Вопрос - Ответ

Всем привет.
Есть вопрос..Смотрю рационы питания разных людей, где гречка, картошка, макароны и т.д.
И ни где не вижу фасоли, а в это время в них ~55уг, ~20белка. В среднем 300ккал, как написано на пачке. Это равносильно грече, макаронам и тд. Причем! ГКИ у фасоли равен 30ти, что даже меньше чем у гречки. Так почему я почти не вижу её в рационе у людей, как источник углеводов? Неужели из за "образования газов"? :) Или я что-то упускаю?

 

ребят есть ссылки на то, как влияет диета на почки.. сушусь и иногда болят почки, начинаю переживать, сдал анализы, не совсем один в порядке

 

Большое количество белка сильно грузит почки

 

Пацаны почему если я ем нормальную как бы здоровую еду, начинает болеть живот и доёбывать пердешь по дикому? Например поел гречки или перловки, тяжесть в желудке, а часа через 4 начинается метеоризм так сказать. А если поел какого нибудь гавна типа пиццы, пельменей то всё ок? От макарон то же всё ок.

 

Там нечего переваривать

 

Где именно?

 

Пацаны сел на диету массонаборную. Вес то прет а из-за того что я не ем суп у меня проблемы с жкт, то не переваривается, то не могу на толкан сходить. Можно чем то заменить супик может какие пищевые ферменты?

 

не в супе дело, ешь больше клетчатки, яблочный пектин, папаин и другие энзимы можешь добавить.

 

Привет всем, пойдет ли рацион на 95 кг ? ( посчитал по калориям примерно 4100+ кк)
1.компонентный протеин.
2. яичница (с желтками) + овсянка с изюмом на молоке.
3. коктейль на молоке банан+клубника+компонентный протеин
4. белок (грудка или рыба) + углеводы (рис или греча) и овощной салат.
5. гейнер (перед тренировкой).
6. После тренировки гейнер
7. белок (грудка или рыба) + углеводы (рис или греча) и овощной салат.
8. белок (грудка или рыба) + углеводы (рис или греча) и овощной салат.
9. творог
10 протеин

+молоко 1-1,5 литра(на протеиновые коктели)

 

Ребят где больше клетчатки в огурцах или капусте?

 

в капусте ~2,5 гр на 100 гр, в огурцах 0,5 гр на 100. можно посмотреть состав каждого продукта отдельно.

 

Можно принимать одно вещество, чтобы снять зависимость от другого, говорил он себе, сжимая бутылку «Джек Дэниелс» после ломки, но это будет нечто совсем иное. Оно отвлечет сознание от желания, которое все еще течет по твоим венам. Метадон – резиновая кукла, виски – новый любовник.

 

Как правило - наоборот)

 

Я что-то подъахуел) Здесь правильно кол-во калорий подсчиталось?
Здесь я указал самый минимум, который будет потребляться ежедневно. Т.е. без учета мяса, овощей и т.п.

 

как Вам многоуважаемые такая диета?
ем все что хочу, исключил сладкое (в общем все быстрые угри), стараюсь не есть жирное.
много молочки, яйца, мясо, каши, прот 2-3 раза в день, креатин, хочу подключить ВСАА.
коллории не считаю так же как и колличество съеденного белка.

 

Когда употребляешь Анаболические Стероиды нужно строго держать диету? Или держать даже как в Кето-Диете? Просто если юзать Анаболики для Фарма, ну т.е для набора массы, ведь все ровно нельзя хавать всё что попало?

 

Если хочешь набрать говна - воду с жиром, жри что хочешь. Хочешь хорошее мясо - соблюдай диету. Жрать что попало (часто)могут позволить себе только эктоморфы.

 

Всем привет! Почему в вареной грудке больше белка???? ссыхается)) http://vk.com/doc14726039_156005123?hash=e12804b0de3b8e8a64&dl=1a76d84b8533d642e5 - в вк в группе доча

 

Пацаны жутко заебал метеоризм, сегодня всю пару в универе прослушал...думал как бы не взорваться, так еще и живот болит. Усиливается чем дольше не ел. Так то сделаю копрограму завтра, схожу к врачу наверно, но не надеюсь что то на них. У меня проблемы с микрофлорой, т.е дисбактериоз, так вопрос, чем его лечить? Чем восстановить микрофлору.?

 

Здравствуйте!
Мне 27 лет, похудел за год с 80кг до 63. Решил начать работать на массу с декабря, нужен совет по приему спортивного питания. Как я понял, мне нужен белок в количестве 2гр на 1кг веса, беру точку отсчета с 130гр.
Имеется в наличии следующее спортивное питание.
Протеины
Inner Armour Casein Peak
Dymatize Elite 100% Whey Protein
Аминокислоты
Dymatize BCAA Complex 5050,
MRM BCAA+G
Предтреники
Athletic Edge Nutrition PreSurge
Nutrex HEMO-RAGE Black Ultra Concentrate
Image Sports VEIN,
Креатин
All American EFX Kre-Alkalyn EFX
Nutrex CREATINE DRIVE BlackImage Sports ATPГлютаминAll American EFX GlutaZorbMusclePharm GlutamineВитамины
Bodybuilding.com Platinum Series MULTICORE
ErgoGenix ErgoZZZ
Думаю еще замутить самодельный гейнер из хлопьев+протеин, и выпивать 2 раза в качестве заменителя питания, ибо много есть к сожалению не люблю, и на работе не очень удобно таскать свою еду.
Терь вопросы :)
1) Когда пить сывороточный протеин? Сам думаю что через часа 3 после завтрака?
2) Сколько креатина пить? У меня 3 разных вида, пить по очереди, или скажем перед тренировкой выпить капсулы, а после уже дома порошковый.
3) Тоже с глютамином, сколько надо его пить в день? У меня 2 вида + в БЦА он тоже есть.

 

Попей линукс

 

Думаю лучше бифидумбактерин попробовать.

 

Здравствуйте!С недавних пор начали побаливать суставы.Что можно пропить для суставов из спорт пита или аптечного набора какого-нибудь?

 

Написал это сообщение в соседней теме но чето никто не реагирует, дублирую тут помогите советом.

Мужчины всем здрасте. Прошу помочь советом. Сижу на низкоуглеводной диете уже 4 месяца, за первые 3 месяца скинул 11 кг (с 96 по 85) последний месяц топчусь на месте. Занимаюсь 4 раза в неделю. Кардио не делаю не люблю его жутко и времени нет на это дело. Пробовал клен по схеме с спортвики, по ощущением ничего не дало кроме сумасшедшего серцебиения, за курс клена (2 недели прием, 2 недели перерыв, 2 недели прием) скинул 2 кг, думаю без клена было бы столькоже. Сейчас принимаю black spider повышение температуры если и есть то незначительное, энергии прибавляет неплохо, но почти ничего не жгет. Питание каждый день следующее. Рис варены 100 гр, грудка куриная 500 гр, пара огруцов и перец болгарский. Питаюсь 5 раз в день. 8 / 10 / 12 / 14 / 16 часов. Рис в первый прием пиши все остальное в остальные приемы. Я хз считал калории того что сьедаю так даже 1000 не набираеться, но чувста голода нет, даже это все еле в себя запихиваю. Сахар не ем мучное тоже, спиртное не пью. Рост 172 / Вес 85 / Возраст 30. Хочу сбросить до 80. Занимаюсь со штангой с 16 лет. К сожалению время от времени приходилось забивать (смена работы, женитьба, развод, смена работы). В данный момент твердо решил забить на все и заниматься максимально серьзено. Хочу сбросить весь до 80. Избавиться от жира и начать растить мясо, так как склонен к полноте и с мясом обычно начинает переть и жировая прослойка. Помогите советом почему топчусь на месте и чего так медленно горит жир (надеюсь это все только жир и вода а не мышцы).

 

Необходимо вернуть чувство голода. Сделай углеводную загрузку на 2-3 дня и потом по новой на свою диету

 

клен работает вместе с кардио, впрочем как и любой жиротоп.

 

делал загрузку не давно вроде не объедался но вес увеличился на 3 кг, потом неделю до 85 сгонял

 

Ты очень мало калорий ешь, организм не будет больше худеть. Почитай про углеводное чередование или попробуй ПГ