Бодибилдинг по-умному

Я внатураху занимаюсь по Доггу, правда чуть-чуть модифицированному. Расту как никогда

 

спасибо за ответы))) в том то и дело что вроде как понравилось)

 

А что ты модифицировал ?

 

Почитал, интересная штука

 

Вчера листал научную ветку на стилфаке, по ссылкам Михалыча, и наткнулся на душевный пост Приста :)
Это несомненно самый внятный пост Приста, а может и вообще самое внятное, что я читал в последнее время))

" От души Ромик!Умный ты парень...Благодарю...

Простой ВСЕМ пример!Качайтесь синглами или парами или статикой на 3 секунды мощняком до треска...Будет рост?Нет!!!Это практика ББ!!!ПАЧИМУ???T U T !!!
Поликвин,Кинг,Тибодо,Джонстон,Клестов,Прист-заипались грить!!! Отдых между работой-синергизм работы и ресинтеза!!!Так трудно уяснить???Легче бы всем было,если бы ничего ДО ЭТОГО не знали бы!!!Андрюха АРБ пальцы об клаву стёр, печатая вам всем простым языком и более того-где он лазил в инете до этого!

Ребята с Айронмэна-Холмен и Лоусен...Рывок получили с 8Х8 и 10Х10 и 60 секундной сетовой актива!Х-репсы,замешанные на удлинении сета по максимуму...30 сек-минимум пользы с сета!!!Какие нах натяги??? А Прист вам 8Х8 исподобил до оптимизации!!!Все ДЕ разом!45-50 сек-убой КрФт почти до нуля...Выбор отдыха...10 сек...15...20..30...45...Разбираемся...20 сек-восстановление 50% КрФт...30-35 сек=60 %...10-12 сек=25-30%...Что выбираем???

Дурак наверное гений Жиронда?

Держите курс только на самого СЕБЯ! Ни с кем себя не сравнивайте! Не читайте тренинги профи или здоровяков,которые сами в душе не иппут почему стока весят и растут на супе с котлетами и питаясь 3 раза в день! Поставте себе достижимые цели!Рост 170см=мощное тело в пределах 76-80 кг…175 см-до 85 кг…180 см-никак не более 90 кг!!!Жир это не ББ!
Не надо никаких ФК и тренингов на гОды ежедневно и по 1.5 часа!5 раз в неделю"!Это-идиотизм,возведенный в фанатизм,прикрытый "тренингом настоящим"!
Не надо жить в спортзале и думать тока о «мясе на костях»!
Кушайте белок, качайтесь обдуманно, а не 5х5 или 3Х10!Понимайте,что вы сделали ЩАС и ДЛЯ ЧЕГО!!!А не просто 3Х8 и калькулятор дайте мне-я бля-"тоннажи" считать стану!
Не жрите угли целый день!1-3 раза в сутки-достаточно!
Витамин С и Е!!!
Больше воды!
Стероиды...

Почитайте на досуге... http://www.criticalb...inceGironda.htm

Не думаю,что вам всем хотелось бы выглядеть больше или круче Винса на пляжах России или Египта!
Заодно поймете-что есть спортпит!!!

Еще заодно врубите,что значит мясо, рыба и яйца!И сухая печень!И ещё-что такое журналы любимые всеми и "копирайемые" на данном ресурсе со словами "Спасибо !Я Маскл и Фитнесс за такой то год, аж пистец как обыскался!!!

А ежели вы на всё это перед вылетом в Турцию/Египет/Краснодарский край/Крым-3 месяца прокуячите 8Х8 в различных комби(Прист)+1000 мг теста+трен или болд+белок целый день по немногу почти без углей,то форум данный вам более нах не будет не нужен,как ровно и "поклоны челобитные" более тяжелым и крупным мужикам! "

 

Уважаемые знатоки, в Doggcrapp тренинге за одну тренировку прорабатывается 4 группы мышц. Внимание вопрос: разве это не размазывает стимул ?

 

тоесть,хуярь как тебе удобно ? и никого не слушай?

 

нет

 

Нет. Это не при чем. У него потенцирование стимула

Ты уже слушаешь))

 

а в чем фишка 8х8? крутая вещь? У Любера про это читал...

 

помоги, он так описал не понятно "экстремальную растяжку", как ее делать? и есть ли смысл? или может дроп сеты ?

 

А что непонятного то? Берешь и растягиваешь МГ после рабочего подхода в течении 60 сек.

 

Ну он пишет с весом,а можно растягиваться и без веса...

 

Ну ты сам ответил на свой вопрос. Разве нет?

 

Прист об этом писал, по-моему, еще 2011 году... сейчас он, кажется, занимается одну неделю натяги, другую дропы. Причем за одну тренировку на ЭОС у него до 20-25 сетов :)

 

И натягов столько же)

 

Блин ребят, как выдумаете, можно ли на ЭОС пампинге в натураху мясо растить?)
Ака Гостюнин (только натураху)

 

Гостюнин плохой пример для подражания.

 

Ну может быть и будешь.
А смысл давать только микротравмы и метаболический, если можно дополнить это механо- стимулом?

 

По кайфу так заниматься )
Механо стимул типо как у Лукаша Осладила?

 

Ну любая силовая выше 75% ПМ. Натяги, как у Лукаша... Но у Лукаша на любых весах и фазах амплитуды темп медленный. Мамду, к примеру, первый повтор делает очень медленно, остальные нормально...вариантов тут дохуя и больше...

 

Тогда збс, первы пару повторов с негативом, остальные с как обычно, ну и веса 70-75 %
Когда надоест, замутить натяговый цикл, как компромисс )

 

Ты не понял, я не понял как это делать.вот. Что такое ЭОС, и натяги ? натяги - типо медленно ?

 

Читай темуи не будет вопросов. Эо - энерго обеспечение

вы задрали со своим пампингом. Пампинг это следствие, но никак не стимул. Гостюнин у нас же эксперт епт

 

http://www.youtube.com/user/RKSlava/videos

 

Люди,сорри,что влезаю в ваш разговор,но мой вопрос отчасти касается всей этой темы. Как лучше стоит уменьшать талию и качать пресс с косыми ? И правда ли,что становая и присяд увеличивают косые,за счет чего происходит увеличение талии ?Спасибо

 

Ты не по адресу

 

а если пампинг до отказа в течении 45 сек, в целевой амплитуде? будет ли это стимулом?или много повторений получится?

 

Мне всегда казалось что пампинг это когда мышцу кровью наполняет и это чувство всегда выше 45 сек у меня держиться

 

один термин подменил другой, я имел ввиду метаболический стимул соло, без натягов.