Баттхёрт №101

У кого чего болит или как? Принимай смело, не мучайся!

// существует масса различных способов тренировок, микро-мезо-макро циклы, сплиты, хуиты, суперсеты, силовые и объёмные и прочая хуита все комбинации которой попробовать жизни не хватит

бОльшая часть этих методик расчитана на тех, кто уже знаком с фармой, и насухую, при некотором уровне настырности и фанатизма вызывает травмы и перетрен в кратчайшие сроки

сам редактировал статью, мне она нравиться в таком виде

А свет таким ярким делают чтобы негры не выглядели таким темными

//
А так в пропорции к запястью, смотрится внушительно, думаю если никому не говорить что там 40см, дадут все 45.

И процент жира, что тоже добавляет пару-тройку см=)

не жалко такие яйца загубить?

Я бы вообще предложил гримировать мелом, чтоб все были как античные статуи из мрамора, или явно желтым, а не с блесками, чтоб были как из золота вылиты.

Как набил такие широчайшие ?

На фото натуралов хотелось бы взглянуть, о которых ты говоришь. Сравним с парнем, подумаем, проспимся, переомыслим.

У тру-билдеров все должно быть по-настоящему, согласен:

У девушки в центре единственной нормальный загар, как на море за месяц - остальные халтурили=)

если тебе показалось, что я писал это со слезами на глазах, то, ты ошибаешься) просто пара аргументов + метафора :)

действительно, покажи свои фотки. посмотрим, кто ребёнок в натуральном тренинге)

ни разу не ходил за 100. ты много видел натуралов при росте 168, часто ходящих за 100?

все твои циклы-сплиты я проходил и оставил за отсутствием эффективности.

и потом, прекрати приписывать мне авторство своих мыслей про нытьё, потолки и запредельность. пойми, этим ты даёшь нам понять, что ты ещё маленький, и не способен мыслить логически.

да речь вроде про курс, а не про кастрацию)

не знаю, с детства подтягивался больше всех. сейчас 30-35 раз по настроению. да и, если посмотреть на фото, они не самые большие у меня.

Я не сторонник общего сплита с акцентом. Потому что стресс, а как следствие и гипертрофия - последствие самой сильной из имеющихся нагрузок. Т.е если ты сделал в пн. 3 упражнения на бицепс, у них есть стимул становится больше. Потом ты делаешь, к примеру, в пятницу только одно. Это уже не является стрессом для организма, следовательно к нему не надо адаптироваться (становиться больше - сильнее).

это нормально для маленьких детей, воющих на форумах, камрад)

вот дай совет, как лучше ? набирать много массы и сушится ? или быть всегда с кубиками но набирать по маленьку ?

у меня никогда не получалось набрать массу. всегда был с кубиками, и помаленьку прибавлял. наверное, можно и так, и так. смотря как у тебя организм реагирует.

На простой белок тело не реагирует ! а Если начинаю по 4 000 калорий жрать то немного идет в верх ! Но с жирком ! Без жира вес просто не набирается ! рост 1.90 м вешу сейчас 91 ! и то с жирком ! стаж 2 года !

могу посоветовать только увеличивать рабочие веса постепенно. вес приложится. ну, и жрать как слон, да.

а сколько у тебя жим гантелями на наклонной ?

точняк!именно поэтому я вообще никак не нагружаю бицепс,только дрочу раз в неделю,меняя руки.Организм воспринимает это за нагрузку и биц растёт!!!

по 40кг раз 12-15

Спасибо за ответы ! Респект и уважуха ! Мне и другим на сухую занимающимся форумчанам есть куда стремится ! я наконец то увидел эффектное натуральное тело ! Спасибо за мотивацию.

Вот еще вопрос, я например качаю пресс очень усиленно но размер кубиков не меняется ! Как у тебя получилось сделать их объёмными ?

и вам спасибо