Бомбежка ног!

Да и бицухи своей хватает,здоровье поддерживаю.Но если мяско нарастет там чуть,то канеш будет бонус приятный:)

 

Ребят ноги и икры у меня отстают , поэтому хочу на курсе их забомбить напишите, что нибудь действующее , проверенное. Благодарен буду) . Рабочий у меня 80 кг на 8-10 повторений сажусь чуть ниже 90 градусов. Просто уже с прошлых 2 прог ноги подросли но уже не то! Не прет вот и все! Кстати руманскую обязательно поделаю для разнообразия). Пишите программы пожалуйста. А не пиздите друг на друга как на базаре :D !

 

Что ещё за икры сидя? Я понимаю что такое стоя и понимаю что икры можно качать ещё жимом ног (тут они в комплексе)

 

На голени мышц дохрена и трошки ножки в босоножках:)))
Икры не единственные мышцы голени:))
Почитай Арнольда,он этой теме особое внимание уделил,у него с этим траблы были.