Болит значит растет?

Нет, не значит.Что бы не болело делай легкое кардио в виде ходьбы в среднем темпе.

 

а смысл делать на силу, если цель не увеличить вес, а ММ?

 

что за ММ?

 

рука-лицо!!!

 

Расшифруй мне термин. Ехидничать все горазды.

 

А где "пожалуйста"??? ММ - Мышечная масса. Догадаешься что такое ЖМ?!=)

 

спасибо. Просто вопрос ТСа меня немного осадил. Причём там Масса и сила, когда вопрос его был о том, как вы добиваетесь боли в мышцах после трени?)

p\s Жировая Масса!

 

а у меня обратная ситуация - раньше боль была только первые трени. а где то полтора года назад боль после каждой трени. и боль продолжается 3-4 дня. Это всегда и на любые мышцы. При этом питаюсь норм,спортпит богатый - витаминки animal pak/opti men, протеин, бцаа, омега-3, габа, аминокислотный комплекс, креатин. Странно что мышца растет очень плохо( за год бицепс вырос где то на 3 см всего. И то..после сушки что там останется не знаю. (сейчас вес 94, рост 172, жим 120 на раз - жирная тушка.)

 

хуясе, за год 3 см, если внатураху все заебись)

 

Нет. Растешь, если увеличиваешь веса на штанге или количество повторов или летаешь по ночам.

 

А как вы определяете, что восстановились? Если не болит мышца, значит восстановилась или как?

 

У меня мышцы болят только после долгого "отдыха" от треней. После первой трени (например, после месяца отдыха) мышцы болят где-то дня 3-4, потом, при регулярных тренях мышцы вообще не болят.

 

тренируюсь 4 года, каждый день после тренировки болят мышцы, если треня были слишком злая то два дня после. если похалтурить то на след утро боль в тех мышцах будет еле ощутимой, так что я думаю связь определённо есть

 

Пацаны здарова! такая проблема- уже час продолжаются боли в брюшном прессе когда разгибаю спину в пояснице. пресс давно уже не качал, поел еще сильнее ощущается боль. Что можно сделать?а то завтра треня...

 

Во первых тема для вопроса не подходящая.
Во вторых это не мышцы в твоём случае болят, или к врачу, если вообще кранты то звони в скоряк. Мы тут не врачи и не экстросенсы.

 

Даже так. Например в месте перелома кость будет толще обычного, суперкомпенсация))

 

А так боль бывает ногах, груди, спине(редко, в зависимости от тяжести тренировки) Никогда в дельтах и почти никогда в бицепсе. Икры после прыжков на скакалке( в 16 лет первый раз попрыгал) болели 14-20 дней и сводило постоянно.

 

Никогда не болели дельты, бицепс и икры после трени

 

Я только начинаю, после каждой тренировки все тело болит. Читал в интернете как растут мышцы и если болят то растут т.к. появляются микротрещины:)

 

Да таже проблема, пол года отдохнул. Ноет все тело, руки не разгибаются.. подскажите выход.

 

А у меня такая вещь происходит: качаюсь всегда по вечерам, первый месяц тренировок утром начинало болеть все и по страшному, примерно 2-3 дня, на 4-5 боль становилась жуткой и потихоньку проходила, на 6-7 уже исчезала совсем. А теперь болеть начинает не утром, а к вечеру следующего дня, болит примерно 1-2 дня, боль тоже очень сильная, и потом все проходит. Вот я и думаю, почему так? Это у меня мышцы стали быстрее восстанавливаться или я просто их не добиваю? Вроде всегда добиваю до конца. Да и боль по силе не уступает той что была сначала, но почему-то проходит в 2-3 раза быстрее. Это нормально или я что-то делаю не так? Не хочется чтобы мясо перестало расти.

 

У меня то же самое, я скакалку вообще бояться стал после одной попытки попрыгать в школе) Ноги сводило страшно, особенно по ночам. Врачи тогда помниться нехватку витаминов мне написали.

 

Тренировал грудь 16 июля. сегодня 20. До сих пор сильно болит. Как можно ускорить процесс заживления??? Я мажу ее каждый вечер апизартроном, но толку практически нет( И еще вопрос можно ли тренировать сегодня ноги при данной ситуации или не стоит??

 

стоит конечно. если сделаешь легкий тренинг для груди - пройдет

 

пацаны если после мертвой тяги бицепсы бедер болят, как их после тренировки растянуть чтобы меньше болели??
вот не пойму момент : при мертвой тяге они как раз таки растягиваются, есть ли смысл их тянуть после трени?и если да то как???

 

метабол

 

Немного о правильной боли от короля

 

Не обязательно... крепатура не имеет решающего значения...

 

У меня все болит после тренировки... а вот дельты никогда вообще не болели:( хочу чтобы поболели чуть! Кто чего посоветует? Если только передняя от жима лежа, тоже всегда болит...

 

Не ну нормально качнулся,а чё:))