Вопрос-Ответ

Разрядники ведь меньше нагрузка?! Если кмс/мс в месяц 541 жимовых, то у разрядников в соревновательном 260 а в подготовительном 540. Или я чего-то не понимаю?

 

вопрос конечно не стандартный ))

но всё же..

1) какие мышцы участвуют, когда парень поднимает девушку на руки?

2) какие мышцы работают, когда парень уже поднял девушку и удерживает её на руках?


p.s. прошу не троллить и нормально ответить, если знаете.

 

Спина, бицепс...а так все тело)

 

Качай бицулю, если вес большой - закидывай с читингом )))

 

К свадьбе готовишься?

 

Тебе нужно не массу, а силу связок скорее, кароче надо тренить как армрестлеры)

 

т.е. всё же бицепс решает в этом деле?

 

Ага, только тут проблема не поднять, а удерживать, у меня начинают руки первыми сдавать, спина вроде нормально держит.

 

http://fishki.net/comment.php?id=131210

 

То неловкое чувство, что были времена, когда весил также как и девушка, тем не менее брал на руки)

 

Резко упали веса в жиме лежа. Делаю его всего раз в неделю и перетрена быть не должно, травм каких-либо тоже нет. В прошлый понедельник немного простудился и во время пятничной тренировки не был удивлен спаду силовых.
Сегодня не смог выполнить запланированную тренировку жима - просто не хватало сил, хотя в приседе было все нормально. В чем может быть причина?

 

Valt
Ну для пауэрлифтинга тренировать жим 1 раз в неделю маловато... А причина спада любая может быть: начиная от недосыпа/недоедания и заканчивая плохой позицией физического биоритма...

 

Уважаемые!
Тыкните, плиз, меня носом в таблицы, чтобы оценить свой 1ПМ в жиме лёжа на основании результатов в многоповторных сетах.

Мне не для понтов, просто хочу попробовать по лифтерским процентовкам поработать в жиме, а они все от 1ПМ считаются, а я проходки не делал никогда...

И ещё вот - на другом форуме прочитал такие слова:

Как они это считают? Что за таблицы такие?

 

Это не таблицы это прикидка

 

Ну хорошо, как тогда мне прикинуть свой 1ПМ без проходки, если работая 5*5, последние три тренировки я смог пожать:
90кг - 5+5+5+5+5
95кг - 5+5+5+4+4
100кг-4+3+3+2

 

Друзья, пользуетесь ли разогревающими мазями? Кто что берет?

 

110-115 кг

 

попробуй эту штуку. собраны 9 формул для определения максимума и вычисляется среднеарефметическое значение
http://file.sibnet.ru/get/file/?id=1135965

 

Я начиная движение в становой тяге штангу ставлю так чтобы она упиралась в голень и когда тяну получается стираю кожу. Это правильно или нет, мне один из парней в зале посоветовал так. Что скажите?

 

Супер! То что надо.
Большое спасибо!

 

По ходу да, правильно, меня тоже так учили.
Чтоб не обдираться, на тягу одеваю штаны длинные до пяток.
Только всё равно потом мощные синяки остаются, зато хоть без крови.

 

Моя весовая категория до 59 кг.
Я никак не пойму, сколько надо пожать, чтобы III или II разряд взять?

 

в ФПР нет жимовых нормативов, только троеборье

 

напиши нормативы

 

уже написаны
http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

 

спасибо

 

оО
на первый разряд потяну) нужно попробовать

 

как бы я сказал что первый потяну