Бодибилдинг по-умному

Блядь, они просто бабки там зарабатывают. Имхо, один из самых говняных каналов с точки зрения эффективности для новичков ББ, ну а профи нах оно не надо. Особенно нравится, как Гостюнин показывает на вечном курсе - как нужно тренировать ноги!

 

Гостюнина пару раз смотрел, хватило на 5 минут только. Самый Офигенный Российский культурист - Кодзоев. И смотреть приятно и слушать. Красава вообще. Фиблярный парень

 

Хотел бы пояснить... .
Все рассуждения в "научной ветке" на ЖФ (здесь на нее активно ссылаются) есть открепленный из веток ОТ и ВИТ (чтобы там флуд не плодить) диалог 4-5 "теоретиков-научников" по очень-очень-ОЧЕНЬ узким аспектам тренинга, касающийся чисто теоретических вопросов, которые 99,99 процентам занимающихся в зале вообще никогда не понадобятся. Первый пост - это не программа, не панацея, просто именно с того поста админ открепил топик, там и далее были только примеры нагрузок, никак не относящиеся к конкретному тренингу. О чем, собственно, я Касатову и пояснил где-то в середине треда (конкретные вопросы по Селуянову "утрясли" на пл.ру в профильной ветке уже с Грачевым)
Практика была в виде отдельной темы на 120 листов, потом (за давностью времен и после очередного краха форума) все снесли (или само "упало").
После рассмотрения актуальных вопросов, дискусанты пришли к своим выводам и в 2012 году ветку закрыли, потом волевым решением ее снова открыли для текстов, хотя никто в ней по "делу" уже не писал , да и на форуме уже (с 2012 г.) не присутствовал.
Так что дальнейший "флуд" - есть именно флуд. Очень прошу не "абсолютизировать" тренировочные "схемы", они имели частный контекст, во многом утраченный после редакции ветки.
Не смею более отвлекать.
Спасибо.

 

флуд флудом и какие бы узкие темы там не обсуждались, тем не менее, я бы без веткий "думай" в жизни бы не накачался, фото в профиле если интересно есть, а наукой увлекся с 2011 года, поэтому Вам всем спасибо и низкий поклон

 

Ну и митана, конечно

 

Какие люди Чем обязаны то?
Диско, как монголы, неожиданно и спонтанно набегает и так же неожиданно пропадает, оставляя после себя неразбериху)) Вы бы рассказали, что да как, как жизнь то? Помниться давненько эксперимент был с девушками, выводов не нашел.
Знаете, а из океана воды собрать инфу по зернышкам не такое уж слабое дело)) Так что с меня тоже поклон

Не всем рождено без метана Фил Хитами стать

 

офигеть. глазам не верю. тоже вам во много благодарен. почаще выходите из эльфийских долин. а вообще, что нового, какой взгляд на тренинг спустя столько времени? сами то тренируетесь? рассказывайте.

 

Вечер добрый.
Если не затруднит, поделитесь пожалуйста ссылочками на те самые ветки.

 

хоть не меня спрашивали, но вот
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22899
рекомендую 398 страницу, там есть пост, который есть коллекция наиболее ценных постов
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22899&page=398#entry1537428

 

Огромное спасибо!!!

 

всем привет!

что скажете про него? тоже говорит про натяг

 

Для любителей ссать кипятком

херня. Вообще не смотри югифтед, херню несут редкостную. Там только миронов красиво делает

 

понял тебя) ну я читал твой пост про миронова.
просто мне показалось что этот дядька что-то знает о научном подходе)

 

Хочешь смотреть на здоровых научников, то тогда Джейсон Ху, Мамду, ученики Дога, Бен Пакульски

 

Кто по догу тренит?

 

на сайте t нации поищи, было там про это

 

Привет всем, хотел спросить, я вот занимался раньше по сплиту трех дневному уже и не помню что там было.но да ладно это было давно, потом был перерыв с год, потом составил себе прогу сам 5 дневный сплит одна МГ раз в неделю, набрал за месяц 5 кило.(мышечная память?:)) потом месяц отзанимавшись по этому сплит,увидел книгу любера секркты качалки,начал по ней заниматся первый год отзанимался тоже нормально все было(силовые и вес росли).но вот сейчас мне как то уже не интересно и плечи мне кажется не успевают востанавливаться(болят мышцы,и вес остановился). Посоветуйте что делать ? менять прогу или переходить как в его книге на второй год? (к химии не прикосался)

 

У него в книге не все программы стоит выполнять от корки до корки. Необходимо оценивать свои восстановительные способности, помимо тяжёлых делать средние и лёгкие дни.

 

Я занимался по первому году занятий как он рекомендует, а во втором году уже начинается легкие средние и тяжелые дни, так что стоит переходить на этот второй год занятий ?

 

я бы просто под себя сплит собрал бы для начала,и так потренировался.

 

Попробуй пару месяцев, если пойдёт - то стоит конечно :)

 

Ты везде успеваешь :)).Та я уже так делал,как то, не интересно,что ли ) какой имеешь ввиду 3-ех, 4-ех, 5-ти дневный ? Одна группа раз в неделю ?

тоже так думал сделать.

 

вариаций много
нужно смотреть на выстоновку мышц и много других факторов

 

А вообще как считаете нормальная программа тренировок у ЛЮбера ?
ну видишь плечи не успевают походу востанавливатся.(но рабочий вес растет,не так быстро как в остальных, но растет)

 

Давай, если есть желание, то по конкретней. И учти, что для одного будет в самый раз, для другого - мало, а для третьего вообще перебор.

 

Ага, знаю. Я тогда пробую по ЛЮберу второй год, на месяц делаю испытание если ничего не изменится тогда к вам вернусь )))

 

Можешь поискать в начале темы я подробно расписывал пример программы фулбади.

 

верхний блок одной рукой стоя на коленях - збс!

 

Что думаете об этом? стоит внимания? "Doggcrapp Training"

 

Ну почитай, понравится, то занимайся. Что спрашивать то? Дог херни не посоветует