Вопрос-Ответ

В том то и дело, я зашёл сюда что бы спросить, т.к про соревнования ничего не знаю:) да и вообще она пришла, как все девушки, чтобы иметь спортивную фигуру, а оно вон как вышло:)

 

Ну чтобы узнать предстоящие соревнования по жиму в твоём городе, тебе скорее всего придётся обратиться к гуглу.

 

Поищи здесь http://www.wpc-wpo.ru/calendar/
А ФПР действительно гуглом находится прекрасно http://fpio.org.ru
Вот ближайшие ФПР: Открытый Чемпионат и первенства Иркутска по классическому жиму лежа "Кубок Победы" 2-4.05.2015

 

спасибо

 

Всем привет!Я спринтер.Бедро у меня большое(больше уже не желательно).Такой вопрос-можно ли увеличить силовые и взрывные показатели ног без увеличения мышечной массы или хотя б с минимальным набором.И что думаете о выпрыгиваниях со штангой?

 

Выпрыгивания со штангой хорошее вспомогательное упражнение для рывка штанги в ТА.

 

Наколенники стоит покупать? кто что думает на счет них?

 

Покупать нужно то, что необходимо. Если у тебя стоит вопрос в их целесообразности, то покупать их не нужно.

 

нужна ли нагрузка на позвоночник ?
имеет место замена на простые выпрыгивания из глубины, или выпрыгивания на тумбу

 

Всем привет! Возможно глупый вопрос и уже задавался,но все же..Спасайте дрыща!
При жиме лежа с весом 50кг,права рука тянет нормально,а вот левая как бы выталкивает штангу,как с этим бороться?

 

Снизь вес на 10 кг и жми подконтрольно. Возможно просто у тебя грудные развиты неравномерно.

 

забыл дописать. такая же ситуация и при узком хвате,тут тоже стоить снизить вес?

 

Да

 

http://last-man.org/perekos-v-zhime-lezha/

 

При жиме лежа большая часть нагрузки ложится на передние дельты и вообще на плечи. В результате они очень быстро забиваются и в жиме постоянный застой. Грудь-трицепс включаются слабо - после жима 100х10х3 и потом добивания гантелями на наклонной 34х10х3 трицепс качается на ура и кроссоверы прут с приличными весами, а вот ожимания от брусьев совсем никак.
Грудь чувствуется только при бодибилдерском жиме широким хватом, без моста, при опускании на верх груди - но тут веса уже не те.
Что делать, как научиться жать больше грудью-трицепсами?
Рост 192, руки относительно длинные.

 

Писали в интернете, что у лифтеров из-за специфичности тренировок жир накапливается, как создать норм гибрид билдинга и лифтинга, чтобы и сила и мышцы?

 

привет)
пришло время отписаться о том, как я почти год пытался, а ключевое слово здесь именно оно, пытался совмещать БИ и кач.

одним словом - это пиздец, да и сказать, что это пиздец - ничего не сказать. после 3-х тренировок в неделю по боевому самбо - сил вообще нет, их просто 0, дай Бог на выходных расшевелиться и поделать домашние дела. ну а если на последней трене перед выходными была набивка - то можно смело лежать 2 дня дома.

в общем, ходя на самбо идея ходить в зал в отдельный день отпала очень быстро, времени и сил заниматься сразу после самбо со штангой не было вообще, потянуться бы, в душ и домой...

потом, уже осенью получил травму ключицы (неудачно приземлился) и тренировки по результативности сошли на минимум, но плечо болело так, что было не до спорта.


плечо мне починил остеопат, и я подождав месяц пошел на бокс, чтобы плавно возвращаться в спорт.
сейчас пробую схему по принципу "штанга после бокса", пока что получается, делаю 1-2 базовое упражнение 3*10-15

вроде силы есть, стараюсь особо не заебываться. ну а так как, по факту, получается, что почти весь год я пропинал хуи, то и результатов особых (в силовых) нет, но хотя бы не пожирел)

 

Добрый день!Подскажите кто-то использавал коленные бинты фирмы TSP ?Решил купить бинты а какие не знаю.Приседаю в обычных бинтах из аптеки. (180 х 3)

 

Для тренировки белые с двумя красным полосками TITAN Red Devil

 

А если у меня рабочие веса 70х8/67х8/80х8 все по 3 подхода. Собственный вес 71.5 и рост 177, как мне стоит тренить? Делаю сейчас каждую тренировку присед, жим, подтягивания и в конце становая, 3 раза в неделю, тяжелее всего идет присед, ноги сцука длинные, но стараюсь садиться ниже параллели ( так как-то привычнее) Подскажите что-нибудь знающие дяденьки, будут ли расти веса по такой схеме и с какой скоростью (примерно) они должны расти??? Нормально начал заниматься 2 месяца назад, а до этого была дрочка банки раз в неделю за компанию и на турнички :))))

 

Проблема в жиме лежа... когда делаю раб вес на много повторений, или пытаюсь пожать вес больше рабочего, начинается жуткая боль под мышкой(типа такой как при судорогах) и при пальпации чувствуется шишка. Через несколько минут проходит. При жиме под наклоном+, жиме гантелей, узким хватом, брусьях...все нормально.
Что это может быть? И к какому врачу идти?

 

в ПЛ 2 года, весь февраль не мог сделать на 2.5-5кг больше,обычно хотяб за месяц в упражнении на 2.5-5кг больше а тут нифига.
Как выйти из застоя,застой во всем,присед,жим,тяга.
Присед работаю 110 3х3
Пробовал 115 вышло только 2х2 и 3 подход только на 1 раз
Жим 90-95 3х3 с подставки 100-105 3х3
Тяга 130-140 3х3
Собственный вес 60,рост 170
Силовые на раз 130 присед,жим 100,тяга 170(сумо), сейчас перешел в классику делаю около 150 на раз
Из спортпита хавал ток Креатин. Ничего не колол никогда

 

Нифига себе у тебя прогресс за 2 года

 

Свой вес и возраст какой при таких хуевых силовых и стаже 2 года?

 

не все же стали со 2 месяца тестом бабахаться : D

 

17 лет,собственный вес 60,Силовые на раз:130 присед,100 жим, 170 тяга сумо,сейчас перешел в классику

 

Да нормальный прогресс за 2 года,пришел был 48кг.КМС в 59 категории.
Из того что принимал,хавал и тд только креатин

 

а рост

 

170 дет

 

Ты 2 года тренируешься и все время увеличиваешь веса в упражнениях? Добавь разнообразия: отдохни от максимальных весов, покачайся, связки поукрепляй, программу смени. Потом за 3-4 месяца до соревнований начинай готовиться, подводиться. Тренер есть?