Бодибилдинг по-умному

И не говори...
Надеюсь статьи катает)

 

Саркоплазма-это 70% увеличения диаметра ДЕ(двигательных единиц)!К этому пришли и парни с "Айронмэна"(Холмэн/Лоусен)...Все видели очень сильных и не больших парней-жмущих очень много...Но если 3.14 ПИ при бицепсе сухом в 40 см=12.7(диаметр)увеличим по 2 мм от радиуса центра сарко=13.1=получим 41см!!!Это и есть креатинфосфат+гликоген(вся эта байда займёт менее 3%)+остальное глико-энзимы гликолиза!!!Т.е.-БЕЛКИ!!!Увеличив работу или сократив работу в единицу времени-мы получим сантиметр(сарко-энзимы+гликоген)!При условии питания и не превышения стартового обьема работы(восстановление) в ед/времени.Ну это очень вкрадце...

 

Я еще раз повторю,братья!Никаких ломаний перьев...)))Вместе все обсудим...Тока без оскорблений и покажи бицОпс!Имеющий уши-да услышит...Так?

 

из ЖВ только вы за метобол стимул остались))

 

У нас тут интеллигентное общество, с натягом и метаболами.

 

У вас у многих(без обид!Фил-не к тебе это!)телега впереди лошадки...Как можно увеличить "силовые",если мясо не увеличило ЭОС или диаметр???)))Тока желание?...Сначало-ЦНС и мясо,а только ПОТОМ-сила!А не наоборот!!!Хочу пожать 130,но не имею возможности!)))

 

С чего Вы,брат,взяли ЭТО?

 

Эос растет параллельно миофибляркой.

 

Я даже боюсь писАть-к чему я пришел в итоге...Ну,окромя велика CUBE)))

 

В Теории ДА,брат!А на практике-с чего ей расти???В смысле дальше,чем было?

 

Так ведь обычно увеличивается сначала сила, а потом уже вес тела. Т.е. сначала НС, а потом мясо.
На форумах полно тем "увеличил жим и присед на 15 кг, а вес стоит"
Никаких обид, но это как раз таки ко мне. Во всяком случае, я всегда так думал...

 

Особенно последние 5-10 страниц)))
Из Хушпара интеллигенция так и прет)))

 

Когда у новичков НС и координация то-да...После как можно поднять вес БОЛЬШЕ,чем не выросла мясо(фибриллярка+ЭОС)-не пойму...Фибриллярка=мостов больше в ед/времени гребут...ЭОС=то же самое меньше мостов гребут чаще...И никаких чудес...Сказки стань сильней=будешь больше-МУДЕ!Стань больше или ЭОС набери-станешь-СИЛЬНЕЙ!А никак не наоборот!Применяя читинг и самообман!Хочу поднять на бицепс чисто штангу 70 кг для руки в 46 см(условно)-это просто аутотренинг!Сначала нужно на 42,5 кг набрать фибриллы и ЭОС!Потом на 44 кг...Ну даже это-все не верно...ЭОС и фибриллы не дружат по АМрК...А уж тем более по тесто натуралов...

 

рост сарко это не только работа в определенном временном участке(для накачки ее нищтяками). объем саркоплазмы может увеличиваться за счет развития плотных оболочек миофибрилл (саркоплазматический ретикулум).

 

Хах эт да.
хорошо, что в воздух не стреляет.

 

Брат!Если ОЧЕНЬ просто,ТО в натураху сдвинуть % ретикулума(вода+энзимы+сахара+фосфаты)возможно ТОЛЬКО прогрессией обьема в ед/времени!!!5 сетов по 20 сек с 60 секундами отдыха ДО 5 сетов в двойном и тройном дропе...Работа=та же...По времени общей активации=100 сек....НО не доресинтез КрФт и накоп лактата и маркеров адаптации-будет совершенно иной...В первом варианте 100 сек.актива клеток+4 паузы по 60 сек.=100+240=TOTAL=340 сек. за фрагментацию 5 сетов упра...В ситуации с двойным и тройным дропом будет те же 100 сек актива,НО отдых между первым сетом и вторым=40 сек(двойной дроп)+допустим 60 сек.работы(тройной дроп)=60 сек.+90 секунд между двойным и тройным!=190 секунд!Прикиньте разницу в ПРОГРЕССИИ!Именно так качается САРКО!Не увеличивая ОБЬЁМ(восстановительные способности)-сокращается период РАБОТЫ(недоресинтез!)

 

До 5 сетов дропом на мг?

 

Да не против)) Просто непривычно видеть на Доче))
Ой что будет когда Адам придет...

 

вариант с тройным Дропом и пару интервалок после него мне больше нравиться

 

Сижу смотрю на монитор
Priest.72, а у вас есть статьи как тренить и жрать натуралу?)

 

Мужчины!Вы меня не верно поняли,ибо пишу быстро и сумбурно...Двойной или тройной дроп-это метод последних Уровней...Проще говоря начинаем делать 5 сетовХ20 сек.актива с 60 сек. между сетами...Заканчиваем через год двойным и тройным дропом!И так-в ДВУХ упрах на МГ!При ЭТОМ сокращая время тренировки по дням по САРКО!То же общее ВРЕМЯ работы укладываем в двое меньшее время!ПО фибрилам-совершенно ИНАЯ ИСТОРИЯ!

 

Кстати говоря-СТАТИКА в неподвижный упор гораздо КРУЧЕ всех КААТСУ и пампа!Там вообще нет расслабона и полная ишемия!Без жгутов!У меня на МГ 5 сетовХ20 повторов в динамике+5 сетовХ20 сек.STATIC...Сокращая отдых в каждом из подходов...А вот,что такое НАТЯГ??!!!(((Как можно НАТЯНУТЬ сокращающуюся клетку?????????????????(((((((Бредятина!
Её Можно ТОЛЬКО под активацией-РАСТЯНУТЬ!!!А ЭТО уже НЕГАТИВЫ с медленным опусканием!Чем медленнее-ТЕМ БОЛЬШЕ % ДЕ в разрыв!Число КОШ(количество опусканий)около 8-15 на МГ!Это число будет расти,пока не увеличить механический фактор-ВЕС!В идеале никаких динамических позитивных(как все в мире!)повторов в принципе не нужно,ибо ЭТО просто физиология клетки!Для ТРАВМАТИКИ нужен лишь медленный негатив и прогрессив КОШ+ВЕС.А для ишемии и TUT-только статика(где вообще нет расслабона и крови с воздухом)...У меня для разнообразия 5 сетовХ25 очень коротких репсов 1/4 амплитуды...Второе упро=чисто статика с мощным тремором и пампом в тех же 100 сек. работы...5Х20!Пока 5 сетов с 30 сек.отдыхом...После будет 30-30-30-15...Ещё после 30-30-15-15...К весне будет 40 сек.актива(двойной дроп)отдых 90 сек.+60 сек. актива(тройной дроп)...Раз в полмесяца-чистые негативы без закиси за сессию(без АМрК!)

 

Всегда думал, что жгуты прикладывают, чтобы остановить отток крови. Тогда причем здесь 'натяг клетки'?

 

Напряг мыш.группы свыше 40-50% от максималки=полный перекрой крови в неё и оттуда!Считай-со ЖГУТАМИ!Если работать в статике или в короткой амплитуде без расслабона=то же самое...

 

Господи, вы вдохнули в эту тему новую жизнь, не уходите, я кроме нее ничего не читаю почти на форуме, а последние недели закисление тут, ишемия по годным постам

 

Игнис!Продёрни децл...У тебя слово водка,что то часто рифмуется...А лучше ляг спать...А то "энергия солнца булками задвигает"и вообще...27 октября будет бешеная буря магнитная со звезды по имени Солнце,если что...В натуре-ложись спать...И не буди Лихо,пока оно тихо...БеспеСты...(((

 

Короче вы сейчас за "чистый" метобол стимул и голую травматику

 

ну длина работающего саркомера должна динамично изменяться под нагрузкой.а статика этого не делает. И вообще статика,мне кажется подходит для продления времени позитива всеми ДЕ.

 

А как исполнить прально негатив? Ты как то писал, что можно после статики заебенить, без экстремальных весов.

 

про негативы он имеет виду травматику