Ross Enamait | Общение | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Ross Enamait

Тема в разделе "Общение", создана пользователем seeel, 17 июл 2011.

  1. seeel

    seeel Новичок

    Пусть и не большой любитель пл, этот человек достоин уважения. Фактически, занимается ОФП, разработав программу, основанную на тренировках боксеров. У него дей-но всё по ЗОЖ. На фейсбуке есть, выпускал несколько книг. Хорошо ответил на вопрос о питании: рекомендую всем подружиться с фермерами, которые обеспечат вас всем необходимым. На упрек о том, что в пл чмошник, выложил видео со становой - http://www.youtube.com/watch?v=95D7lj-A6tA
    ещё поднимал раму весом около 300 кг. Тянет без пояса, классикой, не разнохватом.. Крутой дядька :)
     
    seeel, 17 июл 2011
    #1
  2. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    seeel, ты б хоть какую-нибудь инф-ию здесь разместил о его методике тренировок и особенностях диеты, разработанной этим Россом, а то не совсем понятно зачем ты тему создал...
     
    Basil, 17 июл 2011
    #2
  3. seeel

    seeel Новичок

    Basil,
    Основная особенность диеты - это натуральность всех продуктов.
    http://www.facebook.com/rosstraining
    http://rosstraining.com/blog/
    Вот его блог и фейсбук. На фейсе отвечает. Про книги можно узнать оттуда же. На русский, насколько мне известно, не переводились, но те книги, которые я держал в руках, были проиллюстрированны.
     
    seeel, 17 июл 2011
    #3
  4. Basil

    Basil Модератор Команда форума

    Ну так ты изложи кратко суть его методики, а то мало кто из форумчан умеют по-англицки изъясняться, у нас все больше как-то на славянском наречии глаголят...
     
    Basil, 17 июл 2011
    #4
  5. seeel

    seeel Новичок

    Суть методики - максимум скорости, силы и выносливость без обременения себя лишними мышцами. Работа с собственным весом, с жилетом (25, 50 кг вроде), с нестандартными предметами (машина, бочка, мешок), работа на груше, скакалка, резинки. Уделяет внимание "забытым" группам мышц. Не использует пл-тренировки. На мой взгляд, наиболее интегральная система офп тренировок, не имеющая аналогов.
     
    seeel, 17 июл 2011
    #5
  6. ViD

    ViD Бывалый

    звучит как тренировка для бойцов ММА.
     
    ViD, 17 июл 2011
    #6
  7. sashjka

    sashjka Новичок

    на crossfit похоже это
     
    sashjka, 17 июл 2011
    #7
  8. Vadim

    Vadim Бывалый

    [video=youtube;1t-ini-Ru4w]http://www.youtube.com/watch?v=1t-ini-Ru4w&feature=mfu_in_order&list=UL[/video]
    да, охуенный тип
     
    Vadim, 17 июл 2011
    #8
  9. Mixey

    Mixey Новичок

    зверюга)

    seeel что такое "ПЛ", чёта я не в теме
     
    Mixey, 18 июл 2011
    #9
  10. seeel

    seeel Новичок

    ПауэрЛифтинг, однако :)
     
    seeel, 18 июл 2011
    #10
  11. Игорёшка

    Игорёшка Новичок

    Мужик ахрененный, но я никогда не понимал зачем крутить скакалкой рядом с собой? зачем перекручивать её в процессе прыгания? почему просто не прыгать на ней?
    Но рядом с собой для меня самая большая загадка.
     
    Игорёшка, 18 июл 2011
    #11
  12. seeel

    seeel Новичок

    Координация
     
    seeel, 18 июл 2011
    #12