Вопрос - Ответ

Ну может просвятишь, что за таблетки?

 

Всем привет.Ребята,в дни загрузки углеводами их лучше будет сьедать в первую половину или в течении всего дня?

 

Купренил, выводит излишки меди из организма. Болезнь Вильсона-Коновалова + цироз печени+ расширение вен пищевода + по мелочи

 

Уоу Уоу Уоу парень, с такими вопросами к врачу, а то тебе щас посоветуют, то что может печень напрячь, да и не ел бы ты лишка.

 

В ГОД 1-2 КГ сухой массы это нормально???

 

Мне только нельзя продукты содержащие медь. Остальное не так критично )

 

1-2 кг. сухой массы в год, в натураху - это охеренно.

 

вполне нормально

 

желательно да, на ночь главное углей не наедайся, а лучше творог например, грудки

 

спасибо,успакоили

 

я делаю кардио с утра один час с пульсом где-то 130-140.. перед кардио(и с утра вообще) ничего не ем, в середине кардио пью бца. через час ем угли. вопрос в чем, до 4 дня я просто еле живой хожу, очень физически плохо.. списываю это на сильно раскрученный обмен в-в. это нормально ? я кардио просто раньше на пустой желудок не делал.. один раз потренировался с железом на пустой желудок, потерял сознание, после этого решил без экспериментов

 

Я тоже кардио с утра делаю, на пустой желудок, просто бегаю и с прыгалкой прыгаю, вроде все нормально, лучше БЦАА выпей после треньки

 

а на пустой желудок не стоит идти на треньку с железом, желательно за 1-1.5 часа поесть

 

Хз кардио с утра всегда на пустой желудок, иногда треня тоже, но не всегда, зависит от времени тренировок.Ем мало 50гр гречи+300-400гр грудок+200гр творог+ витаминки, рыбий жир, бцаа.Чувствую себя, по сравнению с обычным приемом пищи, тагже, ни каких изменений. Иногда, когда поем перед треней, наоборот засыпаю.

 

видимо много слишком в себя еды перед треней запихиваешь, поэтому засыпаешь, кардио с утра на пустой желудок наоборот хорошо, а вот силовую треньку лучше не делать голодным

 

Совсем на пустой желудок мышцы в основном погорят, а если перед этим выпить изоляту, то вполне не плохо.

 

Ох, сказочники. "Если перед треней не поесть, мышцы погорят, если после трени в течении получаса не поесть, тоже погорят." - Каждая последующая история ахуительнее другой.

 

Нет блин, на воздухе свои мышцы держите, можете не пить даже.

 

Как будто у нас в организме только одни мышцы. И воду приплетать сюда не надо, это уже другой вопрос.

 

Почитайте, здесь довольно подробно все расписано http://ironman.ru/php/articles.php3?article=290

 

В интернете, что угодно написать могут, там даже авторства нет.

 

Как нет? В конце подписано - Леонид Остапенко, совсем не безызвестный человек в спортивных кругах.

 

Белки, углеводы, жиры.

 

Тоже что и без пептидов.

 

Ребят, задался я тут таким вопросиком:
например в составе творого пишут на 100 гр: 20 гр белков , 2гр жиров , 3гр углеводов (цифры из головы взяты). а что тогда остальные 75 гр ? шлаки, вода, ?
- то что не усваивается организмом и не не сет полезной нагрузки , а просто вылетает в трубу?
поясните если кто знает. минералы я думая можно в расчет не брать так как их не более 5 гр на 100 продукта.

 

не верю, что никто не знает!

 

65-75 % это вода

 

вычитал тут рецеп хандмейд протеина - в состав входит - 4 яйца, простокваша, молоко, мед!!! кто шо думает?

 

Ребят возник такой вопрос,в спорт зале ,один чел ,сказал про какой то чудо чай,который хорошо поможет набрать массу , называется он "Хельба", он же желтый чай.В интернете ничего про это не нашел.Может вы что знаете?

 

Всем привет. Ответьте а?
Я около года назад серьезно занялся постепенным бодибилдингом, соблюдал все: питание (>100 г. белка в день), спортивное питание (протеин, элькарнитин, бцаа, омега, креатин, витаминки и пр.), режим, сон, чередование аэробных и физ. тренеровок, ну в итоге набрал 8 килограммов (68 => 76) (в основном мышц) и рад.
Так получилось, что я еду в другой один большой всем известный дефолтный город работать и у меня жесткая ограниченность в финансах, т.е. на первые два месяца около 300 рублей в день на еду (а то и меньше). Т.е. кроме отмены походов в зал еще с питанием будет полная лажа (может быть крупы, бичпакеты и пр., о мясе, рыбе и яйцах придется забыть). Потом зарплата и я надеюсь буду питаться как раньше.
Вопросы:
1) На сколько сильно я сброшу (хотяб примерно)? Возможно ли это будет после восстановить (может быть организм вспомнит былое)?
2) Как можно минимизировать потерю мышечной массы?