Бодибилдинг по-умному

Короче я так понял без фармы бб заниматься нет смысла,10 лет ебашить натурально и выглядеть ка говно какой смысл

 

Безысходность ебаная...

 

Скоро ребята, скоро

В натураху при норм генетике и если не просто ебошить, а делать это с умом и тд, то как тот же Клоков можно выглядеть вполне. Но если там Садик ван лав, то фарма ясень пень

Гриша, жди на днях в личке. Буду свои наработки секретные тебе показывать))

Да ничего)) просто не понял смыса

 

Ну я уже после операции восстановился, как мне показалось. Я уже втянулся, вернул веса. Я очень хорошо интуитивно чувствую себя. Но вот что-то не так сейчас. Тогда тем более я не работал на массу. Я просто сначала сушился, потом вернул калорийность и просто уплотнялся и местами каким-то чудом добавлял еще. А сейчас я сделаю второй вариант, но систему тренинга как в первом. Посмотрю недельки 2-3.
Просто большинство не дорабатывают в зале. Типо ой ой ой перетрен поймаю и всё дела. Арнольд хуярил 2 раза в день. Я раньше тренил 3 трени 1 день отдыха, 3 трени день отдыха. Каждая мышца прорабатывалась 1 раз в неделю пирамида и 1 раз пампинг. Каждая тренировка была 1 мышца пирамида и другая пампинг. Так я набрал до 118кг !!! за зиму )) Разхерачило ппц. Особенно ноги.
Вот я и думаю, а вдруг я себя жалею и надо по первой ебашить системе..... (((
Пока такая возможность есть. Много свободного времени. Сон сколько хочу и тд.
Скоро этого может не быть..... вот в чем дело ((

 

Гриша, тебе в этой теме нет советчиков. Тебе бы к Фил Хиту с такими вопросами, или Кай Грину, они бы сказали тебе как нужно. У тебя большой опыт, ты сам хорошо чувствуешь себя и знаешь как нужно, так и делай. Либо спроси у ребят, которые были в такой ситуации. Мы лишь поддержать тебя можем. А ты держи нас в курсе))

 

как сделать чтоб борода росла брутально а не клочками ?))) может провирона похавать он же вроде андроген может поможет

 

Ну я так чисто посоветоваться, мыслями делюсь.... Меня никто не слушает, говорят я параноик )))))) Все мне талдычат одно и тоже. Выступай, готовься и тд )) Одни качки кругом) А душу излить некому ))

 

Просто у того, кто картинку сделал, явно бомбануло
Доброе утро)

 

думаешь Гостюнин картинку делал?

 

Гостюнину похуй)

 

░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂ ☻/
Il███████████████████]. /▌
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.. / \

 

Да Гостюнин нормальный чувак, не гоните )) Ну не юзает он ИА, это да )) Старая школа его тренера.

 

Это шутка ? Насчет Оли ??

 

Я бы и посоветовал что то Но смотрю на аватарку твою и думаю, ну его нафиг)) тебе к Глассу надо

У меня тут гениальный вопрос. Как этот плод недалекого ума интернет задротов относится к тематике ветки?

Неа. В этом году в чехии была, а теперь в москву едет

 

Качки же тупые, вот он и держит марку. Сильно старается, судя по видео

 

Клоков не зря все таки на американскую аудиторию нацелен

 

Привет умникам) Кто ни будь тренился только на мио-репсах?Возможно ли такое или их надо добавлять к обычным сетам?

 

можно ли вообще накочаться без химии ?)))

 

Нет сынок, это фантастика

 

нужно ли? :)

 

Привет ) Будь добр, надропай мне вкратце прогу на голень. На 5 тренировочных дней в неделю. В конце трени делать ее буду. Только подробно, не пиши метаболика и дроп ) Как для тупых. Вкратце, тезисно. Я не понимаю, что такое метаболика по сути. На примере подъема на носки плиз объясни )) Сделаем тест на моей голени до НГ.
И еще я во внутрь носки постоянно делаю, а то у меня внешняя отстает. Так всё и делать на внешнюю ? Или метаболику на всю делать лучше ?? Спасибо ) заранее)

 

А сколько стоит ваше "спасибо" в денежном эквиваленте?)

 

всё выше перечисленное это контролируемые отказы, когда еще остаются силы на, хотя бы, малейшие сопротивления, с помощью или без, но в состоянии бросить штангу или кинуть гантели

НО, есть еще один отказ - настоящий: через последовательный рекрутинг всех ДЕ, когда мышечная группа просто выключается и становится неподконтрольной, и ты тупо либо падаешь либо роняешь, поэтому подобным заниматься только с подстрахуем
Беда в том, что не во всех движениях подобное можно осуществить, а только там, где не схалявишь, где не будешь тащить другими мг, преимущественно это упражнения, где нужно толкать

Как достичь такого отказа? только дропать
Настоящий отказ как оргазм: вы обязательно поймете, что его достигли

 

а как правильно делать дроп?

 

Вышеперечисленные отказы постепенно перегружают цнс и после них еще с горем пополам есть шанс восстановиться.. но если Вы будете упорно тренировать мастерство достижения отказов, то достигнете "Настоящего отказа" после которого Вас вырубит из тренировочного процесса сразу и на долго!

 

Отказ цнс и залипание мостов разные вещи

Ну так это и есть биомеханический)) все таже невозможность обеспечить за счет АТФ-фазы движение мостов. Только здесь прикол, что из за длительности сета крф падает до минимальных значений, что не дает возможности нормального ресинтеза атф, даже если сделать передых. А когда мы крф сносим под основание, то вот он и наступает отказ. Мосты "слипаются".

В лс скину))

 

с нулевым отдыхом во время сброса веса

у меня ничего не вырубает, во всей видимости, я все правильно делаю

сносить-то разными способами можно, поэтому и требуется уточнение
пусть будет тогда биомеханический со снесением крф под основание через дропсет

 

Мужик ! Респект !)