Бодибилдинг по-умному

нашел это упражнение, вопрос снят =)

 

Это что ли?

 

[offtop]

[/offtop]

 

согласен. Две трени подряд искал правильное положение плечевого сустава и локтя, чтобы при утомлении грудных плечи не включались. А-то чуть левая грудная забилась - хуяк и уже плечом жму. 2 трени потратил - четко поймал траекторию.

 

Добрый день всем умам данной ветки.Хотелось бы сделать небольшой вброс для обсуждения/засирания/закидывания меня говном
Вообщем наткнулся на такую инфу которую и хотелось бы обсудить[Мертвая ссылка на картинку]:https://apf.mail.ru/cgi-bin/readmsg...54&ct=image/jpeg&cn=1413959204.jpg&cte=base64
[Мертвая ссылка на картинку]:https://apf.mail.ru/cgi-bin/readmsg...62&ct=image/jpeg&cn=1413959211.jpg&cte=base64
[Мертвая ссылка на картинку]:https://apf.mail.ru/cgi-bin/readmsg...11&ct=image/jpeg&cn=1413959215.jpg&cte=base64
[Мертвая ссылка на картинку]:https://apf.mail.ru/cgi-bin/readmsg...22&ct=image/jpeg&cn=1413959219.jpg&cte=base64
Хотелось бы узнать мнение участников по поводу вышеизложенного. Имеет ли место быть или все гавно а я мудак?)))

 

руки не из того места слегка растут :D
p.s. RGHost.ru

 

блять)))) первый раз картинки эти ебные прикрепляю не разобрался нихера

 

Это от куда таблички?Чье творение?Знакомое что то просто...

 

да на необьятных просторах инета нашел как то на работе. в закладки кинул а тут делать нехер было и нашел их. вот решил подискутировать на тему оных. но судя по табличке усилий авторы там внизу написаны

 

Где периодизация, где циклирование интенсивности, где разминочные/рабочие подходы?

 

вот и я этого всего не нашел поэтому сюда и выложил может кто знаком с этими творениями инфы побольше нарыть хочется просто ради интереса.
Сам то по лайлу занимаюсь. эти таблички все так для общего развития и понимания процесса

 

Ребят, есть смысл сочетать периодическое голодание с биоритм диетой(biorhythm diet)?

 

Многие так и делают.

 

Да. Если пищевое окно 8ч или больше то запросто вообще)

 

Сам автор(или евангелист хз кто этот Борж Фагерли) биоритм дает говорил, что ПГ - не лучший способ растить мышцы.

 

Ну на 20/4 растить действительно глупо. Но если увеличить окно до 10-12ч можно увеличить процент набираемого мяса по отношению к жиру имхо. С этой же целью разумно использовать, вдобавок ко всему перечисленному, Reverse Dieting:
http://vk.com/wall-31682313_7371
С таким набором,в дальнейшем, можно вообще забыть про периоды сушки

 

Здорова братЫ!!!Вот у вас и заруба на столько страниц!)))Молодцы!!!)))

 

Ребят, есть смысл сочетать периодическое голодание с биоритм диетой(biorhythm diet)?

Для сушки-самое то!!!Угли на ночь(и после тренировки) и белок с обеда до полуночи...Ну и плюс ЭКА(не бронх-сироп,а реальный эфедрин гидрохлорид,ну или если ваще пистец по жиру-ДНФ(ничего в нем страшного!),если шибко нужно...Творог 0%(казеин)+белки яиц на ночь!!!С утра только-кофе или полбутыли минералки!..Главное ни грамма жира в день!Ни грамма!(((И так очень долго!Ни про какие "полезные Омеги 3-6-9"не думать и не говорить!)Ни грамма!Жира у всех и так-килограммы!..Все эти Омеги-куета!!!Я полгода живу на нуле жира и ничего страшного и скрипучего!МудЕ это всё!..

 

Ох нихусе))) Осталось Рихада еще пригласить)

 

Ничего,что я зарегился на До4е,братЫ?Напрягать никого не буду...Буду читать...)))Жму руку всем железным парням!На ЖФ меня забанили нахер за антисемитские "базары"...)))Ну, да хрен с этим...)))

 

Паша!Ну ты чего-против что ли?)))Если-да,то я свалю...

 

Охуеееть кто к нам попал!))) сначала Disco, теперь вы, скоро весь ЖФ к нам переберется!!!
Всё так же ебашите хардкор??А то как с ЖФ пропали ни слуху ни духу...

 

Я не стану никого напрягать или "учить"!СРАЗУ СКАЖИТЕ И Я УЙДУ...За ЖФ-я не в ответе...

 

Опять пьете?)
Я только за ваше присутствие, хочу увидеть дискуссии с Адамом, точнее почитать.

 

Нет не пью...Почти...Я теперь-велоспортсмен!)))Помешался...Катаюсь каждый день и так всю зиму буду.Тренинг не бросал...Спорить ни с кем не стану...)))Жму руку всем!!!

 

По

по тренингу все так же как ЖФ писали?

 

Нет совершенно...За 25 лет тренинга и 9 лет биохимии-изучения полностью сложился окончательный расклад...Даже смешно...Сотни статей прочитанных,тысячи тренировок и 12 ребят-учеников полностью промыли или вымыли мозги...Все же биохимия-рулит.А не 3Х8!(((

 

Что бы вам всем стало над чем задуматься-ответте на вопрос!
КАКИМ БОКОМ И ЧЕМ отличается активация волокна аксоном на "натяге" или "метаболике"???Что у старушки,что у лифтера волокно покажет одну и ту же силу(Селуянов)!(Клетка тянет вверх вес с кучей своих братьев!Естественный процесс!!!)
И причем тут активация волокна и стимул РОСТА???Вы каждый день активируете волокна!Это ЧТО-стимул???Это-естественная работа клетки поперечно-полосатой ткани!Сердце стучит каждую секунду!Оно должно при э
том расти???Вы не заучились???)))
При всем при ЭТОМ белок составляет 20-21% клетки...Вода-75-77%...Гликоген-1,5%...Каким боком все тут сводят сарко к гликогену???Мясо это только БЕЛОК(фибриллы и энзимы) и ВОДА!А не ваши углеводы!)))

 

Ну внатураху мы для роста увеличиваем силовые. Сначала улучшается проводимость и активность НС, затем мышца растёт))
Это на вышей "биохимии" всё само растёт, да на метаболиках

 

Такой момент, а Адама нет.