Вопросы Володе Яковлеву

Paulo
Что еще из аптечного применяешь при подготовке к соревнованиям? И что из спорпита?

Paulo, 12 мар 2014

#176
1. VladimirIacovlev
  Сейчас по спорт питу только протеин,аптечное,омега 3,милдронат
  
  VladimirIacovlev, 12 мар 2014
  
  #178
tj™
Владимир здравствуйте. Хочу задать кучку вопросов, несмотря на то что они многократно рассматриваются в бесчисленном количестве статей. Тем не менее хочу задать их вам как тому кто это практикует а не рассуждает о том как это должно быть.
Итак вопрос о составе БЖУ в дневном рационе. Для атлета весом 100 кг на сушке и на массе. Мне таки очень интересно как всетаки это должно выглядеть на практике. А так же на сколько увеличивается или уменьшается суточная каллорийность для массы и для сушки.

tj™, 12 мар 2014

#177
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  12 мар 2014 Показать
3. VladimirIacovlev
  тут все индивидуально мой друг,много факторов,одно явно-хочешь расти нужно жрать МНОГО,так же зависит от тренировок,интенсивности,кардио,да и вообще от образа жизни-если взять в пример меня,подсчетов не веду но "на глаз" прикину -в наборе примерно 400-600 грамм углеводов,в том числе и сладости и гадости,когда перехожу в стадию подготовки просто сокращаю это кол-во до 150-200,но при этом поднимаю белок в 1.5-2 раза.Сейчас у меня вторая неделя сушки-300-400 белка,150-200 углей,жиры хз.
  
  VladimirIacovlev, 12 мар 2014
  
  #179
Paulo
На сушке перед соревнованиями есть смысл покупать Аргинин или лишняя трата денег?

Paulo, 13 мар 2014

#180
VladimirIacovlev
наверное есть,но я не покупаю

VladimirIacovlev, 15 мар 2014

#181

Войти или зарегистрироваться

Вопросы Володе Яковлеву

Быстрый поиск