Бодибилдинг по-умному

О! Это ближе к делу... надо для Android что-то подобное поискать. И второе неудобство - телефон лежит в кармане и играет себе музыку через наушники. Каждый раз неудобно его для нажатия вытаскивать. Зато на проводе наушников есть кнопка для перемотки и паузы... вот ее бы задействовать :)

 

Разработай такое приложение))

 

Да рад бы... только времени катастрофически не хватает на такого рода поделки )
Вот, нашел боле-менее приемлемое для Android - называется Interval Timer.

 

Ребят, а упражнения на метаболическое сопровождение роста лучше в базе делать или в изоляции? Или в тех же движениях, что были на предыдущей тренировке в натяге?

 

лучше совмещать натяг с метабол. Делать метабол лучше в сокращеной позиции

 

Я натяг с дропом совмещаю (метабол. стресс). И в этот же день хочу делать метаболику (метабол. сопров. роста) на ту МГ, которую вчера тренировал. Вот и думаю, какие упражнения для этого лучше подойдут.

 

Метаболика делается через день после основной тренировки мг. Лучше изоляция. В сокращенке
Но я например грудь и в отжиманиях норм метаболю) Главное технику учитывать. Перекрыть кровоток

 

По-моему, хоть каждый день, со следующего дня после основной тренировки МГ ;)

 

Это если микротравматика низкая, если тренировка - натяг с дропами, то через 48 часов. И потом каждый день до следующей основной тренировки этой мг.
Можешь делать 2 раза в день- утром и вечером)

 

Пробуй HIIT interval trening timer , есть в google play. Все настраивается

 

Стоит ли делать жим на плечи или для роста хватит махов ?

 

....мое любимое упражнение.......сидя из за головы.................

 

В махах основная нагрузка на средние пучки, и то большой вес не возьмешь. Жим - натяг, а по отдельности пучки - упражнениями на метаболику.

 

Попробовал я его скачать, этот таймер с какого-то хера требует доступа к ID телефона и моим звонкам с записной книжкой, и хочет знать мое местоположение. Даже не стал устанавливать.
Установил Interval Training TimerAD , вполне меня устроил, вчера по нему отзанимался - почувствовал всю прелесть удобства от данных приблуд!

 

Всем привет. Заканчиваю цикл смт. Подскажите пожалуйста, в натураху нормально будет на МГ один натяг + один подход дропа. Специализация на грудные, плечи и квадры. Метаболика через 2 дня на МГ ежедневно. Остальные МГ в поддержку раз в неделю. Заранее спасибо.

 

Тут писали уже,в натураху по GBR Лайла хорошо тренить. Почитай последние страницы

 

хорошо. спасибо

 

Заболел через неделю СМТ(

 

здарова всем вешу 114 кг как научится подтягиваться ?

 

Привет, делай вертикальные тяги.

 

не чувствую широтчайшие на них

 

еще такой вопрос стоит ли жать штангу в укороченной амлетуде или в полную ?

 

все равно делай. Со временем почувствуешь.
Можешь русский начать учить, говорят, помогает в мышечном росте.
Делай без локаутов, чтобы мышца все время была под напряжением

 

а ты одной рукой с лямками попробуй. Я так быстро научился их цеплять.

 

Уверен, что правильно тянешь?

Я думаю в любом случае лучше не в полную, а сама длина уже зависит от стимула. Если натяг- по всей длине внутри амплитуды

 

Ребят, подскажите, как правильно делать фронтальное приседание в тренажере смита?
Смотрю на туториалы, везде штанга находится на оси стоп. Мне тренер сказал - взять штангу на грудь и шагнуть еще вперед. То есть при приседании, между осью стоп и осью штанги около 2-3 шагов. Это правильно?

 

Попробуй наоборот, около метра сзади штанги встать и пяточки вместе а носки врозь, так чтобы стопы были на одной прямой. На приседания забей - просто стой так и вырастешь.

 

чувак, убейся об стену, хорошо? если не получится, не заходи на форум

 

Хорошо, объясню на пальцах. Длина шага в среднем составляет около 60см, 2 шага это 1,2 метра, как ты умудрился поставить ноги за 1,2 метра перед штангой да еще и во фронтальном приседе? Приседай со свободной штангой и не еби мозги.

 

в моем случае это около полуметра.
тренера сейчас нету, чтобы спросить, вот пытаюсь сам разобраться, почему именно так сказал делать