Бодибилдинг по-умному

У тебя каждый раз это уходит в троллинг.
Какие ещё могут быть аргументы, если ты сам не прогрессируешь.
Твои научные методики попросту не дают результата.

Самое банальное - это сделать вид тролля, когда нечего показать.

 

Джейсон кстати не лучший пример. Если именно он лицо этого тренинга, то я готов послать этот тренинг на хуй. И чем он лучше того же Лесукова, который тренируется в ёбаном стиле, лично я не понимаю.

 

Моя фотка на аватарке. Я не скрываю свою внешность. Также как и то, что я оч худой. Я здесь никогда не претендовал на звание бодибилдера

Да делай, что хочешь. Не пойму твоей ненависти. Для тебя Гласс, Рэмбод, Ятс, Вульф, Менцер, Мамду, Хан тоже херовые примеры?

 

посмотри на учеников-натуралов Джейсона Ху, сразу изменишь своё отношение

 

Просто смотри, тебе самому комильфо давать советы, когда ты не уверен в своих методиках сам?
Я не говорю что нужно быть крутым качком с красивыми формами чтобы тренировать других, но какой-то разумный результат должен быть.
Для меня так ты очень худой и неспортивный (хотя понятное дело фотка давнешняя).

Ты ведь убеждаешь людей и говоришь так вещи, как-будто ты сам проводил эти исследования, а люди идут это всё в зал проверять.
Например тратят своё время.

 

Никто. Никого. Не убеждает. Человек просто доказывает свою точку зрения, подкрепленную научными фактами. Всё. Никаких личных выдумок, никакой отсебятины

 

Такие же натуралы как друзья Сашо?
Ты покажи его учеников, я посмотрю. А то выглядит некрасиво. Ты посмотри там, не зная где, найди сам и т.д.

 

Джейсон - образец. Дохуя мяса, идеальный рельеф (не считая последней Тампы). Лесуков же - залитая свинюшка

 

Именно поэтому в этой ветке никому прогу и не пишу. Онли шэейр инфо. Исследования проводятся специалистами. Их я не мало перечитал. Поэтому говорю не от балды. Ясное дело практическая состовлящая у меня не такая сильная, как у выступающих спорстменов, но я и не претендую на создателя митодиг, как ты меня тут пытаешься назвать.
Люди пусть делают, что хотят. Если я смогу помочь в прогрессе их, то я только рад.

 

Ну если для тебя соревновательный ББ это некрасиво, тогда у меня больше аргументов нет.

 

поделись фотографиями, если не трудно

 

Очень даже красиво. Но форма Ху меня не впечатляет.

 

с 3ьей минуты, его младший 18 летний брат, он же его ученик

 

Это твой плейлист с ютуба "стань сильнейшей версией самого себя"?
Почему там видео тех, кто советует натуралам фулбади или сплиты МГ х дважды в неделю, а нету тех, кто рекомендует дропать, рекрутировать мах ДЕ с рабочим весом 75% МАМ и тренировать группу раз в 7-12 дней?

 

По крайней мере похож на натурала :) Интересно, откуда такая наполненность? Донаторы азота?

 

потому что в идею "стать сильнейшей версией самого себя" входит не только тупое наращивание мяса

и/или скорее всего тренил по методе Ху перед записью видео

 

или ему просто 18 лет, концентрация тестостерона в крови близка к максимуму, он имеет брата проф билдера, мешки спонсорского спортивного питания, много хорошей техастской говядины и пару часов свободного времени в день. Вопрос в методиках ли дело или в том, что он расти будет от программы из журнала Мужское Здоровье

 

Кто сказал, что в 18 лет концентрация близка к максимальной? Это broscience в чистом виде

 

Нет методики. Вы уже заебли порядком

 

В зопу науку. Ебашим, как хотим.

Одни из самых больших билдеров мира тренят в научном стиле. Смотреть внимательно под микроскопом

 

Вот еще инфа на эту тему.
http://www.mensfitness.com/training/build-muscle/gain-big-with-time-under-tension-training
http://www.nzihf.co.nz/media-resour...ng-fitness-instruction-and-time-under-tension

 

В твоих ссылках везде время под нагрузкой смотрят. На одном этом факторе далеко не уедешь

 

Дмитрий, спасибо, с ВПН мы уже разобрались. Последняя ссылка вообще хороша.
Но все эти принципы я применяю в своих антинаучных тренировках на всё тело или 1/2 тела уже давно.
Давайте прольём свет на более совершенные модели тренировок :)
Поподробнее рассмотрим объём, плотность тренировки, частоту.

 

Короче со следующей недели введу дропы в свою прогу. Только будет 50/50. Типа такого:
1. Жим штанги лежа 3*6 (до отказа последний сет)
2. Жим гантелей на наклонной скамье 1*8 (за 1 повтор до отказа), потом этот же вес на раз 7, потом скидываю 20% и жму до отказа
3. разводки лежа 3*8 без отказа, но близко к нему
Такая тренировка груди будет. А метаболику для икр ввел, поглядим что выйдет.

 

хуйня какая-то а не дроп

 

Почему? Тройной сброс сделать?

 

Хуй знает, я в дропах не шарю.
Но я бы делал первый дроп с максимальным весом, которым я бы мог работать минуту в целевой амплитуде, делал бы до отказа.
Потом скинул и ещё минуты, скинул и ещё минуты.
И дроп был бы единственным упр-ем на группу.

 

3 минуты под нагрузкой? Это пиздец. Дроп в целом должен быть максимум минуту)

 

Все свои бмв лактатом расхуяришь к едрене фени. Плюс вряд ли ты три минуты с хорошим весом продержишься. Сарко истощиться

Три ступени 15-20 сек. Без потери напряжения