Вопрос - Ответ

может у него сколиоз такой.

 

На фарме и гр точно можно )

 

ммм. щитовитка?))

 

Приветстую уважаемые! Давно назрел вопрос, неужели у всех безупречный график учёбы, работы, сна. Такое ощущение что все встают в 7 утра и ложаться 23. Есть же люди у которых сменный график, и иногда приходится выходить на работу в ночь. Может кто подскажет или ссылку на уже состоявшуюся беседу скинет. А вопрос вот в чем, как правильно питаться во время ночной смены да и вобще в эти сутки. Например идёт набор, и нужно есть около 4000 ккал. Есть ли ночью? Понятно что есть но до скольки и что? Перед ночью день длиннее, а после короче. Если я после ночной смены встану часов в 16-17 и попытаюсь лечь спать хотя бы в час ночи, это 8-9 часов бодровствания. Попробуй 4000 ккал съесть за 8 часов. При том что на ночь углей наедаться нельзя. Может разделить всю калорийность и поделить на приемы? Скажем на 6-7 порций. И 4-5 раз поесть до сна и 2-3 после. Вроде логично, но столько разговоров что ночью есть нельзя, печень и поджелудочная отдыхает и т.д. и т.п. Советуйте пожалуйста. Всем спасибо!

 

Ты конунг крутой...тебе виднее

 

а теперь расскажи нам, а заодно и себе - почему.
очень увлекательно послушать обоснование таких нелепых баек

 

К сожалению сделанный вывод в этом предложении лично для меня основан только на словах. На примерах диет, рекомендациях тренеров, прочих "обучающих и рекомендующих" видосов от наших русских билдеров. Конечно нужно понимать что в основе любой диеты калорийность.

 

Берем два "кривых" в плане работы дня. Получается первый день часов ~20 бодровствания а второй ~7. Глупо будет есть одинаковое количество калорий. Нормально будет сложить калорийнось двух дней и в первый съесть больше?

 

Приветы всем. Кто может что сказать по соевому изоляту? есть выход на мясо комбинат 20 кило 90% изолята 4тыр, кто юзал отпишитесь.

 

Ясно теперь из чего эти пидарасы колбасу делают.

 

Доброго вечера форумчане! Имеется проблема. Во время силовой тренировки при потоотделении появляется резкий запах аммиака. При любом другом потоотделении без физической нагрузки запаха нет. В данный момент нахожусь на дефиците калории? От чего это может быть?

 

БЖУ : 150/80/160 1950 ккал. Угли без учета овощей выходит в районе 130 г. Собственный вес 88 кг.

 

у меня именно такой график, 2 через 2 в ночь. в первый рабочий день встаю в 11.30, а ложусь в 07.30 утра, сплю до 15.30, затем ложусь опять в 07.30 утра и встаю в 15.30, затем ложусь в 23.30. получается первый выходной день достаточно короткий для бодроствования (около 8-9 часов), умудряюсь 4 раза похавать, причем никуда не деться - при наборе массы ем в 21.00 немало углеводов. жир потом убрать можно.
ночью ем 2 раза в ночные смены, но без углей почти, их успеваю съесть днем. если бы не успевал - ел бы их и ночью.
p.s. сам особо никогда не сталкивался с такими темами, поэтому все на своем опыте, обычно вся инфа для людей с дневными графиками.

 

Тема такая. Не секрет, что многие дамы жрут аки мужики во время ПМС и критических дней.

Я раньше тоже так делала; не заметила, чтобы это как-то отражалось на фигуре; зато благотворно влияло на общее эмоциональное и физическое состояние.

Сейчас приоритеты сменились; слежу за питанием, белками-хуйками и всякое сладкое-жирное-невероятное не ем как класс, кроме читинга на низкоуглеводке.

Внимание, вопрос. Кто как делает, как это на вас отражается и позволяете ли вы себе дикие зажоры в угоду гормонам?)

 

Не чувствую во время кд изменения аппетита. Даже если и почувствую, пусть организм меня простит, у него на поводу я не пойду. Есть нормы, по ним и питаюсь

 

Кто нибудь знает по опыту,
Можно ли поесть селедки а через пару часов йогуртров? Без последствий...

 

Выживших нет?...

 

это надо быть совсем неумненьким, чтобы такие вопросы задавать. я гвозди перевариваю, а ты в такой ситуации сдохнешь. как твой жкт отреагирует на йогурт с селедкой, кто должен знать?

 

Я вообще такой, что могу не через пару часов, а сразу огурцы молоком полирнуть... вообще пох, зато от обычной фасоли манжеты отрывает...
Все очень индивидуально.

 

Хули шаурму... самогон без закуски молоком кактте?)

 

А нефик херню спрашивать.

 

Теть Лена хуйни не скажет!
(с) Джейсон Стэтхэм.

 

Что скажете про влияние кофеина (зеленый чай, кофе) на усвоение белка? В интернете есть какая-то противоречивая информация, что он то ли улучшает усвоение протеинов, то ли наоборот вредит. Где правда?

 

Когда употреблять Lipo6 Black, чтобы минимизировать выделение желчи из-за кофеина? До/во время/после еды, за 30 мин до еды или вообще на пустой?