вопрос привычки и самочувствия, как написали выше.

 

летом начал с утра въёбывать. ну учёбы нет жи. ложился в 10 вечера, вставал в 7 и в 10 шёл в зал. всё пулемёт щас так же ебашу только учёбу проёбывать приходится

 

всем спасибо пацаны!!!
буду хуярить утром:)))

 

Ребят еще такой вопрос.
Тренируюсь по программе где чередуется легкая и тяжелая недели.
Наступает череда легкой а сил полным полно и хочет въебывать по черному.
Можно ли пропускать легкие недели? это ни на что не повлияет?

 

нельзя. повлияет, загонишь себя энтузиазмом

 

Мне как для новичка посоветовали заниматься по фулбади, что лучше использовать любера или плинтович пасько?

 

Начни с Любера

 

все правильно делаешь )
занимался вечером,потом перешел на утренний тренинг. Утром нравится гораздо больше.
В 6 утра подъем,сразу пью прот...через 15 минут мешаю на молоке 100гр лентовских мюсли с орехами(там овсянка,орехи,изюм. Подсел я на них...вкусные цуки и варить не надо )).
в 7 утра уже на трене.
в 9 на работе.
После утренней трени бодряк весь день ловишь,а засыпаешь меньше чем за 5 минут.

 

я вот думаю тоже на утрений тренинг уйти, пробовал пару раз в 7 часов приходить в зал и понравилось очень! единственное не могу себя в 6 утра поднять привык уже в 7-30 до автоматизма вставать

 

Ребята, подскажите про совместимость витаминов, можно ли колоть в один день витамин С и мильгамму, один утром другой вечером, или надо разносить по разным дням?

 

только 1 человек ответил на вопросы) побольше ответов бы, а т осёдня утром после прота и 1ого яичного белка аппетит пропал от мысли что это всё равно не усвоится, а так в течение дня наедаю норму белка 2-2.5 к 1кг

 

Можно, только нахера колоть С ? Да и в мильгамме большого смысла нет. Возьми поливитамины нормальные типа оптимена или животного, там витаминов гр В дохера.

 

мне доктор прописал мильгамму, а С я колю для профилакти, я у него забыл спросить можно ли их вместе ставить, поливитамины не усваиваются толком

 

А у меня как то наоборот. Может организм долго от сна отходит, может еще что-то, но тяжело утром тренить. Не чувствую настроя на тренировку.

 

Если утром готовиш то для меня лучше чтоб с вечера все готово было, душик - пожрал погнал дабы не заябатся с домашними делами с утра пораньше, с предтреном вообще хорошо ну на работе зато неочень после)

 

С Утра мильгамму и через несколько часов ц. Мильгамму вечером не ставят

 

спасибо мен))

 

да похую когда мильгамму колоть. можно и вместе все, в разные полужопия или плечи.

 

Одни витамины мешают усваиватьсы другим или вообще их расщепляют, поэтому и вопрос был, надо ж чтоб эффект от них был, а то вколол, а они не усвоились, толк от укола

 

как они могут не усвоится если ты их внутримышечно вводишь??
это когда внутрь принимаешь то в потрохах теоретически могут быть подобные проблемы. а если дозировка достаточная то в любом случае потом даже ссать будешь витаминами.

 

Ну хуй знает, в нете есть инфа что например В12 разрушает В6 поэтому их вместе не ставят, потому как взаимодействуют в крови

 

Вколи вечером мильгамму, а лучше перед сном)

 

Это гейство выдуманное хуём с горы.

 

Привет народ. Посоветуйте хорошее упражнение для задних дельт(желательно с видео), а то надоело делать махи.