Вопрос/Ответ

Ахаха)))Да нее я уже год в завязке....временной

 

Парни у кого нибудь такое было ,после приема тестостерона волосы растут не равномерно тоесть где то может отрасти полсантиметра,а где то только корень виднееться ?

 

Это где это у тебя так растут о_О
Вообще по сути врят ли от теста такой рост. От теста наоборот выпадать могут вроде как.

 

выпадать будут от дигидротеста, его количество зависит от активности 5а-редуктазы. конечно, при повышении теста и дигидротест подрастет, но у всех по-разному. и на волосах, соответственно, по-разному отразится.
у меня от турика с пропиком, как говорил шарик, "лохматость повысилась"

 

сыпать обычно должно со стана и маста

 

Всем привет. Решил начать ходить в зал серьезно и все поменять. Посоветуйте сколько раз в неделю ходить в зал ?
Так же как правильней питаться (какие добавки посоветуете) - рост 194 / вес 67 кг (20 лет) , хочу стать здоровым как Арни

 

надо ставить реальные цели, как Арни без стероидов не стать. Добавки на данном этапе не нужны. Питание. Белок 1,5-2г на кг, жиры 1г на кг, остальное углеводы. Первые полгода можешь тренировать все тело за раз, 3 раза в неделю, 1 базовое упражнение в 3-4 подходах на 10-12 раз будет достаточно.

 

Я ещё ем вроде достаточно много , но вес остается неизменным , что насчет этого?

 

если вес стоит на месте значит не соблюдается главное условие повышение веса тела - профицит калорий, тебе, чтобы не терять вес нужно кушать 2400-2500ккл, для того, чтобы его набирать кушай для начала 2700-2800ккл в день.

 

Спасибо бро, и все же , мне советовали употреблять протеин, получается в начальном этапе я не сильно в нём нуждаюсь?

 

тебе нужен белок в указываемых количествах, откуда ты его получаешь, тебе решать. однако, стоит заметить, что большую часть белка следует получать из твердой пищи

 

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Начала ходить в тренажерный зал, чтобы немного увеличить массу. Тренер который там работает дал мне программу занятий в которой нет ни приседаний, ни жима лежа.
До этого(2 месяца назад) ходила в другой тенажерный зал 4 месяца. Приседание и жим лежа делала просто со штангой.
Это нормально. или все таки попросить другую программу тренировок. Более эффективную?

 

Попроси более эффективного тренера
Очень мало данных, я думаю тренеру виднее...

 

Мало данных..рост вес имеете ввиду? 166 рост 53кгм

 

Имелось ввиду, что же такого дал тренер и что ты ему сказала, что он посчитал тебя новичком, что не дал тебе приседать?

 

Для девушки можно без жима лежа и приседа обойтись в принципе. Делаем жим под углом и гакк или жим ногами.

 

девушка без приседа? богохульство!!!

 

Бедра и попу можно прокачать без нагрузки на позвоночник

 

Хочу сдать анализы на тестостерон, во-первых, просто интересно, сколько он у меня, а во-вторых, узнал, что повышенный тестостерон - одна из основных причин прыщей, которые у меня в избытке, вот хочу проверить. Но заходил как-то в клинику смотрел че там по анализам, там по-моему несколько видов или типов тестостерона (свободный и т.д.), короч запутался. На что сдавать в общем нужно?)

 

к врачу сходи, он скажет

 

Ну это да. Просто завтра как раз иду сдавать кровь на другое дело еще, думал заодно и тесто проверить.

 

общий тестостерон сдавай, но причина прыщей может быть в другом (к примеру, в печени)

 

у меня два Пропа почти пустые БД и Вера, в каждом по 50 мг где то, мне надо 100 можно половину с того набрать а половину с этого?

 

да

 

А что с печенью может быть не так?

 

прыщи после первого секса обычно проходят.Надо стремиться)))

 

только анализы и врач может сказать

 

Увы и ах)
Наоборот как-то после секса больше высыпаний даже( видимо все-таки тестостерон влияет на прыщи у меня

Нет ну просто вы говорите про печень, значит есть варианты) А так причин то десятки еще может быть.

 

сдаешь анализы и увидим причастно ли она к этому или нет. в ветке разбор анализов найди пользователей КТО_ОН и Hushpar и обратись к ним.

 

Del