Вопрос - Ответ

50 гр. накатить можно!

 

А вот этому я подтверждений не слышал.

 

А если есть митан то в организме перестает вырабатываться свой митан!!

 

Я слышал если нести хуйню то в организме перестает вырабатываться своя хуйня.

 

Красава! Ну затроллил

 

я блять этот шедевр аж на баш закинул, не удержался))))

 

Ну да лактоза - это пиздец, толи дело гейнер, на воде то он чисто в мышцы пойдет на 100%

 

Спасо конешн, бро, но ИМХО недостойно баша

 

И этому подтверждений не слышал))))

Наверное в данном случае ты прав, таким образом и избавляешься от хуйни в своём организме.

Подскажи, каков процент содержания хуйни в твоём организме?

Не увлекайся этим, а то недостаток хуйни в организме, может привести к последующей суперсовершенности.

 

Ешь рыбу.

 

Не понятно, как можно не мочь смотреть на яйца...

 

ну если живот большой, то не видно же

 

Пара вопросов о похудении,17 лет,рост 184,вес 90,талия 90
1)Стоит ли есть яйца с желтками?(обычно ем по 5 целых яиц с утра)
2)Что добавить в творог на ночь?(обычно ем с вареньем,у меня очень любящая бабушка))
3)Как максимально сохранить мясо?
4)Зачем нужны аминокислоты как спорт пит?И когда их пить?
5)Как регулировать вес?Как знать,что сжигается-жир или мышцы?
6)При ОГРОМНОМ желании,правильном питание и тренинге до июле(3 месяца) с 25% до 15-13% возможно сбросить?
Спасибо за ответы
При желании,есть фоточки формы)

 

Всем добрый день!

Посоветуйте, пожалуйста, что кушать для повышения аэробной выносливости.

Занимаюсь плаванием + зал, соотношение 3+3, 4+2 в неделю.
В зале тоже аэробная нагрузка, на выносливость.
Плаваю час-полтора, в зале час. Вода и зал в разные дни.
Хочу увеличить воду до 1,5-2 часа, не менее 4х раз в неделю, зал не более 2х.

Надо:
1. Увеличить выносливость.
2. Увеличить скорость.

Если чуть похудею, не страшно, есть капелька жирка на пузе и жопе.
Если мышц чуть добавится, тоже не страшно, но за 80 выходить неохота.

37 лет, 178 рост, 76-78 кг вес.

Я просто запутался в видах протеина.
Пока склоняюсь к сывороточный или изолят + ВСАА + креатин (он мне вообще нужен?).

Не хочется пить 10 видов питания, лень всё это расписывать и бодяжить, из серии "вот этот протеинчик перед треней, этот 2 часа после, а вот этот на ночь". Хочется чего-нибудь универсального, т.к. я любитель и рекорды бить не планирую.

З.Ы. Прибавить в выносливости желательно к июню -).

 

Я про гейнер ничего не говорил, мне лично было похер на гейнер, что пил его , что нет

 

Ребят, пукан бомбит от творога! Просто АГООНЬ!
Если соло его ем, то проблем нет даже в больших дозах, но стоит смешать его с овсянкой или медом, то бомбит весь вечер.
С остальными продуктами проблем нет.
Знаю, что творог долго переваривается и выделяет аминки в кровь. А если его есть вместе с чем-нибудь, то оно тоже начинает перевариваться дольше чем обычно и второе начинает гнить.
Моя теория верна?

 

Креатин не для аэробных нагрузок, бсаа можно употреблять до/во время/после тренировки, чтобы не горели мышцы. Сывороточный или изолят в принципе пофигу, главное достаточное количество в течение дня.

 

Приветствую всех! У меня такая вот "проблема": график работы нестандартен. Не могу скорректировать режим. Работаю так: смены по 12часов, с 8 до 8. График : день-день-выходной-выходной-ночь-ночь-отсыпной-выходной. Прошу помощи по корректировки приёмов пищи (не имеет значения что есть-главное как и когда) и как лучше тренироваться. В 2х словах : помогите найти баланс. Цель на данный момент - избавиться от жиробасины и повысить выносливость. Да, от работы до дома путь занимает примерно час. Надеюсь на помощь. Если можно- распишите все с ноля. Заранее спасибо)

 

день-день-выходной (тренировка)-выходной-ночь (тренировка)-ночь-отсыпной-выходной (тренировка)

 

да хоть 10 есть.ничо не будет.
приём холестерина из пищи никак не влияет на собственный уровень холестерина.
другой вопрос что когда я 10 яиц съедаю то пукаю невкусно...а так норм.

 

С тренировками еще более-менее все понятно, но вот по режиму ... Как бы скорректировать питание?

 

Всем анаболизма, пацантрэ! Сюда ещё запощу, а то чота раздел "покинутый" какой-то)
Краоче решил посчитать каллории всякие съедаемые, как щас модно)
Поставил приложение на телефон и забивал туда всё что кушаю в течении дня.
Получил результаты за месяц - и чото мне кажется дохрена выходит.
В среднем в день съедаю 5000-7000 ккал.
Вес 110. Это я ещё скинул 20 кг за последние 3 месяца, начав активно хреначить в зале и заменив слойки и макдональдс на салаты и курогрудь)
ВОт думаю, чтоб ещё двацаточку скинуть, но не загнуться от голодной смерти - до скольки дневной каллораж урезать ?
Заранее благодарен!

 

Не могу есть творог в сухомятку просто бееее готов выплюнуть его обратно! На данный момент решил эту проблему так: 200-250 г творога, одну горсть изюма и две чайных ложки обезжиренного йогурта(биобаланс). Хотелось бы узнать какие мысли у вас на этот счет?!

 

со слюной мешай


... а я с мёдом ем и с яблочком ;)

 

Можешь молоком залить (обезжиренным), либо водичкой (Это нормально).
В общем зависит от твоего питания) На набор массы или жирок сжечь)))
Я лично сухой ем, нравится мне очень) Водичкой только припиваю немного

 

йогруртом + сухофрукты

 

На набор массы, только не жирка

 

я маленькие кусочки сырых фруктов( обычно это яблоко,груша или манго) и орехов добавляю . еще можно йогуртом натуральным заправлять

 

Какую справку от врача можно взять как доказательство что мне нужно есть дробно и часто, на работе показать :)