Вопрос-Ответ

1. Можешь, если по регламенту допускаются спортсмены уровнем меньше 1 разряда.
2. На хроматографе мочу гоняют, смотрят метаболиты (это если добросовестно делают). Повышенный тестостерон 100% напрямую не указывает на использование ААС, поэтому на тестостероне почти никого и никогда не ловили.

 

1. Не правильно планируешь нагрузку на ПКТ.
2. Дело в курсе.
3. Пеи минералы, чтоб ничего не сводило и не нимело. Магнерод, магнии Б6, регидрон в помощь.

 

Здравствуйте. Не знаю в какой теме спросить. Так уж сложилось, что после всех комерческих успехов
я оператор, одной грозной хреновины. А мне уже почти 40. Весит эта мразь 20кг. И прибамбасы к ней
20кг. Засекал,в день 2.400 кг перетасканого. Огромная нагрузка на запястья и ноги. Так как лифты не в всех домах, а многие не работают. Время такое. Утром все погрузи, за руль, отстрелялся, опять на загрузку. Три рейса. С беготнёй и нервами.
Так вот вопрос. Устаю жёстко. Может тренироваться начать? Большими весами, как лифтеры. Я раньше так делал, прям уставший через силу. Вроде помогало. Но возраст. ? Вешу я 120кг. Рост 180. Жирок понятно, брюхо. Раньше таскал железо. Разряд по боксу. Купил протеина. Но боюсь за руль не влезу. Или химии какой купить.
Поделитесь советом пожалуйста.

 

2400 кг-это немного (хотя и не совсем понятно, как ты эти 2,5 тонны насчитал).
10 тонн это нормальная не особо тяжёлая тренировка натурала.
Устаёшь или спина болит? Мясо или позвоночник?
Что болит-то?

 

800кг рейс, загрузил-выгрузил, 3 рейса в день. 2400 я мало сказал. Запястья болят, спина как у дедушки.с
Иногда трапеции так сводит голову не повернуть, но это уже неврология. Остатки от давнего,компрессионнго перелома. Как еще годовалая травма таза молчит?))))
За 3 дня 12-14 часовой беготни с отягощениями, устаю. День отдыха и опять. Вот и решил узнать, как современная фармакология и спорт программы с этим борятся.

 

Никак. Причём тут фармакология и спорт, если у тебя работа с элементами
грузчика сочетается? Баня и массаж твои лучшие друзья. И худей.
Ну или бросай всё и переучивайся.

 

Спасибо))). За баню я не подумал.)) Это временно, брошу конечно. Тренироваться буду по любому.)

 

В чем разница тяги сумо и классики в плане профитов? Плюсы и минусы этих техник?

 

Так попробуй потяни один и тот же вес в двух тягах и поймешь. Минусы сумо, это нагрузка на связки в колене и я вижу сумо чаще баранят на соревах. Поясница меньше чуть работает.

 

Может на связки в тазобедренных? При чем колени в сумо тяге?

Конечно чаще баранят в сумо, но и тянут преимущественно в сумо. Да ещё и технически криво.

 

Всем привет ,расскажите ,как грамотно построить тренировочный план подготовки к соревам в экипировке по прлфт.и как совмещать с фармой . сейчас кмс уже год.веса застопорились,думаю от неграмотности и не прав.подготовки. курсы были биллерские, сейчас собираюсь трен тесто

 

Сумо хорошо работает если конечности короткие.
Для высоких дядек с длинными руками-ногами лучше работает классика.

Если совсем просто.

 

народ, кто как относится к утренним тяжелым тренировкам в зале?
какие могут быть советы/нюансы? за сколько надо покушать или что лучше сьесть перед такой треней ну и все такое?

ПС тренировка у меня в 7.00, раньше или позже возможности нет

 

Я раньше тренировался в 6 утра. Просыпался и сразу завтракал. Рацион - 2 цельных яйца, 50 г овсянки с фруктами, мёд, бца, креатин и сразу в зал. После тренировки 50 г каши, 2 яйца , кофе и на работу. Если есть бабки пеи бца и глютамин на тренировке.

 

я тоже сейчас после 2-х летнего перерыва начал ходить в зал утром. Тренировка начинается в 7.00, подьем около 6.00. Если съем хотя бы половину от твоего завтрака - меня точно вырвет на приседаниях.

Поэтому я и задумался - может вообще не завтракать перед треней?
Или может вставать в 5.30 завтракать с мезимом, а потом ложиться еще на часик поспать? (но мне кажется это уже пахнет маразмом).

 

Корректируй тогда рацион в пользу быстрои усвояемости. Замени овсянку на выпечку, а фрукты на сок. Яица ешь без желтков. У меня збс сил было с коктеля: бца, мед, креатин, 200 мг кофеина.

 

А через какое время после курса начинать тамокс вкидывать? У самого курс лежит метан соло, с ПКТ на оном.

 

Доброго времени суток.

Может кто сможет подробно объяснить про силовые нормативы в РБ. Ну там возрастное деление, весовые категории, получение званий и т.д.

 

Вышли картошки плиз.

 

В стране кризис. Даже мешка не могу прислать

 

может быть дело в кофеине? ;)
сегодня встал в 5.00 - сьел немного перловки и кусочек курицы, потом лег спать, встал в 6.40 в 7.20 уже делал разминку в зале. в целом - стало легче)

 

Здравствуйте!!!
Планирую выступить на соревнованиях августе (3 августа) в AWPC по жиму лежа
Суть вопроса в:
Сейчас у меня курс(курс сам 6 недель) пропика соло 100 мг через день(заканчивается 14 июля)
Планирую выступать в категории 100.Начинать буду со 180
На допинг тесте могут ли обнаружить прием пропианата(в инете нашел инфу что из организма в течении месяца обнаружение,так же слышал мнение о 2 неделях.Что посоветуете прекратить или закончить курс или перейти на что еще быстрее.Рекомендовали САРМы

 

Какими средствами можно снизить давление. У меня на постоянке давлен держится где-то 149 59. Курсов не было. Подскажите что-нибудь растительного происхождения

 

ИА, аргинин, травяные диуретики могут снизить давление.
Также погугли Эналаприл или Бисопролол.
Один юзер тут где-то писал, что при приёме рибоксин 3 раза в день по три таблетки после еды, заметил бодрое снижение.
Будь здоров!

 

Здравствуйте,
Примерно год не занимался железом. Записался в бокс, а совмещать не получалось никак с качей. Знатно продрищал. Хотел бы хоть на пару месяцев вернуться к железу, чтобы силушку хоть немного восстановить. Хоть и не слыл особо вторым Кокляевым дотоле, но жал раньше 120 на раз и был рад. Вот теперь думаю, как быстрее вернуться. Не с 50 же жать начинать снова. Подскажите прогу, пожста, может кто-то имел подобный жизненный опыт. Заранее благодарю.

 

Рекомендую выступать в WPC.

 

Посмотри ППР метана и узнаешь.

 

Давайте поговорим про инсулин и "витамины " которые подходят лучше вместе
В спорте с детства, работа не позволяет заняться профессионально. Хотел бы услышать мнение про по этому вопросу.
О себе: рост 176,вес 100, жим 200, тяга 280. Спасибо всем огромное заранее

 

Здорова всем! Подскажите после турика, на доп.контроль через сколько можно?

 

Смотря чей контроль(федерация)