Вопрос - Ответ

Прошли праздники? Автор, ты ахуел. Я в гавно до сих пор

 

Так тут спортсмены же вроде! До говна напиваться не надо! Ну в моем ареале обитания начинают праздновать с декабря и до 1 января! Да и я чутка раньше интересуюсь, нужно же заранее подготовиться :D

 

Типа спортмены не пьют?)) Не пьют больные долбоёбы. Нормальные люди пьют и будут пить в меру.
Щас просто не жру метан и гр не ставлю. Курсим дальше, ебать. А вы там и дальше печень чистите))
Пойду вискарика въебу. С Новым годом, тебя!))

 

С наступившим!!!!

 

Ну щас только рассказов про желчные камни не хватало.
Карсила пожри.

 

метаном говорят чистится хорошо

 

Ну ахуеть теперь...

 

Ктонить покупал пастеризованные яичные белки в бутылке? Типа вот таких http://probiofit.ru/ ?

 

Ну я вот больной и поэтому не пью. Но я же при этом не долбоёб....наверное.

 

Ты не долбаёб. Просто вылечись и курсани

 

А чем карсил от овесола отличаеться?

 

)) Яахуеваю, тебя реально это парит или ты так, как я тролльнуть зашол?)

 

Бля ты азуеный чувак уважа теья давай выпем

 

Ну мне не безразлична моя печень, она и так страдает а если незнаюче буду табы кушать можно и кони двинуть.

 

по бухал пару дней, поел вредную еду, ты думаешь нанес себе невьебаться вред? на хуя тебе ее чистить, не загоняйся..некоторые и после курса печень не чистят..иди лучше водки вьеби и выеби кого нибудь

 

Эх если бы пару дней...

 

кто бухает тот мракобес ; D мракобесы форумные :

 

Я щетаю просраться достаточно будет
В НГ тупо обожрался всяких ништяков аж плохо стало

 

Парни , интересует такой вопрос по клетчатки , хотелось бы обзавестись достоверной таблицей , что-бы она более или менее правдивой была...Сейчас пересмотрел кучу таблиц , в 80% случаев все таблицы разнятся по показателям...Кому не сложно , подкиньте ссылочку , кто от какой таблицы отталкивается...

 

А собсно говоря чо интересует то?

 

Наверное таблица которая показывает колличество клетчатки в продуктах.

 

Занимаюсь в качалке пару лет. Начал свой первый курс - турик. Решил также и начать питаться нормально, перешел на 5-6 разовое питание. Рост 182, вес сейчас 88.5, процент жира 15-20.

Пока на такой диете:

Утро:
10 яиц - 2 с желтком, остальные без.

День:
4-5 ложек гречки с 1 куском жаренной курицы

4-5 ложек гречки с 1 куском жаренной курицы

4-5 ложек гречки с 1 куском жаренной курицы

Вечер-ночь:
Обезжиренный творог

Обезжиренный творог

П.С. прошу подкорректировать диету, ибо не хотелось бы набрать жирка лишнего.

 

Забыл отметить, что яйца варенные.

 

Перед тренировкой ( часа за полтора до трени ) в полдник нормально ли закинуться творогом с орехами ? Творог же долго усваивается или все-таки не варик? буду благодарен за ответ

 

жаренное не надо.. ( ну если только на сухой сковороде )
клетчатки добавь,ненасыщенных жиров

 

Народ,первый курс брал деку+суст+проп(на выход),12 недель в общем получилось. набрал 7кг,половину слил,планирую второй курс,качественного мяса нужно. Что можете подсказать? Предложили трен+суст+метан,что скажете?

 

Привет товарищи качата!

У меня вопрос по питанию. Сейчас у меня идёт активный мясонабор, ем до 7-8ми раз в день. Всё бы ничего, но у меня бывают частые позывы на горшок. Когда выходной день, то хрен бы с ним. а вот когда я на работе, то совсем беда. Посоветуйте пожалуйста препараты которые уменьшать количество походов на горшок :)

Есть такая штука называется "Лоперамид" стоит копейки, он уменьшает количество походов, но мой организм если честно говоря как то не очень себя от него чувствует и довольно тяжко отходит + его часто есть нельзя. Может у кого есть опыт использование этого препа или есть другие варианты?

 

Это тупо несварение. И лоперамид тут вообще не к месту. Он снимает симптомы,но не устраняет причину.

 

Довольно часто слышу фразу от качатов "сколько жрёшь столько с...." ну поняли :) Куда пропадает пища? Она в воздухе растворяется или желудок с помощью термоядерной кислоты растворяет всё на атомы? Не умничаю, но вот так категорично и однозначно писать бы не стал.

Про свое здоровье сказать однозначно не могу, но у меня вот товарищ тоже качается. С зимы как и я, отжирается и ест как минимум раз 5-6, Вы думаете он на горшок 1 раз в день ходит? Бывают дни когда всё тихо и звонок на горшок звенит как и у всех порядочных граждан.

Но если такой день был, то на следующий день побеги в туалет происходят чаще. Из 7-8 раз съеденной пищи (курица, гречка, фрукты, овощи) в "активный день побегов" может достигать до пяти раз. Повторюсь, бывают дни когда всё спокойно, как будто ел 3 раза. И так чередуется всегда.

На низко углеводной у меня такого нет.

Спасибо за ответ и внимание.

P.S. Тема вообще деликатная. Если честно, то я пол рунета обыскал, но нормального ответа так и не нашёл...

 

Геннадьевич
Да в норме не должно быть поносов.В норме даже жидкого или кашеобразного стула быть не должно. Стул должен быть оформлен и иметь не сильный запах. То есть это не должна быть вонючая куча.Если такое происходит,то это или высокая скорость прохождения химуса по ЖКТ (большое количество клетчатки,кофеин содержащие напитки) или активно идущие процессы гниения и брожения пищи. Это азы и это надо знать.

Что толку жрать по 7-8 раз в день ,высчитывая суточный калораж на 4000-4500ккал,если вся эта хуева туча еды тупо проходит транзитом по ЖКТ и не усваивается?
Растёшь не от того сколько съел,а от того сколько усвоилось. А на процессы усвоения влияет куча факторов. Сочетание продуктов,время приёма,питьевой.Это из основного.

Я уже советовал тебе попробовать пить панкреатин с каждым приёмом пищи. Или не панкреатин,а другой ферментный препарат в зависимости от типа принимаемой пищи.
Белки+углеводы=панкреатин.
Углеводы+жиры+клетчатка=фестал.

Но я так понял лучше дристать много раз за день,чем один день попробовать попить ферменты.

Вот книжку почитай,это база и её каждый должен знать .Да,там есть спорные моменты и я не со всем согласен,но по крайней мере ты поймёшь как работает твой ЖКТ и перестанешь его насиловать.