Вопрос/Ответ

стоит хотя бы до 14-16%

 

Всем привет.
Парень, 16 лет. Такая проблема:
Ростом я не вышел 169см (мама 155 см ,батя 172см) и поэтому думаю,что больше не вырасту особо,НО! Дело в том,что рост у меня раньше был 170см и это точно. Весь прошлый год я занимался в зале и делал исключительно базу (ну только,когда проходили девчонки с волейбола усердно начинал качать бицуху :D) так вот,в мае измерил рост,и обнаружил,что один сантиметр ушел не знаю куда.А для меня каждый миллиметр важен )) Грешу на присед/становую,но не знаю из-за них ли. а вопрос вот в чем - что в такой ситуации делать?Хочу и мышцу подкачать,и вырасти бы)А то как карлик хожу,ей богу))

 

турник,я так понимаю отпадает ведь?:D
p.s никогда не рвался к нему)

 

У меня кореш с 15 лет висел на турниках каждый день, к ногам привязывал гирю - тоже хотел вырасти. И что ты думаешь он вырос?

 

не думаю)
я это понимаю все,у меня тоже полно примеров разных петушков,которые боготворят турник.Я просто спросить хочу,можно ли делать базу в моей ситуации ?Или до 21го года забыть про зал вообще ?

 

Губит людей не пиво - губит людей вода. Мой сосед, другой пример. Я его подсадил на качалку, с 15 лет он начал приседать, под моим присмотром. Счас ему 17 вырос на 10 см. 185 см. счас - здоровый дядька.

 

Живу в ебенях,где зал один и тренера нет.Т.е заплатил бабла - и сиди себе там хоть до утра.Присмотра,к сожалению нет.Да спросить там некого(
Но я невероятно много прочитал о приседе,становой,жиме и считаю ,что с техникой все нормально.По крайней мере с жимом и со становой - точно.а вот присед,видимо,и вышел мне боком.

 

Ну сними видео приседа - оценим, подправим.

 

Можно ли заниматься ББ, если болеешь аутизмом?

 

Вообще вопрос такой . Делал присед без веса , просто на разминку . После того как штангу положил , обратил внимание на то , что быстро сердце забилось и помутнело в глазах . Не мог отдышаться . Думал что упаду в обморок . Съел кусочек сахара и запил водой , после этого сразу стало нормально . Это из-за того что понизился уровень сахара в крови , или может быть из-за дыхания ?

 

Гипанул слегка, или всд разыгралась. С кем не бывает))
Сахар друг дал или сам диабетик?

 

Сахар администратор дал :) просто после подобных случаев , боюсь как то продолжать . И да у меня ВСД )

 

Ребят а будет толк если 5 омк проколю с интервалом в неделю ? на сушке? XDDD)

 

Не ссы, продожай ебашить. совсем плохо станет - сходишь поблюешь и дальше ебашить))
От всд лучшее лекарство - адское ебошилово))

 

Конечно будет! Стояк, либидо, прыщи, чуть позже вялый))
Такого курса вполне достаточно чтобы нормально придавить дугу, если повезет еще и побочек словишь.
Какая цель? Не откатить на сушке?

 

Здорова... такая фигня короч... делал жим лежа потянул переднюю дельту... вопрос такой.... как дальше жить?

 

Вешаться!

 

как можно ускорить процесс восстановления?) спасибо)

 

Переходи на жим гантелей, старайся выключать плечи, то есть их нужно кинуть как можно ниже и жать чисто грудью.

 

Нандролон+ГР+tb500

 

грамм тестика (суст или лучше омку) в неделю - вот и весь рецептик топового восстановления.

 

а схерали побочек то поймаю с 5 ампул? ну если тамаксифеном закусывать буду?

 

Это как повезет. И нахуя тамокс когда есть ИА?

 

Привет.
Несколько месяцев назад захотелось раскачать спину и начал подтягиваться широким хватом. Сделал 5*5 с собственным весом (75кг) и...офигел, спина 2 недели болела, аж рукой было больно шевелить. Отказался от подтягиваний, несколько месяцев делал тягу штанги в наклоне, от нее спина почти не болела, дошел до 50кг 3*10, старался делать медленно, технично, максимально сводя лопатки в верхней точке. Недавно опять попробовал подтягивания - те же 5*5 с трудом и опять дикая забитость на 8-10 дней.

Почему так? Почему тяга в наклоне нифига не дала? Почему так долго болит?(никогда ни одна мышца так не болела, даже когда только начинал заниматься)
Может ли это быть от каких-то скрытых проблем со спиной/позвоночником?
Я понимаю,что экстрасенсов тут нет, но я уже не знаю, что и думать и как качать спину (тягу блока пока нет возможности делать)

 

Ты настолько слаб, что 5 повторений для тебя - тяжелая нагрузка. Штанга возможно, не цепляет целевые, вот и не чувствуется. Кстати, где болит? Возможно это или трапеция (середина, низ) или круглые.

 

Чтоб научиться подтягиваться, надо подтягиваться. Добавь тяги верхнего блока к груди.

 

аутизм аутизму рознь, если взглянуть на все разнообразие расстройст аутис. спектра. если не агрессивен, высокофункционален, то думаю, что можно.

 

Болит как бы под лопатками, не знаю как точнее описать