Вопрос/Ответ

у кого нибудь сердце скакала на курсе? вот если спокойно лежишь то всё норм, а что быстрое сделаешь на 2-3сек ну какое нибудь резкое движение то пиздец скачет она, даже живот подпрыгивает, а спустя 30сек всё успокаивается

 

Препараты какие? давление в норме? если препарат повышает давление (гипертония) то обычно сопровождается учащением пульса – тахикардия.А вообще мне кажется ты накручиваешь

 

я походу понял в чём дело, короче у меня Маст и Трен А оказались пустыми, а вот Пропик рабочий и анализы это подтвердили, завышен тест у меня мб и поэтому, чувствую себя хорошо, нихуя не потею, нихуя не чувствую Трен, вчера отравился збс вообще чя, и постоянно хочется ебаться...

 

А причем тут тогда "скакание седца" как это связанно с нерабочим треном и рабочим пропиком?))

 

ну типа тест завышен, гормоны скачает да и всё скачает и тд)

 

Кто у тебя гормоны скачивает?

 

ну когда ебатся охота такой вскачёк нервов или волнения и пиздец сразу сердце колотиться)

 

Такая проблема: во время фронтального приседа поднимается сильно давление, независимо сколько повторений, хоть 6 хоть 12, после подхода иногда и боль в голове появляется и давление держится(не замерял). Такое только на фронтальном приседе, на классическом все нормально. Уже начал пояс не так сильно затягивать, гриф класть не в упор к шеи(он не прикасается к шеи), чтобы не давило, то так вообще давление подскакивает черезчур. Что делать?

 

Ребята, такая проблема у меня. Низ тела слишком опережает верх это касается как и ног так и спины, тоесть низ спины намного сильнее верха и т.д, вот хочу спросить как быть, что делать чтобы верх догнал.

 

Когда будет Generation Iron?

 

тоесть вообще не приседать и не делать становую?

 

ну я бы уж совсем-то не исключал. Можно оставить совсем легкий низ, и дать больше интенсивности на верхние группы мышц, но убрал бы становую совсем во всех ее проявлениях, а тяги к поясу делал бы с упором в грудь, что бы лишний раз не разносить поясницу.
Я не думаю, что пасан переживающий за пропорции и опережение чего либо занимается ПЛ, так что переживет без тяги 8-)

 

можете помочь составить трехдневную программу без становой и приседа

 

-Грудь, плечи
-Спина, руки
-Ноги
Вместо становой гиперэкстенизия, вместо присяда Гакк машина

 

Стоит ли делать растяжку между каждым подходом или только в конце после упражнения?

 

Делай между первым и вторым подходом

 

Этож Денис Минин!
Он интервью давал в котором как то косвенно говорил,что он против спортпита(если интересует могу скинуть интервью),ну а про фарму я вообще молчу.......

 

Ребят, сегодня наслушался положительных отзывов о BCAA - приобрел, подскажите как лучше принимать ? Советам производителя не верю. Из sportwiki следует что до, во время и после трени. У меня в капсулах от ON , порция 2 капсулы 1г кислоты, тоесть каждый раз по 2 капсулы ? В итоге 6 за треню = 3г ? И как лучше их сочетать с протеином ? С собой беру шейкер с 500мл молока + 60г протеина ON 100% Gold whey. Раньше пил его вместе с креатинов сразу после трени. Теперь может лучше во время всей тренировки запивать коктейлем или всетаки водой а коктейль после ?
Тренируюсь в основном утром, примерно в 10-11 часов, второй коктейль 500мл молока+60г прота пью между 2м и 3м приемом пиши.

 

в капсулах очень не удобно принимать, разовая доза как минимум 5 грамм, вот и получается 10 капсул, пить за пол часа до трени, на трени не удобно капсулы глотать, и сразу после трени, можно с утра еще, не советую не с чем мешать

 

Наслушался положительных отзывов, а так и не понял, что лучше ВСАА брать порошковые. Кстати, от такого кол-ва капсул может пукан порвать

 

Здорова парни! короч делал француский жим лежа, после трени болел локоть. потом перестал. через тренировку начал плечи качать, и тут локоть снова начал болеть.! прощупываю его, в локте как будто связка растянулась и сошла с места. Подскажите что делать?! Так обидно начал уже прогрессировать(2 месяца усердно занимаюсь).... и так уже ноги уже вторую тренировку качаю.

 

Тоесть перед тренировкой жахнуть 10 пилюлей во время - водичка, а после трени уже прот можно ? Не много 5 г для новичка? ))

 

даже 10 не много, просто дорого

 

В ценовом плане да, выгоднее брать порошковые ВСАА. Но если уж даже и так то тоже не любые - есть с кучей вкусовых наполнителей, где в итоге самих ВСАА в составе уже меньше выходит. В общем - смотри состав.

5грамм до, 5 грамм во время, 5 грамм после. У меня такая минимальная схема приема, можешь принимать так же. 1-2 грамма явно мало)

 

vitek112 допей свои капсулы и впредь бери порошок. Намного удобнее и практичнее чем глотать горстями.

 

вопрос про гормошку:
у меня Анс 10ед, и в каждой пачке есть водичка такая ну чтобы разбавить порошок, и вот в двух пачках ампула треснула и вода вытекла всё, теперь хз чем её разбавлять, мб кто то знает мб такая водичка в аптеке продаётся или ещё где то... подскажите по братски как поступить

 

спасибо татарин-)