Борьба с гравитацией. Личный опыт. Продолжение.

раскрой свою мысль, а то я что-то сегодня туп и ничего не понял

думаю эти приседания были далеки от классических

Слушай, Серый (можно тебя так называть?), тут уже озвучивали вопрос, я уточню его, каково было твоё питание в течении этих 19 месяцев, и что с жиром - были моменты когда он рос? были моменты когда ты сознательно его жёг?

Ой впизду завистники, Grey красавчик. Придется тебе заткнуть неверующих видосами.

Рядом в статейке парняга 90 приседает, зато жмет ногами все 350*8, тут должно быть по тонну жим.
и да, он же вродь написал, что

а это намекает на то, что ему особо похуй на ноги, каждому свое, че доеблись

действительно, как-то ну не стыкуется внешний вид и силовые, да и стаж, и методика тренировок. Чет удивительное..посмотреть бы на присед 155 на 22, на жим гантелей сидя 50кг на 17раз, шраги с 200кг на 7 раз, видео будет, автор? :)
А то интернет постоянно удивляет своими феноменальными результатами, а как в зал придешь..и де эти все качки прячуться..непонятна.
Странные нестыковки - жим гантелей лежа под углом 36кг на 10, что вообщем-то вполне правдоподобно, при этом жим гантели сидя 50 кг на 17, обычно лежа больше жмут..жим лежа под углом маленький такой 82,5 на 9, а из-за спины серьезный вес 80 кг на 14(хотя если он там лишь слегка макушки касается, то может быть)..но, что больше всего восхищает это конечно шраги с 200кг на 7 и становая 195 на 11..ну и присед 155 на 22(!)..офигеть.. а предплечья тоненькие, ножки тоже..
Не пойми меня не правильно, автор, но морда у тя хитрая это просто объективные сомнения :)..интересно бы видео увидеть :)

А квадрицепс - это мышца, двигающая ушами?

вот настырный, сцука, читай только "ниже параллели не приседаю" у него, может своя параллель, так же как и плинты для 195*11

О, кстати, а вес в КГ???

да, афтор, видос запили пожалуста!!

Братишка, ты про силовые недопонял. 36 на 10 это не жим, 36 на 10 это разводка.
А при такой разводке из-за головы 80 - раз плюнуть)

охотно верю в силовые, если честно больше сомнительно 1г белка и абсолютный не учет углеводов видимо повезло с метаболизмом

да пиздеж это про силовые. 155 на 22 - это ахуеть, он на 5 раз 220 должен приседать стопудово, а с такими ножками его и 150 расплющат))
знакомый дядька - бездопинговый безэкипный мсмк, так он с весом 90 приседал 250

. а тут на фотке дрищ килограмм 70 - да тебе надо на кубок титанов с такими весом/силовыми)))

И да, разницы никакой между фотками нет, кроме света сверху, подчеркивающего кости)
Не обижайся, лучше иди приседай

да хоть в полуприседы присесть 2 своих веса на 22 раза. Это в максимум под 200 должен быть, без бинтов, почти 3 веса. И этот человек говорит, что ногами не занимается.

И высоту плинтов можешь написать, а то мне плинты 20см максимум на 55кг поднимали(215=>270)

Естественно. Мой присед на соревах по пл не проканает :) Но и цели у меня другие, соответственно, инструменты, которые я использую, также отличаются. В тексте я указал, что присед - не доходя до параллели, с максимальным акцентом нагрузки на квадры.

Стопоры в силовой раме устанавливал, чтобы гриф находился на уровне колен. Таким образом ноги непосредственно в движении практически не участвуют, всё спина тянет. Приходилось лямками на два оборота привязываться, одного уже не хватало на 9-11 повторений :)

Как я понимаю, это моменты увеличения см на талии - так вот, талия за 79 см никогда не переваливала. И то, эти сантиметры убираются парой циклов Углеводного чередования ( 8 дней ) на ура, не трогая силовые и не меняя тренировки. У меня нет понятия "массонаборный цикл" и "сушка", да даже не сушка, а так - "похудеть перед летом" - % жира в теле ( индикатор - объем талии/защип складки на животе ) не меняется в течение всего года. Что, собственно, и является одной из моих целей )

Жим гантели ЗА головой сидя ( за голову :), т.е. эквивалент французскому жиму за голову, но вместо грифа - гантель, держать, как на пуловер - гораздо удобнее в плане поддержания равновесия.
Про присед и становую смотрим выше, я никогда не говорил, что с указанными тут силовыми я работаю с техникой лифтера, становую делаю с пола и без лямок и приседаю жоппой-в-пол )
Предплечья - моя пИчаль, но имея запястья в 16.6 см всё же умудряюсь на данный момент удерживать гантели по 36 кг в разводке-жиме на наклонной.

За весом не гонюсь, 75 +- кг.

Зачем тебе примеры, если ты не споришь :)
То тут, то там мелькают такие индивиды. Из-за переразвитой трапеции у них плечи кажутся узкими и недокачанными. Особенно, когда на массе.

И вам благодарность за здравую критику ) Касаемо приседа, это обсуждалось выше ) Я не лифтер - техника приседа у меня отнюдь не лифтерская.

если чисто о вопросе возможно али нет в принципе, в моей статье последней олимпиец фронт-скват 230 на 2 раза легко делает, при весе 77

Мне кажется результат занятий очень неплох. Думаю автор и сам доволен, а это главное. Grey молодец, ток с плечами поокуратнее будь.

тьфу..ну так и написал бы разгибания рук с гантелью сидя:)
ну че сказать, полуприседы, недожимы и недостановые..но веса угрожающие!

Ну и в тему про присед :)

"Джадд Биасиотто - бывший пауэрлифтер, установил 4 мировых и множество других рекордов. Шокировал всё мировое спортивное сообщество, когда при весе тела 59 кг присел со штангой весом 273,5 кг. Рекомендую вам прочесть эту книгу, даже если вы далеки от спорта. Эта книга учит побеждать не только в спорте." Давно читал, надо бы перечитать.. ) Тыц

поправьте меня если я неправ, но спина здесь работает как статика, а тянут бицепсы бёдер

А куда спешить то? :) Не спешите жить.. )

Ебать присел!