Вопрос-Ответ

спасибо)

 

такой вопрос: не могу точно определить кто я, но все таки думаю, что больше эндоморф.
и возникает такой вопрос: занимаюсь обычной программой на массу, ем 6-7 раз в день средними порциями, аэробные не делаю (кроме 5-минутной разминки), спорт пита не использую, и вот за полтора месяца таких занятий я с 87 кг перепрыгнул до 95 . и вот вопрос: это хорошо или плохо, или нужно что то менять?

 

Добавь кардио, ато еще наберешь и будешь сдыхать. А так нормально все.

 

кардио вставить лучше в отдельный день или после тренировки?

 

До легкая пробежка: 500-600 метров. А после легких можно въебать и километр-два. После тяжелых кушаешь и идешь домой :)

 

эмммм... а я не делю на легкие на тяжелые. у меня все одинаковые. как тогда?

 

Ну тогда потренировался, сделал укольчик АТФ и можно километр-два пробежать...
не подумав написал...
вобщем если чувствуешь, что тренировка прошла легко - то беги. Если заепаный - то не беги...

 

Мне кажется в IPF сложнее пробиться,чем в WPC\AWPC, IPA, WPA.В ipf нормативы большие,пока мастера соберешь уже надоест)

 

LastManStanding привет) много где поднимался вопрос и спор по поводу IPF, а именно, существуют ли б/э УТВЕРЖДЕННЫЕ нормативы в троеборье, и утвержденные отдельные дивизионы для б/э?) На сколько я знаю, отдельного дивизиона нет, думаю и не будет, и утвержденных нормативов тоже нет(только в разработке). Это ведь так?) Никто ещё не может ответить с полной уверенностью на этот вопрос(

 

Нормативов в ipf по б/э НЕТУ. Возможно в будущем появятся

 

а на соревнованиях хоть раз было что б б/э отдельно выступали? сколько не следил, всегда все в 1 потоке.
Я лично поэтому и не выступаю в IPF, только на СУЗах

 

Конечно было и до сих пор есть.Вот например Кубок России по жиму лежа начинается сегодня,сначала выступают в экипировке маленькие категории в первый день,ну и девушки с ними) завтра выступать будут уже категории от 66 до 120.в субботу начинается б/э от самых малых до больших категорий и так до воскресенья.
Как раз в субботу поеду посмотреть выступление,не далеко от нас будет)

 

Везет. Обидно что у нас нет нифига из соревнований( только область, да и то, без всяких делений. 1 поток. так обидно что не могу выступать нормально в городе

 

http://fpr-info.ru/kalendar.htm

 

А нафик отвечать? Зайди на офф. сайт IPF и все поймешь сам. Безэкипировочных нормативов нету. Т. к. пауэрлифтинг изначально был полностью связан с экипировкой (никто тогда не думал, что майка может дать 120-140 кг), то не было мысли создавать безэкипный дивизион. А частные федерации пауэрлифтинга такое ввели, для пущего наплыва народу и популяризации спорта.
Однако, как не странно, на паралимпиаде, где есть жим лежа, люди жмут без экипировки, несмотря на то, что IPF старается пробиться в МОК и стать олимпийским видом спорта...

Пробиться то легко... Вот мастера сделать сложно :)
Ну если грамотно потренироваться, то за два года делается КМС, потом покупается экипа и в ней выполняется мастер. Сам часто видел такое. А если еще и есть деньги на ГР, то вообще можно за год мастером стать...

 

Так вот в ГР то все и дело,ахаахах)

 

Все дело в бабле... От него, как правило, напрямую зависит результат в таком неблагодарном деле, как пауэрлифтинг. Но бывают и исключения...

 

можно ли все время приседать с бинтами? слышал что колено развиваться не будет, поэтому не бинтовал. а щяс появилась бяка с коленом (гонартроз, кому интересно), и боюсь пока без бинтов приседать, пока не вылечусь. вопрос — стоит ли приседать с бинтами с самого начала или сначала лечится?
з.ы с жимом ногами такая же ситуация, болят правда чуть поменьше. и когда в бинтах приседаю боли вообще не чувствую.

 

У меня товарищ начинает бинтоваться с 2-3 подхода) естевственно не от души, как на рабочем весе) Приседай в бинтах, колена всего 2)

 

а коленка не атрофируется (простите, если это такой же бред, как с пратеином и астероидами ) если так с самого начала приседать?

 

Доброго времени суток. Мне 22 года, я студент очного отделения московского вуза (МИИТ), отслужил в армии, параллельно работаю. Занимаюсь тренировкой с отягожениями (потому как отнести себя пока ни к ПЛ, ни к ТА, ни к ББ я пока не могу) пол года, рабочие веса : становая 95*6, жим 82.5*6, присед 105*6.
Дело в том, что я хочу серьезно заниматься спортом, но с чего начать незнаю. Может кто подскажет, куда мч в Москве податься с такими амбициями?

 

нет) не травмируетсся) ты просто начинай мотать слабо, а как серьезные веса пойдут, тогда начинай сильнее мотаться.

 

Доброго времени суток всем
кто - нибудь выступал в AWPC? расскажите про допинг контроль там

 

Допинг-контроль как допинг-контроль... ссышь в баночку... Как еще можно о нем рассказать?

 

В смысле были ли случаи, когда не проходили его? Когда и какие препы переставали принимать?

 

Были. Относительно препов - есть специальные таблицы обнаружения препаратов на допинг-тесте. Гугли...

 

На сколько актуальна информация со sportswiki ? там написано, что турик на пример до 90 дней выходит, пропинат - 3 - 4 недели

 

Вероятно, так оно и есть...
Сам я как только начал химичиться перешел в WPC, поэтому точного ответа о том что и когда выходит дать не смогу.

 

Понятно, всё равно спасибо

 

Сколько минут оптимально отдыхать между подходами в жиме, становой, приседе? Занимаюсь 4 по 6.