Вопрос - Ответ

Святые яйца..неужели ещё есть долбоебы заморачивающиеся этим ...сколько мне жужужу в сраке если я пожужжу

 

У моей сестры диабет и это меню ей прописал эндокринолог. Я что-то не догоняю в этой жизни или это просто лютейший пиздец?

 

А что не так?

 

С виду нормальное меню, умножить на 2 и я бы смог на таком жить, но я и вешу раза в 2 больше.
Невкусно местами, но тут уже самой придётся думать и подбирать продукты чтоб вписаться в диету и было приятно есть.

Мне непонятно откуда такие ограничения по мясу, ещё и борщ постный. Но я не шарю в диабете, тут кто то со знанием предмета нужен чтоб подсказал.

 

Может лучше попробовать lchf или палео? А тут мне кажется некоторые продукты нафиг не нужны, видимо чтоб больше инсулина колоть

 

Парни кто какой прогой составляет рацион, меню?

 

MyFitnessPal

 

Всем здравия желаю!
Я хотел у знатоков помощи попросить. В общем, после долгого скидывания веса, у меня немало кожи появилось. Сейчас постепенно увеличиваю ккал. Бывает, когда съем за раз больше углей, чем положено (преположим, в день 120г, а иногда, по праздникам, 180). Причем, прибавление углей идет из фрутокв или сладкого (вот так уж). После принятия этих продуктов, сразу чуствую залитость, пресс сразу становится больше (раза в два вздувается, при этом чувствуется скученность в нем). С чем это может быть связано? А то надоело уже постоянно заливание с какой-то херни. Помогите пожалуйста!

 

Тут нужно мнение эксперта. @daiverkot что скажите по поводу приливов и отливов? С фазами луны связано*?
@Chloe M ваше мнение как врача диетолога.

 

Не ешь их.)

 

Ебать-колотить - на 180 углей заливает.

 

Вот сам и ахуеваю)
Причем, моментально. И вес сразу же бустится на 1,5 кг.

 

Мое сугубо дилетантское мнение, что сидя постоянно на низких углях вы адово замедляете свой метаболизм.
Т.е. надо как-то глобально менять подход к питанию.

Если вы весите 100 кг и едите 1500 ккал, но не худеете, то тут надо подход глобально менять а не урезать калорийность.

 

Я вежу 70кг если че, при росте 177-178

 

Что тоже какбы пиздец.. )

Собственно и заливает потому, что обычно углей нет, а тут они появляются. Вот и заливает. :)
Выводы - или не есть их совсем(что рано или поздно приведёт к очень трагичному финалу), либо привыкать есть нормальное для своего роста и веса количество калорий(а 1500кк, это пиздец при любом росте и весе)..

 

И как такое возможно вапшэ? Я думал пишет 120 кг человек...
У тебя талия с 80см в метр увеличивается? Попробуй не запивать кусок торта 3 литрами чая

 

То есть увеличить ккал и кол-во углей, верно? А на каком количестве ккал порекомендуешь жить?

 

инсулин льет , после похудения чувствительность к нему повысилась. пока до сет -поинта не откатишь по жиру такая хрень будет. это нормально

 

Думаю это можно высчитать в любом калькуляторе.
Но для тренирующегося активного человека, вряд-ли это будет цифра меньше 35ккал на 1кг веса.

 

Со скольки похудел?

 

Что такое сет-поинт?

 

Я вешу 85 при росте 181-182. И не очень понимаю, что там и куда у тебя заплывает. Если я буду весить на 10 меньше, примерно в твою область с учетом роста это будет жесть.
И я ем 350-400 углей.

 

Фига себе, аж 35))
Ну ладно, спасибо. Эмпирическим путем попробую.
Кстати, по итогу надо увеличивать кол-во углей даже несмотря на залитость? Так получается?

 

Вот тоже интересно. Изначальная точка с похудения? То есть мне опять жирным стать что ли?)))

 

Вот тоже не понимаю, зачем издеваться над собой. Лучше больше тратить, чем меньше есть.

 

грубо- генетически заданный процент жира

 

Нет, вам надо питание построить по другому и не бояться, что вы сначала немного наберете.

 

И что это значит?
Это звучит как отмазка жиробаса, у меня генетически процент жира 30%, поэтому я не могу похудеть.

 

генетика..высокая чувствительность к инсулину..

 

https://znatok-ne.livejournal.com/32459.html
пруфы.
ответит на все твои вопросы