NB(Natural Bodybuilding)

ыыы, как маньяк на фотке

та да)с хеллуина маска осталась)

Фото с такой маской, да еще в пятницу.... Джейсон Вурхиз это ты?

//
наклонный делаю 95 кг на раз,а обычный 80 всего

Брусья делай и к НГ сравняешься - низ грудных отстает. Ни разу такого не встречал, но на твоем примере видно, что и так бывает=)

Наклонный больше чем обычный? Да еще и на 15 кг??

что сказать , молодец раз прогрессируешь без приема фармы.

а когда про тренинг и питание напишешь? про тренировки можно поподробней)

Ваще нипаняяяятна

)))

после выходных...щас на выходных уезжаю,а хочется поподробнее все рассказать)

грудь сильно отстает...

За месяц +3кг мяса, +10см в груди, +2см бицепс ???? Еще и в нарураху. Ерунда какая-то.

Ха, первый раз вижу чтоб верх груди был развит лучше чем низ...... Обычно наоборот, качай низ груди парень, отжимания от брусьев в грудном стиле (локти разведены, наклон туловища вперед), жим вниз головой, разводки вниз головой. А так в целом неплохо правда талия чет сильно большая

ну вряд ли именно 3 кг мяса...дай бог 2 мяса 1 кг жира)))
10 см скорее всего больше в спине прибавил тк она никакая и упор на нее делаю)

ну так я ж не худой)
когда был совсем сухим,у меня оч узкая талия была)щас если подсушитьс думаю тоже самое будет,только смысл пока)

вообще конечно не хватает стоящего тренера...у нас в городе с этим тяжело))

Все равно за 1 месяц это слишком какой-то большой результат. Даже не знаю на каком этапе такие прогрессы бывают. Я бы въёбывал как угодно чтоб получить подобные цифры за такое время.

ну так часто бывает когда только начал качаться,либо отдохнул месяца 3...как в моем случае)))

Даладно, и много таких? =)

Если честно,на фото разницы нет вообще)

Кому как, а некоторым просто необходим спортпит, иначе как они наберут необходимое количество калорий в день?)

у друга фишка похожая, он что обычный жим ,что под наклоном - 120 на раз...

Ох, я жду его)

Есои не сложно опиши ситему по котрой тренируешься. Интересует как ты тренируешься по ВИТ (МиайкаМейтсора, Дориана Ятса). Сколько раз в неделю, как составляеь сплит, какие упражнения?

Интересно сколько жим узким хватом? Просто у меня рука всего 36см, а я 65 на 10 узким пожму.

насмешил, я при 37 руке 110х5 узким жал) это вообще не показатель. а при руке 33см 75х2 стоя и 115 лёжа))