Вопрос - Ответ

Че за херня - нука ребята обратите внимание!!! Если ешь более 3 яиц за раз то убирайте желтки. В желтках холестерин - и он не полезен.

 

он не усвоится, т.е. не будет именно тем холестерином в твоей крови.

 

народ, подскажите - если я 50 г белка получаю из яиц и молока, а 72 из протеина, +10 из казеина - это вообще пиздец ка плохо?

 

какой тогда смысл жрать то, что заведомо не усвоится??? Да и думаю и буду всё равно убирать эти чёртовы желтки - не равнодушен я к ним)))

 

это смертельно опасно!!!

 

просто читал, что больше половины белка должно поступать из еды, а остальная часть - из порошка.

 

как раз наоборот, не стоит его выбрасывать (с учетом того, что у тебя не выходят жиры за пределы КБЖУ). там далеко не один холестерин

 

Подскажите пожалуйста такой вопрос, насколько существенна разница при поедании творога на ночь обезжиренного или обычного, домашнего творога, купленного на базаре у бабушек?

 

ответ кроется в вопросе)
в "обычном" твороге содержание жира около 18%.
в обезжиренном, соответственно <1%.
какой выбрать? зависит от текущей диеты.

 

2o.pan:
Хорошо, а если это период набора массы, то "обычный" творог можно смело употреблять?)) Почему просто я задаю такие вопросы глупые, потому что везде где читаю советы всякие, то везде пишут обезжиренный, а мне западло жрать творог из маркета.

 

блять,тычотакойтупой?
если тебе дневной БЖУ позволяет и ты жиром не заплываешь то почему нет то?!?

 

Ты просто сама любезность, спасибо.

 

Всем привет! Подскажите какую-нибудь фирму низкоминеральной воды, так как готовлюсь к соревнованиям по ББ. Заранее спасибо!

 

Дистилят что ли? или как там его?!
Как правило используют детскую воду - агуша, фрутоняня..

 

Спасибо за совет. А дистилят буду подключать вместо обычной воды за 2 дня. Низкоминеральную воду начну пить за 7 - 5 дней как начну сливаться...

 

Ротс 200 . вес 96. стоит уже пару месяцев(+-1.5кг.) до этого стабильно набирал .(за год +10кг. без сала)понимаю что рузультаты не самые шикарные. но так уж вот как есть.
подскажите чем можно толкнуть вес с мертвой точки( набрать кучу жирка бы не хотелось)расписывать диету нет смысла . так как чаще всего кушаю вне дома. и невсегда стабильно, но 4 приема пищи стараюсь обязательно. угли белок все при нем.

 

Присутствие льняного или оливкового масла в рационе (с приемами пищи) обязательно?

 

Какой гейнер взять? Использую как приемники т.к времени нормально на работе нету.

Ап масс от мшп или же мьютант? Посоветуйте что то

 

Мутант ужасный. В унитаз выходить будет весь и даже больше. Up your mass неплохой. Elite Gainer от Dymatize тоже. Хотя тут советуют какие-то вкусняшки с iherb

 

У меня такой вопрос можно ли растительное масло добавлять в салат ну допустим помидоры + огурци и полить все растительным маслом ?

 

можно ли на сушке раз в неделю съесть фрукт?) сжиганию жира это не навредит?)

 

смотря какой... Яблоки лимоны грейпфрут хоть каждый день можно.... они точно не повредят

 

Мне 22, тренируюсь в зале 4 года, до этого кмс по карате-до и годы кикбоксинга.
4 года назад пришел в зал очень худым, сейчас мои результаты 80 кг при 190 роста.
Силовые результаты:
110 кг жим на раз,
присед 80 кг на раз ( ногами только занялся, месяца 3 прошло)
становая (сумо) - 100 на раз

Не идёт вес вообще, пробовал всё.

Питаюсь и тренируюсь нормально: утром овсянка + творог, в 11 банан, в 13:00 полноценный обед ( рис/гречка, мясо ( вареная курица или битки) , бывает последнее время обедаю в маке ( но редко) . В 15:00 перекус, банан , протеин. В 18:00 плотный ужин ( макарошки + мясо ) . 20:30 - треня, 1-1.5 часа. Во время трени бцаа, после трени протеин . Прихожу домой опять могу поесть. Перед сном опять выпиваю протеин и ложусь. Сплю не менее 8 часов.

Помогите советом, что не так? Программы тренировок за 4 года пробовал какие угодно.
Уже задумываюсь о фарме, но не силен в этом)

 

И даже жир не растет?

 

есть люди, которые вообще в процессе тренировок на похудение абсолютно нормально употребляют фрукты и до 16 часов. Мне кажется, все так индивидуально, что надо пробовать, смотреть и тренироваться в удовольствие. если вы, конечно, не на предсоревновательной подготовке

 

пропил 1.5 месяца гейнер, 1-2 кг добавил, пошло в живот, нижний пресс малость заплыл, потом месяц это убирал.

Сейчас, при вышеописанном питании не растет жир. Ничего не растет)

 

КМС по карате - это что-то...

 

всмысле?

 

там вроде столько- то данов/поясов приравнивается к званиям,или нет?

 

нет