Вопрос/Ответ

Либо жмет лифтерским способом, пусть попробует посмотреть видео скоромного о жиме лежа, плечи нужно максимально вниз опускать(выключать) при жиме, плюс пусть попробует хват поменять(шире или уже), штангу чередуй с гантелями на горизонтали и наклон.

 

привет значит горизонталь вообще делать
сначало делать разводку или бабочку
потом жим гантелей градусов 15 вверх
и потом штангу под 45.

 

пью нейродекловит, помогает на время, а невролог тоже пропишет уколы с временным эффектом, может к мануальщику обратиться.

 

Если ты к невропатологу идти не хочешь то только мануальщик только и остается, правда заебаного мануальщика еще найти надо

 

есть на примете.

 

Посоветуйте пацаны! на дворе Великий пост, решил я 4 недели по-любому поститься(созрел духовно так сказать..)понятно что из этого вытекает но все таки...подскажите как лучше построить тренинг чтобы не сильно посыпаться(типа натурал)... и как с пользой использовать это время? отдых не рассматривается т.к. и так отдыхал уже неделю ничего не делая...
до этого тренил 3 раза в неделю .
не пинайте если не в ту ветку

 

смысл тогда тренить?сгоришь нахуй

 

Делал тягу к груди на тренажере с упором грудью в сиденье, после этого, дня через два появились боли в правой груди при чихании, дыхании и т.д. Пришел на тренировку, вообще двигать рукой невозможно-боль острая. Ночью на плечо нереально лечь. Причем боль локализуется под мышкой, особенно при нажатии. Отдохнул три дня, стало полегче, но всеравно побаливает. Неужели ребро сломал? Было такое у кого? Технику соблюдал, вес стоял в районе 80 кг всего.

 

либо нерв,либо еще что то
яб к врачу сходил

 

Видимо придется. Врядли нерв. Боль такая как от ушиба.

 

В истории было несколько известных спортсменов вегетарианцов так что не переживай, побольше шпината и в зал!

 

Походу передовил что то.
Температура есть? Потому что если бы была трещина то поднялась бы температура

 

Была в ночь температур.

 

А если трещина? все здец тренировкам?

 

Еще какой здец) будешь дыхательной гимнастикой заниматься!)))
А если серьезно то при том что у тебя возможно трещина то к тренировкам иожно будет возвращаться в лайтовом режими недели через 4-5
Сейчас самое главное это витаминчики,правильное питание а так же режим для скорейшего выздоровления

 

Хреново, курс обламывается Сейчас прощупал, болит только одно ребро спереди и сбоку. Думал может что-то с легкими, ибо покашливаю, но всетаки склоняюсь к ребру. Х.з. как так. Делал все плавно, но до отказа. 5 неделя курса пошла
Как лучше с него сейчас плавно слезть, чтоб через месяцок начать, учитывая, что была омка соло.

 

Курс то совсем коротенький получился, поэрому все по простому пару недель тамоксифен по 10 мг день и гонадотропин по 500 три раза в ределю тоже на протяжении двух недель вот как то так

 

нахуй тамокс...
омна фонит 4 недели нужно ждать
потом делать пкт на кломиде
гонада не нужна ниухя!
гонаду на пкт не ставят

 

Кломид или тамоксифен это дело вкуса
По поводу гонады это мое мнение, опираюсь на свой опыт

 

тамокс может не сработать и вызвать обратную реацию
после например нандралонов и тренбалонов вообще пизда
гонада надо колоть за 2-3 недели до начала пкт...

 

Ты сам и ответил на свой вопрос! Что тамокс после нандролонов может вызвать обратную реакцию а в данном случае если ты не заметил то человек не употреблял этот препарат, будь внимательней пожалуйста!
По поводу гонады твоя правда но чувак то этого не делал так что пару недель гонады будут совсем не лишними!

Предлагаю прекратить спор, не сомневаюсь в твоей компетентности

 

фарестон у меня на выход лежит, гонаду смысла нет наверное, я прошлый полноценный курс без нее справился, все ок.
С ПКТ то все ясно, а вот когда можно след. курс, это для меня теперь вопрос. Обычно по полгода выдерживал, а щас не туда не сюде, хрень получилась... Так хотелось в отжиманиях на брусьях к 40 кг. рабочего веса добраться.

 

ты не понял
тамокс может вызвать обратный эффект и не сработать
в любой ситуации.

 

это да, понятно что объем тренировок помене сделаю, и кол-во упр-ий уменьшу, вот думаю может просто 1 раза в неделю жим 2-3/10-15 отказ, 1раз подтяг-я или тяга2-3/10-15, 1 раз в 2 недели присед и усе? как думаете

 

По поводу тамокса давно уже негативно все высказываются. Я от него еще с прошлого курса отказался.

 

Может вообще пореже в зал ходить-не три, а например два раза, делать только базу, кушать больше добавок всяких. Я когда студентом был, ел хреново очень, пытался тренироваться по книгам Думай и Думай 2, натуралом тогда еще тренировался. Так вот в зал ходил 2-3 раза в неделю, делал только базу по 3 подхода и все, тренировка занимала 30 минут. И был прогресс неплохой (относительно).

 

Поддержать набранное получится, а о наборе массы речь не идет

 

Ты уже определись сломал ты ребро или нет!

 

Вообщем такой момент. Есть препарат(дека, масло). Многоразовый бачонок 2мл 200 мг. Вфигачиваю весь этот бочонок в шприц, а в шприце, ать и препа на отметке не 2мл а 1,5мл(и так с 2-мя бочонками). Подделка преп? Или так может быть это норм, у разных препаратов?
Шприц такой:

 

ну бывает что не доливают