Вопрос/Ответ

про деку забудь. Тебе что ноги накачать важнее здоровья??? можешь временно не качать ноги и сосредоточится на верхе тела!

 

подводный камень это снижение своего тестостерона в нули, рост пролактина. Соответственно проблемы в половой жизни и потенциально бесплодие.

 

Мильгамма 10 уколов и трентал. Ни с того, ни с сего лежа на диване, появилось ощущение онемения колена, потом распространилось на бедро и голень. Уже поставил 8 уколов и чувствуется небольшое облегчение. По крайней мере ощущение онемения уходит из бедра. С поясницей всё в порядке.

 

Пасиб, мужики, только утвердили меня в моих опасениях. Теперь точно не буду.

 

Спасибо за ответы на прошлый вопрос :) Есть еще один, вообщем есил я тренируюсь 4 дня по схеме : Понедельник : Грудь, дельты, Вторник:Ноги, Четверг: Бицепс\трицепс, Суббота: Спина. Если я какйто из дней пропустил, то как быть? Тренить дальше по этой схеме, или менять схему, чтоб вставить пропустившую треню группу мышц?

 

Один раз как говориться не ***. Тренируйся по той же схеме) А ты курсишь или в натураху??

 

без разницы

 

Всем привет! Что-то тяжело мне стало очень сильно. Вес, вроде, всего 112 кг, но пипец полный. Думаю, надо сушиться начинать. Планирую при помощи связки клён+кетотифен. Или зря? Ну, и, не упуская диеты, разумеется.

И такой ряд вопросов назрел:
1. Как всё-таки быть с яйцами(куриными)? Кто говорит, желток на сушке нужно выкидывать, кто говорит, что это бредни.
2. Планирую сушиться, занимаясь 5 дней в неделю. Или, всё же это многовато и стоит придерживаться привычных для меня 4 дней?

 

Доброго времени суток, качата)
Собственно вопрос: занимаюсь полтора года, весь период набирал массу, естественно, накопился жирок, сейчас хочется его убрать. Как это лучше сделать? Как менять рацион? Нужно резать кал. или их оставить и резать только угли, а коллораж поддерживать за счет белков? В общем помогите советом

 

Потреблять калорий ты должен меньше, чем тратишь. Углеводы нужно снижать, определяя необходимый калораж, а белок поднять, наверное, до 2,5-3 гр. на кг веса.

 

Ясно, спасибо

 

курс ДростанолонПропикТренА, можно ли на курсе хавать:
1. Говядину можно пропускать и делать катлеты? ну катлеты можно на курсе?
2. Грудки только отварные? жаренные нельзя?
3. Селёдку в масле и всякие типа Сардина в консервах такое тоже нельзя?

 

шо за хуйня
1 курс чтоль?)

 

на первом и втором я почти не держал диету, ну всякие колы и фастуфуд естственно не хавал и из нормальной еды ел почти всё

 

если я сижу и пиздец как хочу тренить, энергии полно, но треня по плану на след день так то, значит ли это что уже восстановился?

 

нет.

 

а как тогда судить? не это ли состояние суперкомпенсации ?

 

Иди борисова слушай.

 

как то определись что я восстановился? Да нормальные у него видосы, но длинные пиздец.

 

тренируй группу раз в 7-10 дней и все ок будит
не парься

 

так и делаю

 

какой ещё восстановление когда ты на курсе?) Арчибальд сказал ебашить без выходных, а я скажу больше что если её пампить то можно вообще проводить по 2 трени в день

 

шо за хуйня?)

 

мышцы растут на следующий день когда отдыхаешь - это кто в натуралку занимается!

 

чувак без обид что за чушь несешь
мышцы всегда растут когда отдыхаем.

 

Арнольд ебашил без выходных, если судить по логике что мышцы растут во время отдыха НА КУРСЕ - они у него вообще не должны были вырасти

 

Под отдыхом сон подразумевается. Он же спал, вот и рос)

 

да вы что))

А вообще смысл задавать вопрос, если у тебя уже сформировано мнение?