Вопрос-Ответ

awpc

 

Забей, они уже по 9 рублей за анализ берут, остальные федерации по 5. Не думаю что его там вобще проводят(50/50), тупо деньги зарабатывают. И у любой уважающей себя федерации на сайте есть список дисквалифицированных спортсменов, а у WPC почему то нет. Только какой то закрытый список у представителей федерации. А если еще ты попал выборочно на контроль и вдруг его не прошел, ты должен его оплатить. Ну бред чес слово.

 

Касатов утверждает, что в AWPC нет допинг-контроля

каждый десятый должен проходить, поэтому эту сумму делят на 10.

 

Ну а я о чем?

 

Короче планирую поехать отдохнуть, в связи с чем вопрос - как коррелируют силовые и марьиванна? Не упадут за неделю курения?

 

Не упадут, если бухать будешь то упадут.

 

Не, только шишки будут, но много.
Ты проверял, что не упадут?

 

Возможно такая тема есть или я вообще не в том разделе создал вопрос, но все же подскажите, пожалуйста, как по максимуму сохранить результат в жиме лежа?( в данный момент 1пм 155). в интернете полно информации о тренровках на пкт, но там чаще идет описание тренировок в бодибилдинге, а мне хотелось бы узнать с каким процентом от 1пм работать, как часто можно делать жим и т.д. в общем узнать по максимуму инфу по жиму на пкт

 

Всем привет. У меня вопрос.
Извините заранее, если такой вопрос уже мелькал, просто не выходит найти, то что нужно :(
Как правильно делать проходку на жим, присед и становую?
Можно ли делать проходки на все эти 3 упражнения, или ничего не получится?
Занимаюсь по шейко, там указаны проценты от ПМ. Я взял пока примерные, какие были недавно, но хочу потом точно знать, с какими весами мне нужно работать.

 

Погуглил, нашел какую-то схему для проходки. Скажите пожалуйста или нормальная.
Допустим мой присед 130, жим 105, становая 160.
В проходке сперва делать присед, потом жим, после становую, в порядке ниже.
например: 45-2/1 - это значит 45кг-2 повторения/1 подход

Разминка с пустым грифом
45-2/1 35-2/1 55-2/1 35%
65-2/1 52.5-2/1 80-2/1 50%
87.5-2/1 70-2/1 107.5-2/1 67.5%
110-1/1 90-1/1 135-1/1 85%
125-1/1 - 102.5/1 155-1/1 97.%
130-1/1 105-1/1 160-1/1 100%

Далее уже смотреть как пойдет.

 

Привет. Вопрос у меня такой. Я вовсе не новичок, МСМК по тяге. Всю дорогу уже больше 10 лет занимаюсь без экипировки, правда по сути только тягой из-за дефекта тазобедренного сустава с рождения и множественными травмами плеч. Месяца 4 назад начал осваивать коленные бинты, хочется выступать в них в троеборье. Но понять не могу их работу, мотаю что есть силы, что синяки больше недели видно, когда начинаю садиться, то не плохо останавливают внизу, но в том то и смысл, что останавливают и не подрывают снизу, как я ожидал. Бинты инзер 2м красные полоски. Ноги узко ставлю, из-за высокого роста корпус сильно вперед наклоняется сам по себе и по сути все спина на себе вытаскивает. Мотал всяко разно, удобнее получается при намотке крест накрест снизу вверх. Что по намотке можете посоветовать?

 

Сперва бинты мотаешь легко и начинаешь работать практически с теми же весами с которыми ты занимаешься без бинтов и потихонечку наращиваешь веса. Намотку используй ту которая тебе удобна и в которой ты спокойно можешь высидеть 5-10 минут.
Если ты только начинаешь работать в бинтах, то под это у тебя должна быть выделена отдельная тренировка т.е. ты просто осваиваешь технику не решая никаких других задач.

 

1.Если ты только начал работать с бинтами то у тебя нет опыта в их намотке или ты просто их мотаешь неправильно.Посмотри видео на ютубе различные виды намоток коленных бинтов и тд.
2.Если ты высокий то почему ты приседаешь с узкой постановкой ног ? Приседай с широкой постановкой.

 

Всем доброго времени суток! Вообщем был курс турика на 6 недель по 40мг. В феврале этого года начался, а закончился в марте. Хочу выступить в авпц в конце сентября. Спалят ли меня на допинг тесте? Читал на форуме, что допинг тесп по сути - это просто брехня, не делают его, а мочу просто сливают. Кто-то говорит что проводят и палили народ. Хочу услышать человека, который выступал в авпц. Спасибо)

 

Да хватит уже самого себя наебывать, ешь фарму - иди в профи.
Хочешь выступать в любителях, будь самим с собой честным.

 

Еб*ло завали,каждый сам выберет будет он колоться или нет,а ты подталкиваешь человека к использовании фармы,пошел в пи*ду

 

Ты бы хоть правила русcкого языка выучил...пИздюк :D

 

А ты бы не советовал бы переходить на тёмную сторону силы и не навязывать свое мнение,фармодрочер

 

Вообще-то в его сообщении говорится про выбор - профи+фарма либо любитель без фармы. Это насколько я понял своим тупым умишком. Ну ничего, школьникам свойственна категоричность и радикальность))

 

Мсмк по тяге - это что за зверь такой?

 

Бред про "сидеть в намотке 10 минут", зачем?

 

Я написал высидеть, а не сидеть. Если человек намотал бинты и при этом корчится от боли, то это неправильная намотка. На соревнованиях всякое может случиться, сам проморгал и раньше замотался или ассистенты замешкались поэтому важно найти для себя оптимальную зону намотки. В принципе тут правила просты внизу не захватывай икру, дабы её не потянуло, а вверху заматываешь на бинт полтора от верха колена. Т.е. начинаешь так, накладываешь бинт где то на область мениска и уводишь бинт под колено чуть наискосок (чтобы не передавить икру) дальше идешь вверх шагом примерно в пол бинта доходишь до верха, делаешь два оборота и в принципе бинт заканчивается, концы бинтов стараешься вытянуть над коленом (так угол седа визуально будет казаться ниже)

 

Да самому бинтоваться жестко не получится, как не старайся. Ассистент опытный должен быть

 

В нормальной намотке минута, максимум 2 и все, не успел, уже не присядешь, ног чувствовать не будешь, поэтому и написал, что 10 минут - это бесчувственные ноги уже будут, хоть сам мотай, хоть ассистента проси. На тренировках я всегда сам мотаюсь, только на соревнованиях прошу и то, только из-за того, чтобы кисти были свежими, в противном случае гриф некомфортно держать.

 

Мужики кто хавал диклофинак для суставов и связок (100мг табл) ?как помогает сколько ели по времени ,по 50 мг в день хватит чтоб неприятные ощущения пропали в локтях?

 

Диклофинак просто обезболивающее - проблему не решит. А так уколы лучше, парочка спасает, правда смотря как у тебя все это дело запущено)

 

Ну не все в принципе плохо,во время армейского жима чувствую боль в локте,раньше мазью пользовался диклофинак акри ,щас таблы взял

 

Спасибо. В общем то так и делаю, только бинты мотаю на полную катушку жестко. Самая комфортная это намотка елочкой, когда каждый оборот идет крест на крест.

 

При весе 99 поднял 320 в WPC без экипировки. На самом деле это мало еще, тянут больше гораздо, поэтому есть к чему стремиться.

 

Рад бы в широкой постановке приседать, но не хватает гибкости тазобедренных суставов из-за врожденного дефекта правого сустава. А вроде-бы по видео и обучался, просто почему-то не получается. Тренера бы по идее найти, но нет таких в городе к сожалению.