Вопрос-Ответ

Я про это тебе и говорю, и к сожалению сам знаю. Я с 270 на 290 прыгал на становой

 

если 270 и 290 было в комбезе
то мона было его на размер меньше одеть + лямки на руки что бы не упала = 20кг прироста )
главное опуститься до грифа что бы схватиться и не будет травм при хорошей технике

вот без экипы гораздо труднее прогрессировать
например в том же жиме лежа

 

Я вообще работаю без экипы, только лямки иногда.

 

я тоже давно отказался от экипы любой
максимум это пояс,лямки и напульсники при жиме больших весов
и то редко все это )
магнезия - это макс экипа сейчас )


а для парня который хочет получить МС по ВПЦ: задавайте вопросы,я готов помоч советом,так как в той организации сделал МСМК и Элиту еше 8 лет назад.

 

Честно говоря,зашел вообще на этот сайт за гармошкой - люди посоветовали )
вижу,есть форум,вот и написал )

 

Ребят, послезавтра соревы по жиму, вываливаюсь на 1.5-2кг, кроме диуретиков есть еще советы? Если только диуретики, то за сколько до взвешивания пить и через сколько они перестанут действовать?

Просто от взвешивания до жима почти 4 часа, думаю можно легко набрать назад за это время всю водичку))

 

Здрасвуйте,мне 15 годиков.Тяга 170,присед 145,однослой и мед.бинты.Жим мой просто смешной 100 без майки.Рост 185 при весе чуть за 80.Процент подкожного жира минимален.Руки длинные.Задумался о покупке однослой Титан Катана а/c 42-го размера.Вопрос: можете описать технику жима в катане(под каким градусом разводить локти,гриф ложить на живот или на грудь ?) С какой стороны размачивать швы и тд.Уезжаю в Египет,примерное время заказа катаны через недели 2,тренировку планирую 1ую через 2-4 недели

 

Пару раз не поешь. Может вполне достаточно быть. И с утра вес обычно меньше.

 

Ну спрогрессировать думаю успею)
Во вторник присел 230на2 в комбезе без лямок. За 2 месяца нужно дойти до 250на1 в лямках. Не так уж и много.
Тяну 200х3 без комбеза легко и с идеально техникой.
Жим сейчас 110х2 без майки. Жим всегда был очень слабый, спасибо длинным рукам и слабо развитой груди))
Майка (катана) дает где то 20-25кг.
Проблемы думаю будут только с жимом, как то нужно дойти до 150-155кг в майке.
Энантат думаю не колоть, а похавать только турика. Не так сильно в весе разопрет, да и думаю успею спрогресировать.
Или все таки стоит энантат включить в курс?))
Кто-нибудь знает где экипу б.у. можно купить(кроме группы ялп)? А то мой комбез трещит по швам уже

 

Энантат включи к турику,но без мегадоз к примеру 1мл. раз в 5 дней
и за несколько дней до сорев начни ставить пропик каждый день по 1мл.включая и в день сорев тоже с утра поставь.

по приседу думаю проблем не будет если 230 на 2 встал без лямок,однако я бы видео глянул по технике
по жиму однозначно надо менять прогу,напиши мне как тренируешься я подкорректирую
я сам жму 200кг по 5раз ) это без экипировки,просто руками,вес 93кг мой.

 

ТролинГ ? ))

 

Подскажите кто использовал регидрон - когда и сколько юзали, чтобы выйти на помост хорошо залитым водичкой?
Имеет ли смысл его юзать если не было предварительной сгонки веса - просто чтобы залило еще больше?

 

Пил в сильную жару. По 1 пакетику раз в неделю. Ебани в вечер перед стартом.

 

Пью летом на тренировке ног. Прям развожу в бутылке и пью понемногу. Раньше сводило ноги после тренировки, как начал пить - не свело ни разу.

 

Привет всем! Ребят, на сколько % отличается легкая тренировка от тяжелой?

 

25-30% PM

 

Так мало?

 

Может вообще не отличаться, если делал на 10, например, а в лёгкий день сделаешь тот же вес на 2 повтора.

 

привет пацаны
хотел посоветоваться что делать
2года просто качался, теперь ушол в пауерлифтинг
мне 19 лет, рост 177 вес варируеться от 82 до 85кг, ну в категорию 83 влезаю
силовые слабые, но только начал много поднемать, тяга 200 жим 135 присед 180, все без экипы и бинтов, в павере как таково 2 месяца только
хочу сделать кмс, а потом на мс йти
не знаю заниматься в натураху или перейти на плохую сторону
хочу услышать аргументованые советы от знатоков
зарание спасибо

 

толсто)

 

Принимать или нет - выбор каждого человека. Можно посоветовать только натурашку. Ты же химичик уже, судя по сообщениям на форуме. К чему подобные вопросы?

 

спрашивал не раз по поводу фармы, но не решился применить

 

Всем доброго времени суток))) Занимаюсь в зале по сплитам,хочу стать жимовиком) Не знаю с чего начать, какие циклы брать+ подбор упражнений, мне запретили делать любую осевую нагрузку,т.е либо сидя выполнять упражнения,либо лёжа. Поделитесь своими мнениями,с чего начать,что прочитать???

 

last-man.org

 

парни как курс для лифтера: 3 нед по 300 пропа,2 по 400, и 3 по 500. На фоне мет 4 нед и стана 4 нед????

 

Благодарю

 

Подскажите упражнения для трицепса при травме плеча? Жим узким хватом делать не вариант, дискомфорт в плечах сильный чувствуется. Французский стоя/лежа - тоже. Блоковых тренажеров нет, зал чисто лифтерский

 

Всем доброго времени суток,хочу стать жимовиком,но у меня протрузия диска в поясничном отделе и когда делаю мост при жиме,поясница болит после выполнения упражнения. Подскажите как быть?

 

Навести доктора. Не факт, что дело в протрузии.