Вопрос/Ответ

Если че то я батон ем а не как ты выразился крошу) и тебя съем, киви!) Ой извини гиви)

 

Очко ты моё понюхаеш.

 

а ты хулиган, очко свое совсем не жалееш

 

не нужно здесь троллить, пишите по делу!

 

хочу внести ясность- я пока никаких курсов не планировал и в личке с Pauker не общался. Так что если кому есть что путное посоветовать буду рад выслушать.

 

бля это другой александр
чето много их.

 

Не осуждай братан. Кусалова небудет. Просто у меня руки два года не росли. Пока Пух рамсы не навёл. Теперь за две недели 5 мм. Я ему очень благодарен.

 

За 2 недели 5 мм это физически не возможно

 

на курсе и больше прибавляли.

 

За две неделии увеличить бицепс на 5мм это реально??????
Вы с ума сошли???!!!!
Слов нет....тогда расскажите свою методиГу людям, я думаю всем будет интересно!!!

 

что за еблан ты такой а?
на курсе бывал такой прогресс
ты заебал здесь хуйню писать.

 

Ты ваще такой смешной!)) Уже матом стал ругаться! Ай ай ай!!))
Это потому что ты понял что не прав!

 

Завидуй молча.

 

Он просто поссать забыл)

 

вот так.Ни одно доброе дело или совет не остается безнаказанным.

 

Кто-то делает в день ног,присед (классич.) и фронтальный на одной тренировке?

 

и?

 

будет рост?

 

а почему нет?зад бедра не проеби

 

пацантре, хз правильная ли ветка для вопроса, в свое время защимил седалищный нерв, сейчас время от времени, дает пиды, шо делать к кому идти?

 

Тебе щас надо особенно аккуратно тренировать а то опять защемит и пиздец
По собствееному опыту могу посоветовать либо ибупрофен либо дифлофенак
А лучше прям щас к невропатологу

 

всем привет,такой вапрос человек жмет от груди а грудь вообще не чувствует только руки что делать

 

Надо поставить технику и все будет чики пуки, если не у кого это узнать то посмотрите на ютубе полно обучающего видео
Еще как альтернатива жим гантелей

 

Всем привет, Пух привет! В зале тренажер уволокли для зада бедра. Каким упражнением заменить? Мертвой и румынскими не чувствую. Выпады тоже больше на ягодицы получается.

 

мертвая с гантелями

 

Я бы посоветовал приседания с гантелями в руках либо приседания со штангой но с максимально широкой постановкой ног

 

Опля, попробую спасибо.

 

На ягодицы не будет большой нагрузки? А то не хочется задницу раскачивать)

 

Нагрузка на ягодицы полюбому будет так же как и при тяге с гантелями
Чтобы исключить нагрузку на ягодицы нужен изолирующий тренажер, которого у тебя я как понял нету

 

Ок, буду присматривать другой зал.