Вопрос - Ответ

Он уже мяса набрал, осталось подсушиться) Написал же привести в порядок. рост 168 и жир

 

Ну и если не жрать, и шпарить кардио, много из этого мяса на месте останется?

 

Ой не соглашусь, считая калории можно контролировать чётко, сушка, набор, поддержка. А на глазок жрать затея сработает в начале, потом плато и срывы по обжиралову. Псы и считая калории можно и сладкое и жирное кушать если вписывать в рацион

 

Он же написал - надо ставить суст)))
Это агрессивный маркетинг))

 

По совету форумчан купил весы и стал считать бжу, составил таблицу порций под себя руководствуясь этикетками либо из сети. Прикупил прота немного, пью перед завтраком и после тренировки. Общая картина выглядит где-то так:
1.Перед завтраком прот каждый день и после тренировки через день
2.Завтрак - овсянка с бананом и орехами/изюмом
3.Обед - 4/5 яиц жареных с филе + бутер с сыром
4.Обед 2 - макароны т/с с филе
5.Ужин - картошка жареная + салат либо гречка/рис с филе
В перерывах иногда могу съесть банан или чай с пеньем/шоколадом. Полных приема фактически 4, ем каждые 2.5-3 часа, по калориям кое-как набираю 3000, по белку почти всегда выхожу в норму. Все ли нормально, что поменять, улучшить?

 

Зачем спрашивать тут, все ли нормально? Если поставленая задача выполняется, то все нормально!
ПС: представляю как ты целый год считаешь намвеспх одни и те же продукты.

 

Доброго дня всем! Обычно покупаю грудку на развес и там не пишут БЖУ, сегодня так сложились обстоятельства, что купил грудку из супермаркета в упаковке, смотрю на бжу, а там откуда - то 10 гр жира. Всегда думал, что в 100 граммах грудки 2 гр жира. Объясните как такое может быть?

 

Догадываюсь, что это из - за кусочков жира на краях грудки, обычно их срезаю.

 

День добрый. Народ где купить болденон и пропинат? Есть проверенные? Раз уже кинули(

 

Ебать ты хуйню трусишь!Скачай программу для подсчёта кбжу,купи веса кухонные и радуйся.

 

Грудка с кожей? Или речь о филе?
Если первое - то может, если филе - то 2/100.

 

Так в этом то и дело. Приложение 2 показывает. А на упаковке 10

 

Филе

 

Скорее всего неверная маркировка

 

Всем привет, извиняюсь если подобный вопрос уже был. Собственно, возможно ли без применения фармы снизить процент жира ( грубо говоря скинуть 7-8 кг) одновременно увеличив силовую выносливость? Например взять хотя бы упражнения со своим весом.

 

конечно.убери углеводы и станешь охуенно поджарым.а мощь твоя увеличится в разы.

 

Отличная идея!

 

Замечательный совет, спасибо (нет)

 

Можно поподробнее пожалуйста

 

Благодарю

 

В итоге никто не практикует однодневное голодание?

 

Привет ребята. Что то тут заморочился по поводу талии , замер сделал 83 см. Рост 178. Вес 80. Это норма или стоит сжечь маленько?может зря парюсь? Не сказал бы, что это всё жир , от природы еще талия широкая , если напречь то даже пресс прорисовывается. Ем прилично. Б/Ж/У 120/80/400.

 

Братва, помогите расчитать белки. Сушу куриное мясо, естественно в процессе дегидратации вес конечного продукта уменьшается примерно на 70%. Из 1 кг примерно 300 гр выходит. Понятно, что в грудки в среднем 20гр белка на 100гр. Но как это считают, ведь в 100гр сырой грудки будет еще и не мало воды. Соответственно 1кг охлажденны сырых грудок это нихера не 200гр белка. Но и в 300гр сушеного мяса не может быть всего 60гр белка, или может!? Выручайте

 

Кило грудки 20*10= 200 грамм белка.
После сушки все те же 200 грамм белка.
200/3= Примерно 66,7 на 100 грамм готового продукта.

 

Ты думаешь при сушке белок испаряется?
Смотри выше то что @Sashaa1 написал.
Для интереса посмотри маркировку на всяких мясных чипсах и сушёных кальмарах, там обычно 55-60 белка на 100гр

 

Добрый день.
За**лся есть курицу. Подскажите пожалуйста по красному мясу.
Допустим, на упаковке написаны средние бжу 16/18/0.
Вес продукта 400г. После жарки на гриле без масла происходит ужарка. Готовый продукт весит всего 190г(
Какой будет бжу готового продукта? Шматки сала обрезаю. В приложухе не понимаю, что выбрать. Пусть будет "постный говяжий стейк" 30/6/0 ?

 

Добавь в курицу кетчупа - получится красное мясо.