Вопрос - Ответ

сначала надо таблицу умножения выучить

 

Всем привет, пол года начал ходить в зал, тогда вешал 110, летом решил похудеть, сел на пп( в день сьедал где-то 1-1.5к кал) сейчас вешаю 80
Ситуация в том что когда начал худеть, перестал рости жим, присяд и тд, но и они не проподали. Сейчас сьедаю где-то 180 гр белка, и 1.7к кал.
Как вернуть рост показателей, подскажите пожалуйста
17 лет, 187 рост

 

Застой это хуево!
Возможные причины:
-Неполноценное питание.
-Неполноценный сон.
-Неполноценный отдых.
-Генетика.

 

Сплю где-то 8.30-9 часов. Утром питаюсь хорошо ( 110-130 грам каши и 2 яйца с молоком) в школе перекусываю 1 и 2, в обед суп и кашу
В 16-17: курицу или что-то белковое
Вечером тоже
На ночь творог

 

Блядь где угли? ГДЕ УГЛИ???????????????????????????????????????????? какие на хуй показатели если ты сидишь на яйцах супе и твороге

 

И сколько тогда нужно углей для моего веса?

 

Сколько тебе лет вообще?

 

17 лет, рост 187

 

Просто увеличь потребление углеводов, добавь гречку, овощи свежие, фруктов побольше и т.д. покури форум тут много информации на эту тему, питание это основа , без питания не будет результатов!!!

 

Спасибо, буду добавлять тогда угли в рацион
И вопрос тогда к вечеру их есть можно, например гречку или рис?

 

Всё зависит от того когда ты тренеруешься (в какое вермя) , если ты поздно тренеруешься, практически перед сном, то угли на ночь не нужны, достаточно ебануть, например, прот+творог+кефир, но если ты занимаешься например в обед или после полудня, то после тренеровки ты въёбываешь белок (спортпит или ещё какое то гавно) и часа через полтора обычный прием пищи с углями и белками

 

Спасибо за ответы)

 

арифмитически!

 

В этом нет ничего удивительного. При дефиците калорий прогресса в мясе и силе быть не может

Какие цели ты преследуешь?

 

Сейчас никакие, привык к такому количеству калорий прост, и уже как-то не привычно много есть, но буду пробывать увеличивать угли

 

Всем привет! Подскажите кто нить ,что то принимает что бы еда быстрее переваривалась,что бы почаще и побольше есть? А то бывает проблемы с этим,проходит 3 часа ,надо следующий прием пищи употреблять,а не лезет... Вот задумался ,может есть таблеточки которые помогут.

 

Энзимы на травке...
мезим в аптеке.

 

дарова мужики! такой странный вопрос. есть ли разница в углеводах и в составе между макаронами из твердых сортов пшеницы и обычными?
а также будет ли хуже есть макароны варить не 7-8 мин а 12-13?

 

Да есть, твердые сорта=медленные углеводы и наоборот,да разваривать не стоит,сложнее усваиваются. Макароны нужно хорошие покупать,например Барилла.Я вообще не довариваю всегда на 1 минуту.

 

всем привет такая проблемка уже около года, после жестких сушек и даже было голодание 3 дня началась эта хрень. Бывало проходило но уже стабильно около 12 мес по утрам дрищь вместо обычного.Ебашу в зале ем правильную пищу,вес стоит . Какие анализы сдать? Спасибо)

 

Почисться этеросгелем и тиосульфатом натрия.Мне помогло,давно не дрыщу даже с пьюра.

 

попробуй начать прожёвывать

 

я б еще хилак форте пропил большой пузырек

 

А...Завести полезных сожителей? Думал,но не получилось,однако и так неплохо оказалось,притом,что у меня дисбактериоз с роддома.

 

Посоны, што посоветуете для повышения аппетита? а то нету его сука всю жизнь. Трекрезан и инсулин не предлагать!

 

Смотря когда тренишь.
Компот левзеи-женьшеня заебца натощак...Днем - оротат калия,таки помогает...

 

Майпротеин пойдет?

 

Да просто надо молока с рыбой и огурчиками солеными - чтоб просраться раз и навсегда

 

Хлеб или сладкое перед едой.

 

Загнался по правильному питанию. Цель-набрать мыш. массу, сейчас рост 179, весь 80, жирца на пузе чутка.
Жру куру+рис, пью молочко с протом, мешаю коктеили (аля молоко+творог+банан+прот), изредка ем орешки, и еще реже сладости.

Подскажите, что добавить в рацион, чтобы не ахуеть и чтобы не загнуться