Вопрос - Ответ

жрать меньше надо

 

Зато ты веришь, что углеводы можно есть только в первой половине дня, лол)))))))
Автор - посчитай свою норму ккал, и расчитай свой рацион, профицит +300 для набора, и в рамках этой цифры жри все что хочешь, главное белок наедай.

 

Конечно блядь, все дело именно в ней.

 

Помню гуляли с друзьями в баре, пили водку..Пришел домой сделал глоток молока и сразу блевать побежал..Е.аная лактоза...

 

У меня все дело было в ней. Каникулы же кончились, откуда такие коменты берутся?

 

Ну и ебнутый) Совсем печень убить нахуй хочешь? Кто ж пьет молоко на ночь.. пиздец)

 

ДА, по пьяни чего только в голову не приходит..

 

углеводов просто дохирища , даже для людей с весом выше твоего на 20-25 кг, если цель набрать все равно чего, то заливай майонез перед сном в горло.
есть же туева хуча сайтов с калькуляторами ккал , на некоторых даже есть фишки при заполнении своего веса , возраста , роста и физ нагрузки, рекомендуемая норма ккал в зависимости от целей.

 

Да все просто - как куча народу сказала выше углеводов дохуя, плюс еды объем немалый что талию так же увеличивает.
Да и гейнер - хуйня пц. Как специально придуман чтоб ожирение поскорее поймать.

 

Ну, во-первых, зря ты этой хуйней маешься с желтками! Желток - это самая полезная часть яйца, не нужно их выбрасывать! От пары лишних желтков ничего с тобой не случится, и забудь ты все эти мифы о желтках про холестерин и тому подобный бред!
Во-вторых, забудь хотя бы на время про все эти петушиные прессики-рельефики! Ты же массу набираешь, епты! Ясен хер, жир будет набираться вместе с мышцами - по другому никак (ну, есть варианты, конечно, но ты до них еще не дорос). Набирай нормально массу, подсушиться ты всегда успеешь - для эктоморфа это плевое дело.
В-третьих, углеводов, ИМХО, мало у тебя. Я так понимаю, крупы ты считаешь в готовом виде?

 

Конечно в готовом виде. Хер там он съест по 200 гр сухих углей за раз.

 

А если ежедневно съедать 10 яиц,желтки тоже не навредят?Я из 10 яиц ем максимум 3 желтка

 

предполагаю, что он пока набрал лишь обезмышценный жир

 

Из остальных семи желтков делай шампунь и втирай в голову

 

Помню, когда яйца были совсем дешевые, я съедал до 20 ЦЕЛЬНЫХ яиц в день! И что вы думаете? Все у меня было в норме, и холестерин в том числе! Ну, для среднестатистического человека, это как-бы дохуя - понятное дело. Но штук 10 цельных яиц можно лопать, и на холестерин это не повлияет - я вам гарантирую! Вспомните бодибилдеров старой школы, времен Арни, - тогда яйца жрали десятками, в том числе и сам Арни - и никто от них не помер. Это уже потом эту хуйню придумали про какой-то мифический вред от яиц. Современная наука, между прочим, этот вред отрицает.

 

Ну да и Коломбо вроде как говорил что желтки никому не отдавали съедали сами, а на счет желтков заметил что у них привкус химический, пробовал другую фирму-аналогично, хз может быть несушек чем-то шпигуют или после деревенских так воспринимаются, поэтому много и не съесть,добавляю их только для вкуса

 

Чем это объясняешь? Почему только 3 ешь, а не 10?

 

Насчет привкуса - незнаю, никогда не обращал внимания (всегда употребляю яйца с соусами, либо приправами, они перебивают вкус). Как вариант - можно брать домашние яйца у бабок на рынке, вместо супермаркетов.

 

У бабок дороговато в раза 1,5 и без того прожираю много

 

Раньше думать надо было.Теперь путь тебе к миллиону долларов.)))

 

Дело в том, что мало чего получается нормально есть у меня. рис не ем, тошнит, куриные яйца тоже, дома окала 100 шт лежит, а я на них смотреть не могу. Ладно угли их множество, но вот белок.. Все было хорошо, 300 грамм из грудки получал и не тошнило, но вот теперь и она не лезет, сегодня кое как съел, через час затрусило и начал рвать. вообще сам по себе я не едок. может что нибудь посоветуйте принимать перед приемом пищи, для лучшего усвоения?

 

Сталкивался с такой же ситуацией. Пришлось научиться вкусно и разнообразно готовить. Трачу очень много времени на приготовление пищи, но зато питаюсь теперь нормально и не тошнить от однообразия.

 

простой решение,иди поебашь на стройку как я с 7.30 до 19.00 и сразу аппетит появится

 

Мезим или панкреотин компенсирует недостаточную активность собственных ферментов, способствует улучшению процесса пищеварения. Входящие в состав ферменты участвуют в переваривании углеводов, жиров и белков. Попробуй

 

Абсолютно не факт, это сугубо индивидуально.

 

Мох чтоль?

 

Кстати, да. Это может помочь в улучшении аппетита. Но этим увлекаться нельзя. Подсовывая в организм ферменты, перестают вырабатываться свои.

 

Я слышал, если все время есть протеины то организм перестает вырабатывать свои протеины.