Вопрос - Ответ

Без веры у тебя хуй опавший будет, а не результат. Вера в себя нужна

 

Без веры ничего плохого не будет. Не меняется ничего. Я не верю во всю эту духовную чушь. Я мыслю реально. И реально от моей веры не меняется ничего. Что верю, что не верю...какая разница? Всё равно я буду делать то, что должен и не денусь никуда.

 

Какая в пизду духовность? Ты ёбу дался, Никитос

 

рис не лучший выбор, очень высокий ГИ

 

У тебя и так хуй опавший, хуле ты до зведзды доёбываешься? Заигрываешь че ль?

 

все американские бодибилдеры едят рис, а не гречку

 

не знаю откуда это пошло))) может раньше понятия не умели что такое ГИ. единственный аргумент: " да так все сто лет делали и выигрывали". ах да, еще Дэнчик, советует рис есть
вот пример: много лет назад считалось, что правильно бегать с пятки. ну пока биомеханики не взялись за легкую атлетику. и было доказано, что такая постановка стопы не самая лучшая. но многие тренера до сих пор бьют себя в грудь и брюзжат слюной, доказывая обратное.
посмотрите видео.

 

Да, но, если ты помнишь и опавший тебе причинил боль войдя на половину. Скорее ты не помнишь ты же синяя была...

 

Это ты Ластика ебал, меня там ваще не было.

 

Ебанашка паскудная

 

Я про веру в себя говорю.

 

Какая разница какого уровня? Прошу совет. Можешь помочь - дай его.

 

составлена вот такая диета, что скажете? Мой вес 75, рост 187. Гейнер фирмы pureprotein.

 

А нахуа пить гейнер сразу после тренеровки?

 

забей хуй и просто тупо много жри,наберешь стопудов проверено

 

гейнер не дорогой,там мальта)так что можно баловаться

 

А Мальта любит нефть

 

Почему нет пельменей и майонеза?

 

Белково-углеводное окно закрыть и приостановить катаболизм, как раз будет время дойти домой минут 30 чтобы дома поесть нормально. А так по другим пунктам все нормально??? Задумываюсь изменить марку гейнера, купить например on или vplab

 

Белково-углеводного окна не существует.

 

Хз я после тренеровки обычно блевать бегу ))) не верю в эту поебень в 30 минут, я на треню bcaa мешаю 20 гр и пью во время тренировки. По остальным индивидуально меня от 100 грам углей заливает ))) ктото на них сушится. Попробуй сам поймешь чего тебе лучше.

 

ребят, когда можно позолить себе быстрых углей раз в 2-3 недели? например тортик медовый в холодильнеке пропадает думаю сразу после завтрака? (3 яица( 2 яич. блка) и овсянка)

 

либо с утра либо после трени

 

Нахуя после трени.

 

Давай мне тортик, мне пох я и так жирный лифтер.

 

гейнер хуле )) гликоген восстановить )

 

Гликоген восстанавливается за 48 часов, а не за период мифического послетренировочного окна. Окна не существует. Это всё маркетинг.

 

а если с инсулином?