Вопрос/Ответ

Если разрыв то я мог бы свободно поднимать руку и тому подобное?дискомфорт небольшой, проявляется в основном когда рука в неестественном положении или когда поднимаю чтото вытянутой рукой.Техника была нормальная,гриф сука старый и розметки на нем не видно, в итоге взял так что на левое плечо пошло больше нагрузки

 

Подскажите, занимаюсь два года, регулярно хожу в зал, ем 5 раз в день, отдыхаю, хожу день через день. Веса значительно увеличились, жим с 20кг до 70. На протяжении последнего года делаю ежемесячные фотографии, но смотря на них, разници практически нету, если только всматриваться то можно что то различить. Подскажите в чем может быть проблема? ведь веса увеличились значительно

 

Смотреть надо питание, что ешь, бжу, калорийность для твоего веса.
Тренировка, какая программа, как циркулируешь нагрузку, какие веса используешь.
Отдых, как отдыхаешь, сколько спишь, во сколько ложишься.
Спортпит, что ешь, сколько.
Это только начало, для поиска проблемы.

 

И А Эт что?

 

Я понимаю, что чтение сейчас не популярно и проще спрсить, но все-таки, теорию хоть немного почитай
ингибиторы ароматазы

 

Блин ребят можете посоветовать курс? какойнибудь побожески чтобы не было там жестких побочек и ну такой слабенький чтобы в дальнейшем не отразилось на здоровье

 

Димедрол+Гипносил 100 чд + Санокс кд

 

Действительно ли периодизация нагрузок важна и дает хороший результат натуралу? ( легкая неделя/тяжелая неделя)

 

Куринабол+гречаболил

 

Мне более близка идея чередовать силовые циклы и поддерживающие, как у Данте Труделя, чем просто чередование тяжелой-легкой недели.

Единственно, я еще не видел людей которые в натурашку могут тянуть 6-8 недель - все намного меньше и допускать состояния

нельзя - тогда 10-14 дней будет мало для восстановления.

 

Кортизолом курсани!

Каждому свое. Кому-то подходит и хорошо растут/прогрессируют. А кому-то не особо..
Пробуй и подбирай под себя, интуитивно так сказать

 

крайняя необходимость для натурала, циклировать можно в рамках недели или нескольких недель, тренировки, упражнениях, важен сам принцип, а далее каждый подбирает под себя то, что ему лучше

 

Подскажите пожалуйста. В переходном возрасте, когда был сильный рост всего организма, то возникли небольшие проблемы с гормонами и соски увеличились в объеме, можно сказать железы набухли. Начал заниматься бодибилдингом и узнал, что такое гинекомастия и как я понял это оно и есть. За последние пару лет ситация улучшилась, но проблема полностью не ушла. Можно ли как то убрать это гино? И могут ли возникнуть проблемы в будущем, если я соберусь курсить?

 

Радикально только хирургическим путем. На курсе проблем не будет, если будешь следить за эстрадиолом и пролактином. Эстрадиол давить аромазином, пролактин каберголином.

 

По личному опыту советуешь? Сам себе по вене вса пускай

 

Пкт твоё?

 

пкт для мудаков

 

Посоны, жопа полная , сегодня решил упор тренировки сделать на кардио побегал епта, через 5 мин бега заболела поясница , в итоге присед не смог сделать - такая фигня наблюдается именно после бега, пол года тянул становую и присед - спина молчала, а тут так сразу Подскажите название болячки и как быть? Если в будущем планирую сбрасывать около 10 кг сала ? Правильным питанием + высокоповторный тренинг пойдет? Басейнов у нас в районе нет..

 

Можно бег заменить чем нибудь типо бокса

 

Помимо того что должны чередоваться нагрузки тяж. средн. и легкие еще надо менять количество повторов от курса к курсу.Например один курс работа на 15 повторов,затем курс на 10 повторов и курс на 5 повторов и раз-два в год проводить мини цикл на 1-3 повтора.После каждого такого курса полный отдых 2 недели от железа.Поработав например на 15 повторов ты смог выжать 130кг,затем ты работая на 10 повторах можешь выжать 140кг(за счет уменьшения повторений) и на 5ти повторном тренинге еще больше повысить свои силовые,а на 1-3 повторном мини цикле просто установить свои личные рекорды.

 

подскажите, стоит ли заниматься следующим образом: день силовых нагрузок, день кардио. Цель: подсушиться с минимальными потерями мышц

 

в натураху никак.
но не отчаивайся,похудей а потом набирай нормально

 

2 Года коту под хвост?

 

ну увы.

 

Какую фарму просушится посоветуете?

 

Проп,станаза иньекции или в табах на первых порах,а так для продвинутых трен,мастерон или болд,ГР.

 

Набухшие соски, 17 лет. Никогда не курсил, вес 75. Есть ли повод идти к врачу, или это просто жир, хотя я не такой уж и жирный. Может просто попробовать просушиться(хоть и сушить нечего толком, но жирка конечно я набрал)? Не гино ли это?

 

Травмировал локоти , боль ноющая , слабая , при нагрузке боли нет , появляется сразу же после нагрузки , в одном локте боль меньше и исчезает сразу же в этот же день , в другом локте продолжается слабая ноющая боль . Пошел до терапевта , не шарю че куда идти , пошел чтобы он дал направление . И тут я пожалел ....сразу же узнав чем я занимаюсь появились восклики типо нужно бросать , это дурацкий вид спорта , есть куча других , бросать и точка !!! её слова - что за дебелизм колечат себя этим спортом а потом ходят чтобы их лечили ( про кач ) , поставила диагноз артроз под вопросом , причем без анализов , а потом только назначила снимок и анализы .... я в шоке ... что делать ... остался вариант только идти к другому врачу .. но что то мне подсказывает что он лучше нечего не скажет ... руки опускаются от таких слов ... хелп ми дочата....

 

Прижмись сиськами к монитору завтра в 14.00 , проверю, скажу точно гино или нет.

 

Нахера вообще к терапевту пошел? К травматологу надо.
Анализы 99.9% ничего не дадут
Снимок 95% ничего не даст
Артроз локтевого сустава вещь редкая. Скорее всего, у тебя эпикондилит. Еще как вариант недолеченное растяжение связок локтевого сустава.
Сам больше к долбаебке не ходи и знакомым всем скажи.